颈椎病最爱的姿势,你却天天还在做!关于枕头、床、睡姿,看这一篇就...

在长时间工作中,提醒自己做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转等动作,避免颈部肌肉疲劳。保持坐位状态时,应注意放松颈部肌肉,保持颈椎自然状态。当然,有时间的话,最好做做颈椎保健操。7、调整好饮食除了合理膳食,还应对证进食,适当补充蛋白质和多种维生素,比如牛奶、黄豆、芝麻、红薯等。8、防止上呼吸道炎症保...

临床诊疗技术特色项目展示丨奉贤区奉浦街道社区卫生服务中心:颈椎...

奉浦社卫自创“肩颈疏通操”,是结合石氏伤科导引八法和八段锦改良的颈椎保健操。杵针疗法杵针疗法可融按摩之优势,兼针刺之功效,是一种从外治内的疗法,通过不同的部位选择不同的针具,运用特色的阵法,作用于经络和脏腑以调和阴阳、扶正祛邪、行气活血,从而达到治病强身健体保健的目的。推拿疗法颈椎病推拿是基...

“医”问到底?? | 秋冬季节,你的脖子还好吗?

避免长时间低头,伏案工作者应注意间隔休息,避免颈椎长时间维持在屈颈姿势;睡眠时应保持头颈部在一条直线上、避免扭曲,枕头不宜过高;枕头的颈部稍高于头部,避免颈部悬空;侧卧时枕头应与肩同高,保持头与颈在同一个水平。2.颈椎保健操第一节颈十字操肩部放松,慢慢将头侧向前方、后方、左方、右方,重复十次。

让生活“颈颈”有条,中医专家做客武汉“名家论坛”分享颈椎病预防...

专家建议，首先，保持颈部温暖是基础措施，可以减少颈部肌肉的紧张和疼痛。其次，避免长时间维持同一姿势，尤其是低头工作，这对减轻颈椎压力至关重要。在睡眠时，选择合适的枕头对维护颈椎健康同样重要，枕头应适度支撑颈部，保持头部轻微后仰，以维持颈椎的自然生理曲度。胡昭端主治医师为读者示范同源点穴位除了这些日常...

“江”心合力,“颈”益求精——江川社区颈椎病专病门诊丨上海市...

主要有毫针刺、皮内针、头针、刃针技术、刮痧、刺络拔罐、艾灸疗法等,配合电磁波治疗仪、低频、脑电、牵引等理疗治疗。颈椎病保健操或导引江川社区自创“健颈操”,是结合颈椎“米”字操、八段锦改良的保健操。引入“石氏伤科”推动中医药品牌建设提升...

颈椎病的 6 种分型及典型症状

由于长期伏案动作的存在(如学生长时间的伏案学习,办公室人员不停的低头工作等),颈椎病的发病年龄大大提前,十多岁的青少年可能存在颈椎病(www.e993.com)2024年12月18日。一、颈椎的特点颈椎,指颈椎骨,位于头以下、胸椎以上的部位。位于脊柱颈段,共7块,围绕在颈髓及其脊膜的四周。由椎间盘和韧带相连,形成向前凸的生理弯曲。

医聊| 抬头看电脑,低头看手机,你的颈椎还好吗?

颈型颈椎病主要表现为颈部活动受限颈部僵硬颈部酸痛肩部酸痛等是最早出现、最好治疗也是最常见的颈椎病神经根型颈椎病由于椎间盘突出骨质增生、韧带增厚等因素使得单侧或双侧神经根受压主要有颈肩部的牵制感上臂的牵制疼痛感、手麻等症状

反复落枕往往是颈椎病前兆!医生提醒别久坐不动

简单颈椎保健操??头俯仰头部缓慢后仰至最大幅度，停留3秒至5秒；头部缓慢低下至最大幅度，停留3秒至5秒。??头侧屈头部缓慢向左屈至最大幅度，停留3秒至5秒；头部缓慢向右屈至最大幅度，停留3秒至5秒。??头左右旋转头部缓慢向左旋转至最大幅度，停留3秒至5秒；头部缓慢向右旋转至最大幅度，...

春寒料峭,一定要保护好自己的颈椎丨贤医健康说

颈椎保健操1.穴位按摩用自己的两手拇指抵住颈后的风池穴,其他手指固定在头顶部,右手拇指做顺时针按摩,左手拇指做逆时针按摩。2.左顾右盼a.取站位或坐位,两手叉腰。b.头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

【我为群众办实事】宜君县人民医院康复医学科:锦旗背后的专业与温馨

这是科室根据患者实际情况,定期在患者中开展颈、腰椎保健操等活动,对患者的治疗、康复起到了积极的作用,巩固了患者的治疗效果,全面落实了患者自入院到出院的全程康复治疗理念。治疗虽然很重要,但日常的功能锻炼不仅可以增强颈部肌肉,使肌肉变得更加强壮。从而改善颈椎的稳定性,对于骨骼的保护能力也会加强,以达到巩固治疗...