劝70岁老人戒烟,相当于“害命”?高龄老人到底该不该戒烟?

专家提醒,老年人戒烟要把握"适度"原则。根据个人情况,选择合适的戒烟方式。不提倡突然完全戒断,应该在专业医生指导下,制定个性化戒烟方案。夜深了,张守德轻轻握住老伴的手,内心充满感激。戒烟不仅让他重获健康,更让他体会到家人的关爱。窗外月光依旧明亮,照亮了他平静祥和的面庞。《中国慢性病预防与控制》杂志指出...

合理膳食、保持运动、戒烟限酒 这些方法让你的血管更健康

①要合理膳食,包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入,减少饱和脂肪,减少烹饪、调味品用盐(包括食盐、酱油及酱制品),控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。②要保持身体运动,可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式。但习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开...

对于“烟民”来说,这三个时间段最好不要吸烟,烟瘾再大也要控制

同时,也可以通过运动、饮食调整等方式来转移注意力,缓解戒烟过程中的不适症状。吸烟带来的危害有哪些长期吸烟还会引起一系列的疾病,就比如..首先,呼吸系统首当其冲。慢性阻塞性肺疾病(COPD)是吸烟常见的“恶果”之一。长期吸烟会损害气道和肺泡,导致气道狭窄、肺弹性降低,使呼吸变得困难。患者常常感到气短、咳...

告别尼古丁?这本书为你揭开电子烟巨头的戒烟神话

这些文件包含了烟草公司内部实验室的化学家们在几十年间积累起来的大量研究成果,他们发现,烟草烟雾的感官特征——以及由此产生的愉悦因子——可以通过调节其pH值来加以控制,pH值表示的是某物的酸性(如醋、柠檬,pH值在7以下)或碱性(如清洁剂、碱液,pH值在7以上)的程度。烟草烟雾的科学原理出奇地复...

这5类人易得脑萎缩,医生提示:10个预防方法告诉你!

控制胆固醇和血压。2.规律锻炼:进行有氧运动,如快走、跑步、游泳或骑自行车,以提高心血管健康。参与增强肌肉力量和平衡能力的锻炼。3.保持智力活性:经常进行认知刺激活动,如阅读、解谜题、学习新技能。社交互动,参加社区活动,促进心理健康。4.避免不良习惯:...

从肝硬化到软肝10多年不复发,这5点至关重要

1.**控制蛋白质摄入**肝硬化患者的肝脏功能受损,对蛋白质的代谢能力下降(www.e993.com)2024年11月8日。因此,患者需要合理控制蛋白质的摄入量,避免过多摄入蛋白质加重肝脏负担,但也不能过少摄入,以免引起营养不良。一般来说,应根据患者的体重和病情,每天摄入适量的优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品等。对于肝功能严重受损或出现肝...

老年人是否要戒烟?医生警告:吸烟牢记“3要点”,或许才更长寿

同时还要控制糖分的摄入,虽然糖类食品虽然能刺激大脑分泌多巴胺,暂时缓解戒烟带来的不适。但长期过量摄入糖分,却会干扰其他神经递质的平衡,加重情绪波动,同时也容易导致体重增加。因此必须谨慎控制糖分摄入,尽量选择天然低糖的水果、蔬菜等,少食用含添加糖的加工食品。

预防脑卒中_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

现在生活舒适,人们吃得好,动得少,因此,加强日常生活的锻炼很重要,每天至少要运动1小时,将身体多余的脂肪消耗掉。运动方式可快走、骑自行车、游泳等均可,只要适合自己就可以。3.积极调理饮食饮食不节可刺激脑卒中发生,比如暴饮暴食和过量饮酒等,因此就要注意调整一日三餐。建议可坚持低脂低糖饮食,合理控制食盐摄入...

最新发布丨中华医学会肺癌临床诊疗指南(2024版)

胸部X线摄影是胸部的基本检查方法,通常包括胸部正、侧位片。发现胸部X线影像异常时,应有针对性地选择进一步的影像检查方法。虽然X线摄影空间分辨率较高,但是密度分辨率低于CT,目前多用于常规检查或胸部术后复查等。(二)胸部CT胸部CT可有效检出早期周围型肺癌、明确病变所在的部位和累及范围,是目前肺癌诊断、分期、疗效...

@元阳人,爱国卫生这些奇妙知识点你不可不知。

答:健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。25.哪些人容易得高血压?答:①体重超重;②喜欢吃咸的人;③饮酒过多者;④精神长期紧张和急性子的人;⑤有高血压家族史的人;⑥老年人。26.怎样预防高血压?答:①不吸烟、少饮酒;②控制饮食、防止肥胖;③低盐饮食、多食蔬菜;④适...