饮食失调,胃病紧随?遵从四步调整,引入三加强,拥有健康胃

②掌心按摩法:双手搓热,掌心贴中脘穴,稍微用力,以旋转的方式按压穴位,使局部有炙热感即可,或者按摩6分钟。

异地上学水土不服?快备好和胃整肠丸!谨防胃痛肚痛

1、进行腹部按摩可以顺着肚脐顺时针打圈按摩腹部,一定程度上能够刺激胃肠道蠕动,改善肠胃不适的情况。在这期间力度要轻柔,以免加重肠胃不适。2、进行适当运动可以进行慢跑、散步等强度较小的运动。适当的运动不仅能够促进肠道蠕动、改善消化功能,还能够增强身体免疫机能、降低水土不服和患肠胃疾病的概率。3、适当...

喝枸杞茶、祛湿、按摩……这些流行的养生方式可能不适合你

腹部按摩助消化方法:1.全身放松,将左手置于腹部,掌心对准神阙穴(也就是肚脐处),右手掌心向下叠放于左手上,以适当的力度沿顺时针方向按摩50次,再沿逆时针方向按摩50次。2.双手拇指分别与其余四指相对,拿捏腹正中线两侧肌肉,自上腹部拿捏至下腹部,反复拿捏1～3分钟。功效:调中和胃、消食健脾。

脾胃虚弱的人,脸上4个表现“藏不住”,建议做好5件事及时调理

2、适度运动:适当的运动可以促进肠胃蠕动,帮助消化。可以选择散步、快走、瑜伽等轻柔的运动方式,以不感到过度疲劳为宜。3、充足睡眠:经常熬夜会让胃肠功能发生紊乱,还会引起内分泌失调,所以保证充足的睡眠对于脾胃虚弱的人来说非常重要。应养成良好的睡眠习惯,保证每天有足够的睡眠时间,以利于脾胃的恢复和修复。4...

比揉腹效果更好!轻松推走脾胃虚弱、三浊、腰痛、多种慢性病

然而,在众多腹部按摩手法中,推腹以其独特的优势,不仅能够有效缓解脾胃虚弱、便秘、肠炎等消化系统问题,还展现出对肥胖、血脂异常、脂肪肝沉积、前列腺疾病及失眠等慢性病症的显著预防与治疗功效。推腹有什么作用?中医认为,腹部乃“阴阳气血之源,五脏六腑之宫”,蕴藏着消化系统的关键脏腑,同时也是众多经络交汇的重要...

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

穴位按摩:通过按摩特定的穴位,如足三里、阴陵泉等,有助于健脾和胃、增强体质(www.e993.com)2024年11月14日。每天坚持按摩几分钟,可以起到很好的保健作用。艾灸:艾灸是一种传统的中医疗法,通过燃烧艾草刺激经络和穴位,具有温经散寒、调理气血的功效。在处暑时节进行艾灸,可以帮助祛除体内湿气、寒气,缓解关节疼痛等症状。但需注意选择正规的医疗机构...

烧烤一时爽 脾胃吃不消? 中医支招巧解“烧烤综合征”

3、揉腹消食健脾胃若不小心烧烤吃多了,进食半小时后可按揉腹部,促进肠道蠕动,助消化。仰卧于床上,两腿自然伸展且稍作分开,用双掌掌根,从胃上半部分,即常说的心口窝,由上至下稍微用力推,推到腹股沟位置,然后顺时针、逆时针分别转圈10分钟,可促消化健脾胃。长期坚持揉腹,还可以调畅气机、疏通经络,增强免疫...

假期过后,肠胃“热辣滚烫”?速速查收这份肠胃修复锦囊

双手搓热后,以肚脐为中心,顺时针按摩腹部。每次5-10分钟,有助于促进胃肠蠕动,加速消化。站立前屈式站立,双脚与肩同宽,双手伸直举过头顶,然后慢慢向前弯曲身体,双手触地或尽量接近地面。保持10-15秒,重复3-5次。这个动作可以放松腰背部和腹部肌肉,促进消化。

假期熬夜+大鱼大肉?这几招补救方法助你调理肠胃| 医生说

制作方法:上述材料放入锅中,放入适量清水,煎煮约30分钟,代茶饮。7节健脾操调理孩子肠胃问题儿童健脾操通过经络拍打、穴位按摩手法,调理脏腑、疏通经络、增强抵抗力调理气血,有利于扶助正气,提高机体免疫力,提高儿童防病抗病能力,同时促进儿童健康成长。

饱饱饱!过年吃撑了?快来看这些健胃消食妙招

饭后以手掌紧贴腹部,以肚脐为中心按顺时针的方向进行按摩,每次摩腹10分钟即可。每天两次。按揉穴位(1)中脘穴:在胸骨下端和肚脐连线中点处。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水等功效。方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。