按太冲穴消气可减轻黄褐斑!手法来了→

按摩作用:又称“消气穴”具有疏肝理气，清肝泻热的功效按摩；手法:用拇指指腹从上往下垂直按压、揉按两侧太冲穴3-5分钟以有酸胀感为宜。(厦门日报记者刘蓉通讯员李婷丽)

失眠多梦?难以入睡?北京慈一堂杨丽医生有妙招!

按摩印堂、神庭、百会等穴位,可宁神醒脑、促进睡眠。用手指轻轻揉按,每次按摩数分钟。梳理头部经络,用手指从前发际向后发际梳理,可疏通经络、放松头部。足部按摩按摩涌泉穴,该穴位是肾经的起始穴,按摩可滋阴补肾、引火归元,有助于改善失眠。用拇指按压涌泉穴,每次按摩数分钟。按摩足底反射区,如失眠反射区等,...

白露已至,养生重在防燥、润肺、补肾

穴位保健中医认为，通过按摩、拍打等手法刺激特定穴位，可达到养生防病的效果。在秋季，可循肺经拍打及按摩肺经上的穴位，如中府、云门、尺泽等，有助于养肺润燥；可按摩太冲穴，有助于疏肝理气、改善心情。情绪调理秋季易产生悲秋情绪，应保持乐观开朗的心态，多参加社交活动，与家人朋友多沟通交流，保持情绪稳定，...

2024 最新 | 男性雄激素性秃发中西医诊疗专家共识解读

推拿按摩经常用梳子或指腹由前往后梳理头发、按摩头皮,配合轻柔叩击头部及按揉百会、四神聪、头维、生发穴、上星等穴位,及揉捏耳廓,具有舒筋通络、理气活血、镇静安神、养血生发功效。涂药后按摩具有促进药物吸收的作用,具体手法是双手指腹与头皮垂直,从前发际线到后发际线,沿着经络走行方向轻轻叩击或指腹推压,从...

乳腺增生中医治疗方法

乳腺增生的中医治疗方法包括中药调理、针灸疗法、穴位贴敷、乳房保健操等,患者可以根据自身情况选择合适的中医治疗方式。1.中药调理通过服用具有疏肝理气、活血化瘀功效的中药方剂来缓解乳腺增生的症状。因为乳腺增生多因情志不畅、气血运行不畅所致,此时使用中药可调节体内平衡,改善病情。

饱饱饱!过年吃撑了?快来看这些健胃消食妙招

(1)中脘穴:在胸骨下端和肚脐连线中点处(www.e993.com)2024年11月11日。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水等功效。方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。(2)天枢穴:肚脐两侧约3横指宽处。为大肠之募穴。可有调理脾胃、理气健脾、通经活络等功效。

想要健康肝脏?试试按按这6个部位,效果棒棒哒!

一般要把双手拇指放在章门穴上,另四个食指弯曲,用拇指腹按摩,直到有酸胀感,正常情况下,按摩1~3分钟,就能起到疏肝健脾、理气散结、益气的效果。第四、肝俞穴肝俞穴在人的背部和第九胸椎的脊柱突,按摩过程中需要坐在凳子上,让家人或朋友双手放在背上用拇指按压,直到颈部感到酸痛和肿胀。

春季阳气东升,肝火旺!做好4件事,疏肝理气、通气血!

接着是我们鼻翼旁边的位置,手法向上,提升脸部肌肤,有法令纹的朋友重点刮,脾胃不好的,也要经常刮这里。最后刮一刮我们的下颌部位,很多人下巴这里经常长痘痘,刮的时候会疙疙瘩瘩的,这里对应的是我们生殖方面,经常疏通对身体非常有益。第三件:疏肝解郁,清肝火...

【科普热点】最美人间四月天,疏肝理气正当时!中医三招教你疏解...

方法如下:1.挺直脊背,盘腿坐下。两手支在胸腔肋骨上,鼻腔用力吸气,感觉肋骨像笼子一样,正在向两侧扩张。2.用力大口呼气,感觉肋骨正在慢慢缩回。3.吸气和呼气动作反复做5次。02推揉肝经,疏泄肝气肝气郁结的人,肝经一定是堵的。而推肝经(大腿内侧到膝盖这部分)可以畅通肝经、疏调肝气。考虑到夜间11...

别拿失眠不当病!学会这些按摩手法 沾上枕头就能睡

1.拿肩。右手拿左边肩膀,用四指来抓背部肩井穴,再换左手拿右边肩膀。这个手法可以疏通颈肩气血、放松颈肩。2.摩腹。用手掌沿着肚脐周围顺时针轻轻揉动。可以疏通胃肠,促进肛门排气、胃肠道蠕动,减少胀气的发生。3.搓胁肋。胁肋位于腋下侧腰的部位。用手掌搓、揉胁肋部位,可以疏肝理气,对气机郁滞的情况有很好...