这个“补硒高手”正当季,建议中老年人常吃,爽脆可口抗衰显年轻
2.炒鸡蛋:在锅中倒入适量食用油,油热后(约160°C),将打散的鸡蛋液倒入锅中;待鸡蛋液开始凝固时,用铲子轻轻翻动,使其受热均匀,炒至鸡蛋完全熟透且呈现金黄色,盛出备用。3.炒油菜:锅中再加少许油,放入蒜末炒香;加入切好的油菜段,大火翻炒,炒至油菜变色且稍微变软,大约需要2-3分钟。可以适量加一点水...
开学在即,建议孩子多吃八道补脑菜,补脑补钙,打好智力健康基础
4、继续翻炒至土豆丝断生后,再加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。八、包菜炒鸡蛋准备食材:鸡蛋、包菜、蒜末。做法步骤:1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎,煎熟鸡蛋后,再盛出备用。2、包菜撕小块清洗干净,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然...
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
4、然后放入生抽和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。七、油菜炒鸡蛋准备食材:油菜,鸡蛋,蒜末,小米辣。做法步骤:1、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。油菜放入盐水中浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。3、再次起锅烧...
夏天吃八道素菜,咸香美味,比肉还下饭,简单炒一炒,全家都爱吃
准备食材:韭黄,鸡蛋,蒜末。做法步骤:1、韭黄清洗干净切成小段,鸡蛋打入碗中搅散备用。2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入韭黄翻炒片刻。4、韭黄炒软后,放入鸡蛋,加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
春天到,野菜冒,今天带你到新津找荠菜
做法:蒸、凉拌、炖龙骨、炒鸡蛋等功效:清热解毒、消肿散结、利湿通淋、和胃止痛等注意事项:过敏者慎用,肾功能不全、阳虚外寒、脾胃虚弱者不宜食用。看到这儿,你们可能以为这是一个中医节目不我们还在找荠菜找到的却是车前草每年三四月的春天里,车前草是最鲜嫩的时候,吃起来清香可口。
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
推荐做法:双鲜小白菜所需食材:小白菜、海米、鸡蛋、大蒜、生抽(www.e993.com)2024年10月25日。1、小白菜洗净,放入热水锅中焯水15秒,捞出控干水分。2、鸡蛋打入碗中打散,用滤网滤到油锅中,炸至金黄捞出控油。3、炒锅中留底油,烧热后放入蒜末和葱碎,爆香锅底,放入小白菜翻炒1分钟。
夏天吃八菜,健康又自在,八菜指啥?清爽开胃,维生素蛋白含量高
三、黄瓜虾仁炒鸡蛋食材准备:大虾、鸡蛋、黄瓜、蒜末。做法流程:1.大虾去除虾线和虾壳,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒去腥,再倒入虾仁焯熟,接着捞出沥干水分备用。2.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎熟鸡蛋后,盛出备用。
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????其他推荐做法:芝麻拌茼蒿、涮火锅必备蔬菜、蒜蓉炒、蒸茼蒿4、韭菜韭菜鸡蛋煎饼盒&韭菜炒鸡蛋????营养亮点:韭菜膳食纤维2%,矿物质钾241毫克/100克,胡萝卜素1596微克/100克,这些都挺棒。与此同时,韭菜有一种特殊的味道,这味道来自于其中的有机硫化合物,有一定的保健价值(实验研究提示抗癌,调节免疫...
家常小炒香菇油菜和西红柿炒鸡蛋
家常小炒香菇油菜的做法:食材准备。油菜洗净掰开、干香菇提前泡发洗净切片、大蒜切片、香肠切丁。热锅凉油放入蒜片爆香,放入香菇片炒软。放入香肠丁和油菜快速煸炒,放入生抽和盐翻炒出锅。不加复杂调味料的家常菜也是美味健康的。西红柿炒鸡蛋