14款家常早餐粥的做法,天天换着花样喝,2周不重样
做法:燕麦米浸泡一夜。大米、燕麦米、花生一起加水下锅,大火烧开中小火煮,粘稠出锅,时间大概25分钟第十三款二米绿豆粥食材:玉米渣1把,小米2把,绿豆一把做法:绿豆浸泡一夜。先煮绿豆10分钟,再放玉米渣和小米,熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅第十四款东北大碴子粥食材:白大碴子350克,白芸豆、花芸豆...
吃饭不吃它,易被老年痴呆找,还影响寿命!这才是“最佳搭配”,很多...
小米燕麦粥食材:小米100克,燕麦25克,枸杞10颗做法:将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右,放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下,转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下),闷5分钟即可。菜品:酱牛肉、新疆大拌菜夜宵主食:小米蔬菜粥菜品:凉拌黄瓜注意这些事老人不能戒主食高龄、衰弱、消化能力...
中老年人的健康早餐指南:放下馒头和稀饭,选择这4种低脂食物
营养学家建议,中老年人每天早上可以选择一碗燕麦粥,既能提供饱腹感,又能帮助控制体重。燕麦的烹饪方法也非常简单,可以搭配水果、坚果等食材,增加口感和营养价值。燕麦不仅能满足味蕾,还能提供丰富的维生素和矿物质,帮助中老年人保持健康。鸡蛋:高蛋白,维持肌肉质量鸡蛋是另一种理想的早餐选择。鸡蛋富含优质蛋白...
燕麦片不要再煮粥了,教你一个新吃法,减脂期不能错过的主食做法
准备食材:黑麦全麦粉、燕麦片、酵母粉、温水、清水具体做法:1.今天和大家分享一个非常适合减脂期食用的主食的做法,高纤维低热量,耐饿饱腹。准备200克黑麦全麦粉,加入50克燕麦片,两克酵母粉,温水120毫升左右,把它揉成一个中等软硬的面团。2.这个时候我们不需要发面,直接揉好以后放在案板上继续揉搓,尽量把...
心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!
推荐食谱:南瓜小米燕麦粥食材:燕麦片50克,南瓜100克,小米50克,红枣6颗具体步骤:1.小米洗净,南瓜去皮切块,红枣去核。2.锅中加水,放入小米、南瓜和红枣,大火煮沸后,中小火煮45分钟,煮至熟烂,加入即食燕麦片,煮3分钟,搅拌均匀即可。
糯米与什么食材搭配煮粥更美味、营养?
2.小米粥:普洱茶和小米粥的的时候搭配是一种受到很多人喜爱的爽组合(www.e993.com)2024年10月22日。小米粥清淡可口,易于消化,搭配普洱茶可以降低小米粥的多种油腻感,使其更加清爽可口。同时,普洱茶的微量元素降脂功效还可以帮助消化小米中的一道油脂,减少肠胃负担。3.燕麦粥:燕麦粥是一种营养丰富的玉米粥类,含有丰富的倒入膳食纤维、维生素...
燕麦片怎么吃?早八人的快手早餐搭配是这样的
另外,给大家分享一些,桂格5养系列的网红吃法,如:5黑隔夜燕麦杯、桂格燕麦可丽饼、5黑奶香燕麦粥、桂格生椰5白燕麦碗、桂格提拉米苏燕麦盒子以及桂格可可燕麦松饼等,具体做法以及相关步骤某书上都能找到,大家可以尝试下不同口味燕麦快手吃法~最后,关于燕麦片怎么吃?大家都应该有了一定的了解了~希望早晨手忙脚乱...
每天一碗这种粥,仅需加入90克的它,死亡风险降低20%
防癌杂粮粥用料自选杂粮,共90-100克。(可选择燕麦、糙米、麦仁、荞麦、藜麦、玉米、高粱、红豆、薏米、腰豆、黑米、红曲米、青豆等)做法将食材洗干净、放入砂锅中,加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后,关火,不要开盖,焖1个小时即可。
劝你多把它当主食,比燕麦更补钾!吃对了,还是长寿的秘诀…
做法:猪瘦肉洗净切丝。将洗净的荞麦米与猪瘦肉丝同煮粥。粥成时加盐,即可食用。功效:止咳平喘。荞麦卷饼食材:荞麦粉适量,纯牛奶250毫升,鸡蛋2个,葱苗适量做法:1、牛奶中打入两个鸡蛋拌匀。2、加入适量荞麦面粉,每次少量,逐渐加入至水变稍微粘稠。加入少量盐,少量黑胡椒、葱花,搅拌均匀。
腊八至!一碗腊八粥的营养有多丰富?
食材搭配蛋白质互补腊八粥有许多做法,但无论如何,谷类是不变的主角。包括大米、小米、糯米、高粱米、玉米、荞麦、燕麦、糙米、薏米等。而配角也同样重要,杂豆类包括红豆、绿豆、芸豆、豌豆及蚕豆等;大豆类,包括黄豆、黑豆及青豆;干果类,包括花生、核桃仁、红枣、莲子、枸杞子、栗子、杏仁、桂圆、葡萄干、白果...