减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

男士减肥食谱1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2.菠萝坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3.煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士减肥食谱4....

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

做法:在小锅中倒入燕麦片和牛奶或植物奶,用中火加热,煮至燕麦变软后冷却至常温,期间将水果洗净、切片;然后将煮好的燕麦倒入碗中,加酸奶;在酸奶上放置切好的水果和坚果;可以根据口味淋上蜂蜜或枫糖浆,再撒点肉桂粉;也可以再撒些奇亚籽或亚麻籽增加营养素,营养丰富的燕麦水果早餐奶就完成了。2糙米莲子粥材...

树上黑伞高高立,美味又健康,女子止血多用它

这里要提醒一下,木耳不要隔夜泡发,变质木耳切勿食用。本草食谱1木耳香菇汤材料干木耳20克,香菇50克,瘦肉200克,芹菜1～2棵,油、盐各适量。做法①干木耳先泡发,洗去杂质,切根、撕小朵;香菇同样泡发,切丝(若个头不大,也可不切);芹菜洗净、切粒;瘦肉切片后剁成肉末,也可仅切片,但肉末煮出来...

如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养好吃又健康

它还对骨骼健康有益,帮助缓解骨质疏松。推荐食谱:自制阿胶糕食材:阿胶块:250克,核桃仁:100克,黑芝麻:100克,红枣:50克,黄酒:适量,冰糖:适量具体做法:1.将阿胶块打碎,放入容器中,加入黄酒浸泡24小时。2.核桃仁、黑芝麻炒香备用,红枣去核切小块。浸泡后的阿胶块隔水蒸化,加入冰糖搅拌均匀。3.将...

建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康

推荐食谱:西红柿鲜虾炖豆腐材料:豆腐200克,西红柿2个,鲜虾6只,姜片适量,盐适量,胡椒粉适量,生抽、老抽、食用油适量。详细做法:1.西红柿去皮切块,豆腐切小块,鲜虾洗净,去壳去虾线,加盐、葱姜末和料酒,抓拌均匀,腌制入味。2.锅中加少许油,加入姜片炒香,放入西红柿块翻炒,炒至西红柿软烂出...

36氪横评高分破壁机——九阳破壁机食谱大全及做法

根据九阳变频轻音破壁机B1食谱大全及做法,今天和大家分享几个常用的食谱:五谷豆浆:放入干黄豆、大米、小米、玉米碴、燕麦米和水,选择“香浓豆浆”模式(www.e993.com)2024年11月10日。也可以根据个人喜好加入核桃、红枣或花生。火龙果汁:将火龙果和苹果切块放入破壁机,加入水,选择“果汁奶昔”模式。如果喜欢口感粘稠的果汁,可以选择“高纤”模式;...

应考季怎么吃?这份健康食谱请收下→

做法:①大米淘净,放砂锅中加适量水,大火煮开转中小火熬煮待用。②鸡胸切丁,加料酒、盐抓匀备用;香菇切片、香葱切圈。③待粥煮至黏稠状态,加入鸡小胸肉、香菇片、盐,最后撒香葱碎即可。营养点评此食谱含足量碳水化合物,鸡蛋、鸡胸肉可提供优质蛋白质。

减肥针灸食谱及做法

在临床上,减肥针灸并没有具体的食谱,一般需要注意营养均衡,同时要合理搭配膳食,还要根据自身的体质,选择适合自己的针灸方案。1、调节饮食:针灸后人体的气血循环加快,新陈代谢加快,部分人会出现食欲大增的情况,如果这时过量进食高热量食物,容易导致减肥过度,影响减肥效果,所以建议减肥期间控制饮食,避免高热量食物的摄入...

【提示】考试期间这么吃,营养又健康→

做法:??水开后放入花卷蒸6分钟;??鸡蛋洗净放入冷水中,水开后再煮5分钟。营养点评高考第一天上午考语文,需大量的脑力,为维持血糖水平稳定,需充足碳水化合物,白粥和花卷能提供充足能量。花卷也可替换成考生平时爱吃的其他餐点。02晚餐食谱推荐

中老年人别太节俭,多吃3种“碱性菜”,保持酸碱平衡,健康长寿

莴苣,是一种富含维生素C、维生素K和叶酸的蔬菜,具有清热解毒、滋阴润燥的功效,而且属于碱性食物,有助于调节体内酸碱平衡。下面,介绍一道简单健康的莴苣菜谱:推荐食谱:金钩海米炒莴笋丝准备食材:莴苣、金钩海米、大蒜、蚝油、盐、食用油。做法如下:1.莴苣洗净去皮后,切丝,金钩海米泡软备用,大蒜切末。