「7~8个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C等有益成分,能供给宝宝多种营养物质,还含有大量膳食纤维,具有促进肠道蠕动的作用。2南瓜小米粥(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:南瓜1小块,黄小米20克这样做:①南瓜洗净,去皮切块后,冷水上锅,蒸15分钟至熟。②黄小米洗净,加适量水浸泡20分钟。③泡...

青大附中高中10月8日-10月12日学生营养食谱

本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐摄入量;营养素摄入量均达到推荐摄入量,完全满足中学生午餐营养需要,平均每天午餐食材超过12种,一周食材超过25种,食材多样化,烹饪方式多样并同时兼顾健康,为孩子提供少油少盐少糖少辣的健康营养搭配,餐谱营养均衡便于操作,菜品搭配既保证营养又考虑色彩...

秋天,不建议买这5种蔬菜,不仅没营养还伤身体,菜贩自己都不吃

推荐食谱:萝卜猪肉馅饺子材料准备:白萝卜1根,猪肉馅300克,饺子皮适量,生姜适量,大葱1根,生抽2汤匙,老抽1汤匙,盐适量,食用油2汤匙,芝麻油少许。具体做法:1.萝卜洗净,去皮后用擦丝器将萝卜擦成细丝。用少许盐腌制萝卜丝10分钟左右,待其出水后,用手将多余的水分挤干,切成碎,生姜和大葱切碎备用。2.将...

中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康

原料:猪蹄、花生米、姜片、八角、盐、老抽。做法:猪蹄焯水去血沫,花生米提前浸泡。将猪蹄、花生米、姜片和八角放入炖锅,加适量水。大火煮开后转小火慢炖至猪蹄烂熟,加盐和老抽调味。这些食谱不仅蛋白质含量丰富,而且兼顾了营养均衡,适合中老年人的饮食需求。定期食用这些高蛋白食物,有助于中老年人维持良好的...

营养食谱、新教材……福建今秋新学期有新变化

“营养食谱”按照不同年龄段学生生长发育需要的特点，在实际操作中将中小学生分成四个学段：小学低段、小学高段、初中阶段、高中阶段，分别设置了30日不重样的带量食谱案例。同时提供了常见食物分量计算表，供广大学校师生、家庭参考使用。小学初中高中中小学生每日食物摄入量标准及常见食物份量计算表今年起泉州市...

福州发布《中小学生营养食谱》今秋开始试点

东南网8月18日讯（教育全媒体中心记者林密）中小学生每天吃什么、吃多少量，才算均衡、营养、健康？福州给出了答案——“Day1早餐：全麦面包、燕麦粥、黄瓜拌腐竹、牛奶，午餐：米饭、馒头、玉米粒、清蒸鱼片、红烧鸡腿、炒西兰花、菜心肉片汤、酸奶……”8月15日，福州市教育局出台《中小学生营养食谱（试行...

曲靖市印发营养午餐推荐带量食谱

为进一步提高农村义务教育学生供餐质量和水平,指导农村中小学校营养改善计划科学供餐,改善农村学生营养健康状况,根据教育部等七部门《农村义务教育学生营养改善计划实施办法》,曲靖市研究制定了《曲靖市农村义务教育学生营养午餐推荐带量食谱(试行)》(以下简称《食谱》)。

这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了 张大妈的...

食谱来了张大妈退休后,厨房成了她的新天地,尤其偏爱亲手熬制的小米粥。晨光未露,她已精神矍铄地起身,细致地挑选每一粒小米,确保纯净无瑕。清洗干净后,缓缓置于锅中,掌握着完美的火候。为增添营养,她还会加入自制的干花生和鲜红的枣子。这碗粥醇厚香浓,晨间热腾腾的一碗,如同温暖心灵的佳肴。张大妈常端着粥到院中...

盒饭全程要达60℃ “带量食谱”保证营养

盒饭全程要达60℃“带量食谱”保证营养《规范》让学生配餐安全得到更有力更全面的保障。记者日前从佛山市顺德区市场监督管理局获悉,由顺德区市场监管、教育、卫健等相关部门以及行业协会、辖区内所有学生集体用餐配送公司、技术机构等20多个单位联合起草的“佛山首个”学校集体用餐配送业态食品安全团体标准——《...

低脂营养晚餐减脂速食食谱

目前没有明确的证据表明低脂、营养、晚餐、减脂、速食等食物搭配组合可以达到较好的减脂效果。日常生活中建议尽量选择清淡、易消化的食物作为晚餐,如水煮蔬菜、清蒸鱼、鸡胸肉炒菠菜、虾仁炒西兰花等。一、主食类1.玉米:含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质元素,热量较低且饱腹感较强,是较为理想的减脂期晚餐...