想减肥吗?贾玲导演的瘦身食谱,了解一下
蛋白质+大量膳食纤维——这两者,有助于减少下一餐的饥饿感,从而控制总体进食量及全天能量摄入。当然,我相信贾玲导演的全天饮食热卡数,以及她运动后的营养补充,是有专业团队帮她计算并调控的。所以,我只是从她展示出来的这一顿饭来简单分析她的减重期饮食,并不能代表她一定就是这个固定方案。在她增重、减重、训练...
9月小结 | 时间就像小马车,每一天都是人生限定
○早餐九宫格(1套,9个带食单早餐)早餐九宫格(附食单)|食物不单是果腹,更是温暖与陪伴的载体○答疑解惑九宫格(1套,9个翻牌问题)落地营养.问答9宫格|乳糖不耐受可以喝羊奶和驼奶吗?只吃猪油健康吗?○测评类(1篇)好的「奶酪零食」长啥样?这11款营养还不错,给娃吃可参考(纯分享)○食物成...
学做爱心早餐,5种简单营养早餐饼做法,快收藏了,给家人做了吃
1、剩米饭扒松,2、胡萝卜、香菇、洋葱、分别切小粒,3、鸡蛋加盐、白胡椒粉充分打散;4、不粘锅加入适量油烧热,倒入胡萝卜粒和香菇粒炒出香味,加入适量盐调味;5、倒入青椒碎和洋葱碎炒匀关火稍微冷却备用;6、把大好的蛋液倒入米饭中拌匀,加入炒好的蔬菜碎拌匀;7、不粘锅加入适量油烧热,小火,倒入米...
关注|难得一个居家端午节,张磊主厨爱心早餐,薛明有个简单愿望
说起能量早餐的制作,张磊交代的那叫一个细致:“生菜打底,番茄、黄瓜切片,水煮鸡胸切片,一人一个水煮蛋对切,加上些许坚果、葡萄干,摆好盘后淋上沙拉酱,配上乳酪棒,再来一杯鲜奶或现磨咖啡,这顿下去足够一天的能量摄入了。有时我自己做面包,就加芝士片、黄瓜、番茄、鸡胸肉……爱吃啥加啥,烤箱烤一下,淋上芥...
有了 一学就会快手菜 白灼虾,爱心早餐省时做!
做法步骤1、准备好葱花,蒜末,辣椒丁,香菜切碎2、买回来的虾去虾线3、葱花,蒜末,香菜碎,辣椒丁放入一个小碗,加入三勺陈醋,三勺生抽,些许糖,搅拌均匀4、锅里放入清水,三片姜,些许盐5、水开后倒入虾6、煮三到五分钟7、捞起转盘享受美味小贴士白灼虾一定要买鲜活的虾的营养功效1....
【早安 早餐】徐州辣妈能能姐,教你做一道爱心鸡蛋饼,让孩子从此爱...
早点名称:爱心蔬菜鸡蛋饼制作时间20分钟主料面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿肠调料盐、鸡精、黑芝麻、蚝油少许做法步骤1土豆,胡萝卜,火腿肠擦丝备用(www.e993.com)2024年9月16日。2面粉两个鸡蛋和蔬菜丝加少许水加调料黑芝麻拌匀。3平底锅放少许油把拌匀的鸡蛋面糊倒入锅中,中小火煎至两面金黄,美味营养的蔬菜鸡蛋饼就做...
回民区环卫局协调爱心企业恢复早餐供应 “城市美容师”吃上暖心早餐
“现在正值高温高湿季节,早餐的干净、卫生、新鲜非常重要,因此联系的餐饮企业必须确保食材干净新鲜,按照统一用餐标准合理安排食谱,保证每位环卫工人吃好、吃饱。同时,为了表达对环卫工人的关心和关爱,餐饮企业表示,如遇当日食谱超标准等情况,餐饮企业将给予适当补贴,保证环卫工人早餐不减量、不降标。”回民区环卫局的工作...
常吃这4种早餐,会让孩子学习成绩变差!附31天不重样早餐食谱
剩米饭、火腿丁、鸡蛋碎、虾仁、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅,外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓,早晨如果不想起太早,头天晚上可以把黄瓜火腿都切好,鸡蛋炒好,早晨起来简单一炒就ok了!第6天:豆沙鸡蛋卷+牛奶燕麦粥+火龙果这款早餐是纯甜口儿的!鸡蛋、面粉、白糖调成面糊,平底锅刷油小火摊成蛋饼,...
一个月不重样!徐州全职妈妈坚持4年做爱心营养早餐,西游记造型好萌!
每天,她都是6点半起床,按头天想好的食谱开始准备,11月12日的早餐是青菜炒米,土司香蕉卷,南瓜粥,烤羊肉串、水煮蛋、坚果。全部准备好后开始摆造型。7点半,儿子和丈夫都洗漱干净准时坐到餐桌前了,一家人就开始享用美味的早餐。用最健康的食材,营养搭配全面,做精美的食物,摆出最好看的造型,这是杜宁宁做早餐的...
...不想做饭,我会在十分钟内教你如何做饭,有蔬菜和鸡蛋,食谱简单又
今天的食谱非常简单。使用几个鸡蛋并添加蔬菜。如果家里有小孩,还可以加点火腿丁。有特点的孩子吃起来会很开心。早餐用的话,可以在表面挤一点酱汁,这样吃起来更香,搭配一瓶牛奶更有营养。做这道美食只需要10分钟,而且也不难。入秋后,可以试试这个营养法。喜欢的朋友可以收藏试试看。