“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?
推荐食谱:红烧肉炖鹌鹑蛋食材:五花肉300克,鹌鹑蛋10颗,生抽2汤匙,老抽1汤匙,冰糖适量,八角2颗,姜片3片,料酒1汤匙,食用油详细做法:1.五花肉切块,焯水去腥备用。鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。2.热锅放少量油,加入冰糖炒至融化呈红褐色,加入五花肉翻炒均匀。加入生抽、老抽、料酒和八角,倒入适量水...
立秋后,少吃黄瓜、苦瓜多吃它,全身是宝,鲜嫩营养,别不懂吃!
食谱一:地三鲜食材准备:茄子1个,土豆2个,青椒2个,大蒜3瓣,酱油1勺,糖适量,盐适量,醋1勺,淀粉1勺,食用油适量。具体步骤:1.茄子洗净,切成滚刀块,撒少量盐腌制10分钟,挤出多余水分;土豆去皮切块,青椒去籽切块,大蒜切末。2.热锅倒油,分别将茄子、土豆和青椒依次炸至金黄,捞出沥油备用;锅中留少许底...
不知道吃什么就它了,一煮一拌,少油低脂越吃越瘦,成本才几块钱
推荐减脂食谱:鸡丝拌面准备食材:鸡胸肉、黄瓜、花生米、面条(首选荞麦面)葱花、蒜粒、白芝麻、盐、生抽、香油、芝麻酱、香醋。具体做法:1.将鸡胸肉洗净,加盐、葱姜和料酒,腌制15分钟,然后放入锅中加水,加入盐、葱段和姜片,煮至熟透后捞出,撕成细丝备用。2.将黄瓜洗净,切成细丝,将面条煮熟后,捞出过凉...
立秋后,少吃白菜和土豆,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足!
推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花200克,青椒1个,黑木耳50克,虾仁150克,大蒜2瓣,姜片几片,盐、胡椒粉、料酒、生抽、食用油适量。具体做法:1.西兰花掰成小朵,洗净,焯水后沥干备用;黑木耳泡发,洗净,切成小块,青椒去籽,切块;虾仁洗净,加入盐、胡椒粉和料酒腌制片刻。2.热锅凉油,放入姜片和大蒜煸香,...
三伏天,饮食要“少苦多辛”!建议:多吃5种辛味食材,安稳过夏
推荐食谱:韭菜炒野生小河虾食材:小河虾250克、韭菜150克、姜蒜适量、小米辣2-3个、生抽2勺、料酒1勺、盐适量、白糖少许、食用油适量做法:1、小河虾洗净,沥干水分备用。韭菜洗净,切成小段,长度约3-4厘米。姜蒜切末,小米辣切碎。
夏天,少吃牛羊肉多吃它,蛋白质含量极高,随手一煮,营养又解馋
推荐食谱:水煮鱼材料准备:鲤鱼一条(约1.5公斤),火锅底料一包,葱段适量,姜片适量,花椒适量,盐适量,料酒适量,淀粉适量,豆芽适量,青菜适量,干红辣椒适量,白芝麻适量,食用油适量,葱花、香菜适量(www.e993.com)2024年10月23日。具体做法:1.处理鲤鱼:将鲤鱼清洗干净,去除内脏和鱼鳞,用刀将鱼肉切成薄片,鱼骨切成小块,鱼头对半切开,分别将鱼肉和鱼...
专访《繁花》食谱顾问揭秘幕后:王家卫要好看,胡歌说好吃
实际上在开机前,王家卫并未过多谈及美食对于《繁花》的重要性,只是为李舒布置了许多“作业”,比如让她在《繁花》书中挑选一百条金句,比如让她写出十个《繁花》中的美食故事。直到2020年开拍后,导演才郑重其事地让李舒设计一套“繁花食谱”。《繁花》中不少情节靠美食推动。
普洱茶晚餐图片大全,「晚餐好伴侣」:普洱茶搭配美食的绝美图片大全
做法:将生菜、胡萝、黄瓜和西红柿洗净切丝或者切片。将切好的图片蔬菜混合在一起,撒上盐和胡椒粉,淋上少量的坚果橄榄油拌匀即可。2.鸡胸肉炒西兰花材料:鸡胸肉、西兰花、大蒜、、生抽、盐、胡椒粉做法:将鸡胸肉切丁,用盐和胡椒粉腌制一下。将西兰花洗净切小朵,大蒜和切末备用。锅中加入适量的一个橄榄油...
四川省青神县打造“15分钟便民生活圈”
为了让居民吃出“家的味道”,凤阳社区从老年群体需求出发,饭菜力求健康、少油,做到每周有食谱,分量有保障。社区于2012年成立凤阳社区老年人、残疾人日间照料中心,主要是为社区独居、空巢、留守老人和残疾人提供日间照料服务。据悉,常年在社区接受日间照料的老年人、残疾人有30多人,解决了社区老年人、残疾人家庭的后...
减肥食谱公开,蒸鸡肉低脂少油非常适合减肥,小伙伴学起来吧!
是因为蒸鸡肉他能最大限度的保留鸡肉的营养价值,而且还特别的鲜嫩可口,吃起来不会有又老又涩的感觉。这个做法特别适合爱美的女性和正在减肥的小伙伴们,因为肌肉里含有很多营养元素,而且,所含的脂肪也非常的少,经常吃的话,有增强免疫力,补中益气的作用,对于促进青春期发育的孩子,也是非常好的。