夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

准备食材:牛肉,西葫芦,葱花,姜蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜蒜末、葱花、食盐、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后切成薄片,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。3、西葫芦牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

夏天适合吃低脂美食,比如这八道菜谱,热量低营养高,增强免疫力

三、西葫芦炒鸡蛋准备食材:西葫芦,鸡蛋,蒜末,小米辣。做法步骤:1、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。3、锅中底油,放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入西葫芦翻炒片刻,加入食盐翻炒至变软。4、然后倒入鸡...

八道控糖菜谱,减脂期间可以食用,饱腹感强,健康减脂控体重

准备食材:西葫芦,胡萝卜,牛肉,蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、西葫芦撒上食盐,搓洗干净表面,再切成薄片。胡萝卜去皮,洗净后刨成丝。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,...

适合厨房小白的减脂餐菜谱,简单又好吃,10分钟做好

做法如下:1、鸡肉切成小丁,加入姜沫,加生抽,料酒,蚝油,腌制10分钟左右;2、胡萝卜和西葫芦也切成大小均等的小丁;3、锅内倒5克油,下入腌制好的鸡肉翻炒变色,下入胡萝卜丁同炒;4、加少量老抽,再下入西葫芦丁同炒;5、加少量水焖煮3分钟左右,加少理的盐,蔬之鲜,翻炒均匀后,就可以关火盛出了;配...

“五月吃一瓜,中药不用抓”,这“一瓜”指啥?鲜嫩营养别不懂吃

菜谱一:西葫芦溜肉片原料:西葫芦500克,五花肉200克,盐、生抽、水淀粉、食用油、葱姜蒜适量。具体做法:1.将西葫芦洗净,沥干水分,切成长条,装入盆中,加入适量盐,抓拌均匀,腌制片刻,使其出水;五花肉洗净切片,加入少许盐、生抽、水淀粉,抓匀腌制入味;...

西葫芦新做法,不油炸不炒,一周做5词,吃不够

西葫芦新做法,不油炸不炒,一周做5词,吃不够西葫芦新做法,不油炸不炒,一周做5词,吃不够西葫芦新做法,不油炸不炒,一周做5词,吃不够VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频

西葫芦别再做馅了,凉拌之后酸辣脆爽特下饭!关键做法简单绝对不翻车

1|首先准备凉拌汁。蒜切片或切碎,小米辣切段,不能吃辣的就少放点,撒一点点盐和糖拌一下。2|加适量香醋生抽红油,一点点花椒油,搅匀,尝一下咸淡,根据个人口味稍加调整,也可以加点香油。3|然后擦西葫芦丝,西葫要选新鲜、嫩而直的,一定要新鲜。冷藏以后做更好。

西葫芦这样做太好吃了,不炒不煎不凉拌,鲜嫩入味,营养不流失

2.准备两个小盆,打入4个鸡蛋,蛋清和蛋黄分开来放,先把蛋清打散,再把蛋黄搅匀备用。3.蒸锅中提前烧水,放入西葫芦。4.然后把蛋清倒入西葫芦里面,盖上锅盖连续蒸3分钟。5.3分钟过后再把蛋黄浇在蛋清上面,用勺子摊匀,盖上锅盖继续蒸5分钟。6.在这个时间,我们准备一些蘸料汁,青线椒一个切成细圈,小米椒两个...

春季健康食谱,送您西葫芦做法大全,简单的家常菜

做法:1.将西葫芦洗净切片,撒少许盐调味,鸡蛋打散;2.红椒和小青椒切圈。将西葫芦片沾上面粉;3.再蘸蛋液,放入煎锅中煎熟,翻面再煎之前;4.在西葫芦上放上红椒圈和小青椒圈点缀,然后再翻面煎至金黄即可。酸辣西葫芦做法原料:西葫芦,辣椒,蒜瓣,盐,白醋...

寻物|隔离在家,我学会了胡萝卜的100种吃法

把胡萝卜切丝,如果你家里还有别的蔬菜,比如土豆、青菜、西葫芦等,也可以挑几样一起切丝,然后放一汤匙面粉、一点盐,抓匀了以后倒锅里摊平,中间挖个洞倒鸡蛋,两面煎熟了就可以吃啦!再配上一碗稀粥,味道很不错~胡萝卜甜饼封控的日子好久没吃甜品了吧?那么这道胡萝卜甜饼很适合尝试一下。