24款鲜香开胃菜分享,健康实惠,换个做法又是一场味觉新体验

做法:1.准备食材。甜玉米粒是熟的。2.鸡胸肉洗净,切成指头粗细的条,加适量的盐,黑胡椒粉,1勺料酒(约15ml),1勺橄榄油,抓拌均匀,腌制10分钟。3.不沾平底锅,稍微预热,放入腌好的鸡胸肉,先大火煎至肉四个表面变白,然后转小火慢煎。4.煎至鸡胸肉表面微微焦黄,肉香四溢。5.将煎好的鸡胸肉切成拇指盖...

适合春天喝的汤,低卡饱腹、好喝易做

材料:冬瓜:适量、口蘑:适量、鸡腿肉或鸡胸肉:适量、葱姜蒜:适量、盐:适量、食用油:适量、清水:适量做法:1.冬瓜去皮,切成块状备用。口蘑洗净切片,鸡腿肉或鸡胸肉切成小块备用。2.锅中倒入适量的食用油,加热后放入葱姜蒜爆香。3.将切好的鸡肉放入锅中煸炒至变色。4.倒入清水,待水烧开后放入冬...

低脂汤底推荐减脂做法

1.清蒸:如果想要吃低脂汤底的食物,可以选择清蒸的方式进行烹饪,在一定程度上能够保留食材本身的鲜味,并且不会导致油脂含量增加。适合减肥的人群食用,如鲫鱼、鲈鱼、鸡胸肉等,含有丰富的蛋白质和微量元素,能补充身体所需的营养物质。2.水煮:若想选择低脂汤底,也可以用水煮的方式来制作,比如牛肉白菜水煮丸子、豆腐水煮...

贾玲公开瘦身食谱:紫甘蓝彩椒鸡胸肉糙米饭 16+8

节目中,贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说,现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒,通过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。网友评论:...

孩子显瘦不长肉,推荐八道菜可以多吃,补钙补蛋白,长肉长身高

做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、淀粉、生抽、黑胡椒粉和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净青椒切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至两面金黄后,再加入蒜末炒香。3、然后倒入青椒一起翻炒均匀,接着加入少许的食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均...

告别油腻,拥抱健康——白菜鸡胸肉,轻食主义者的首选!

处理食材:鸡胸肉洗净后切成丁或条状,加入料酒、盐、胡椒粉、生抽和少量淀粉腌制10-15分钟,使鸡胸肉更加入味且口感嫩滑(www.e993.com)2024年11月2日。大白菜洗净后切成丝或块状,控干水分备用。葱、姜、蒜分别切末或切丝备用。炒制鸡胸肉:锅中倒入适量植物油,油热后下入腌制好的鸡胸肉,快速翻炒至变色且略微金黄,盛出备用。注意火候不宜过...

这八道菜好吃不腻,营养高味道棒,做法简单又不贵,适合上班族

做法步骤:1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗一下表面,洗净后切成小块。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、食盐、生抽、淀粉和胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒一会儿,炒至表面焦黄,再放入蒜末炒出香味。

腊月初三,记得:3样端上桌,福气到家来,老传统别丢

鸡胸肉切片,放白胡椒粉、料酒、生抽、姜末拌匀,再放玉米淀粉抓黏,腌3分钟锅里加水烧开,下入鸡肉片煮至定型、变色,捞出来控水炒锅里加植物油烧热,下入葱花炒香,倒入杭椒炒断生,倒入鸡肉片和盐,放酱油提色,大火炒匀炒香,关火出锅三,白菜白菜是冬季最常见的蔬菜,很多农民都喜欢种植白菜,好侍弄还高产,一颗...

炒白菜减肥还是白菜汤减肥

2、炒白菜时,可适当加入鸡蛋、油麦菜、胡萝卜、鸡胸肉等富含蛋白质、膳食纤维的食物,不仅可以补充营养,而且热量较低,更容易增加饱腹感,也能减少其他高热量食物的摄入,有助于减肥;3、建议将白菜切成薄片或丝,用油煎制,这样可以保留其中的维生素和膳食纤维,同时不会摄入过多的油脂,更容易消化;...

白菜鸡肉焖面的做法!

1、下面要带大家一起制作的美食是白菜鸡肉焖面,这是一道吃起来汤汁浓郁,劲道爽口的面食,它的制作是非常简单的,咱们一块把白菜鸡肉焖面的制作食材全部准备一下吧,准备一碗鲜面条,3~5片白菜叶,一块鸡胸肉,一根小葱,一块生姜,三根干辣椒,一根胡萝卜,适量的食用油,食用盐,生抽,胡椒粉,老抽就可以了。咱们一块开始各...