煮一煮,做法很简单,营养美味,早餐吃一碗太幸福了

食材大米、牛肉、青菜、胡萝卜、生姜、盐、生抽、白胡椒粉、淀粉、松茸调味料具体做法1,为了大米更好煮,我这里是130克大米,头一天晚上放冰箱冷藏浸泡了一个晚上的。??2,第二天早上,砂锅里加了1500毫升清水。把泡好的大米放进来,大火将其煮开。煮的过程中用勺子搅动几次,以防大米粘锅。??煮开...

煮粥小诀窍+23种粥的做法!Ms.Cai的拿手戏!

做法:取干山药片45～60克,或鲜山药100～200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,早、晚餐食用。11、芝麻粥做法:黑芝麻适量,淘洗干净、晾干炒熟研碎,每次取30克,与大米100克同置锅中加水煮成粥12、龙眼粥做法:龙眼肉30克,粳米100克同煮作粥。龙眼又称桂圆,具有大补气血、养气安神的作用,人们常将其作为冬令...

【刘长伟】「9~10个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

①猪肉洗净,切块;胡萝卜洗净,去皮切碎;西蓝花洗净,切碎。②猪肉、胡萝卜碎、西蓝花碎和葱花放入辅食机,加生鸡蛋黄,搅打成泥后,加香菇粉、辅食油,拌匀成馅,装入裱花袋。③取一张馄饨皮摊开,刷一层水后挤上3排9份肉馅,盖上另一张馄饨皮,用星星模具压出一个个小馄饨。④锅中加水,水微开后下入...

这份早餐食谱居然能让孩子平均长高10cm?快来参考!

01、胡萝卜牛肉粥材料:胡萝卜半根、牛肉50g、大米50g、葱姜适量、盐、料酒、生抽少许做法:①葱姜切末,胡萝卜去皮切丝;②大米洗净放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮20分钟;牛肉切小块,用料酒、生抽腌制15分钟。③加入牛肉、胡萝卜、葱姜,继续煮15分钟,直到粥变稠,加入适量盐调味。

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食(www.e993.com)2024年11月9日。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

做法:1)大米熬粥;2)熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟;3)1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用;4)青菜打磨留着汁,豆腐切丁,倒入稀饭里面再煮几分钟;5)稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。12.土豆胡萝卜瘦肉粥营养价值:

中高考饮食攻略看过来

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。

中高考备战怎么吃?这份攻略助孩子提升“战斗力”→

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临近中高考,这件事情一定要做好!

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