夏天遇见这“高钙菜”,别手软,教你6种家常做法,天天吃也不腻
凉拌红薯叶,清爽开胃菜,真的很好吃。食材:红薯叶、大蒜、小米辣、辣椒面、白芝麻、生抽、陈醋、花椒油。做法:1、碗内放蒜末、小米辣、花椒油、芝麻、辣椒面、两勺生抽、一勺陈醋、淋上热油2、红薯叶去掉老根,水烧开,加少许食用油和盐,下红薯叶焯水十几秒就捞出来,捞出后,过凉水滤干水分,然后倒入料汁...
红薯叶做法,两广客家人教你如何炒红薯叶,让你爱不释口!
制作步骤1.准备材料:将红薯叶洗净,控干水分;大蒜切末备用。2.炒红薯叶:热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味。3.加入红薯叶:放入红薯叶,快速翻炒,让红薯叶均匀受热。4.调味:加入适量的生抽和盐,继续翻炒均匀,让红薯叶充分吸收调料的味道。5.出锅:出锅装盘即可。小贴士1.红薯叶要选择新鲜的,嫩...
“中伏不补,秋冬受苦”,3种碱性菜多吃,养足精神为入秋做准备
这里给大家推荐了当下非常火的经典家常菜,不知道吃什么的朋友可以照着做一做。1、蒜香红薯叶它的口感特别的好,而且炒出来会比较的顺滑,这个菜还被人们誉为是“长寿菜”,所以在这个时候,我们不妨多吃上一点红薯叶,补充维生素C,同时还能帮助我们更好的消化。做法:把红薯叶清洗干净,接着锅中放入热油,来点蒜...
小暑至,盛夏启,建议大家多吃八种补钾素菜,补钾开胃,提升精力
准备食材:红薯叶、蒜末、姜丝。做法步骤:1、清洗干净红薯叶,然后把蒜末和姜丝准备好。2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末和姜丝爆香,接着倒入红薯叶大火翻炒均匀。3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续大火翻炒均匀入味。4、炒至红薯叶断生以后,即可出锅开吃。
“夏补钾,身不乏”建议中老年:多吃5种高钾菜,腿脚有劲精神好
操作步骤:1,猪肉洗净后切成细丝,加入食盐,生抽,淀粉抓匀后,腌制入味。红薯叶只要梗,剥去薄薄的一层皮,切断备用。2,锅中加入食用油,油热后放入肉丝,翻炒至变色后,加入葱姜料酒爆香,然后再加入红薯梗。3,翻炒至断生后,加入食盐调味,少许生抽上色,再加入少许开水,大火烧开后,加入辣椒点缀,翻炒均匀,即可出锅...
新鲜红薯叶怎么做好吃?四种方法,太简单美味了!
一、清炒红薯叶清炒红薯叶是最简单也是最能够突出红薯叶本身口感和营养价值的一种做法(www.e993.com)2024年9月30日。将新鲜的红薯叶洗净后,热锅凉油,放入蒜末炒香,再放入红薯叶翻炒均匀,加入适量盐和鸡精调味即可。二、蒜蓉红薯叶蒜蓉红薯叶是在清炒红薯叶的基础上增加了一些蒜蓉,能够增加香气和口感。将新鲜的红薯叶洗净后,热锅凉油,放入...
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????其他做法推荐:盖菜汤、炝拌盖菜11、红薯叶打开网易新闻查看精彩图片牛肉汤涮红薯叶????营养亮点:红薯叶整体营养素密度确实还不错,虽然嚼着很嫩,但膳食纤维达到2.8%,这个水平在蔬菜当中就属于高手了。矿物质钙含量高达180毫克/100克,跟另一个高手乌塌菜差不多,在常见蔬菜中前十名。胡萝卜素含量也...
...怎么吃?这样搭配既美味又养生!|花菜|茭白|豆腐|莲藕|红薯|...
三、家常豆腐豆腐是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,是植物蛋白质的最好来源。家常豆腐配木耳、青椒、甜椒,黑白红绿的配色非常漂亮,出锅前勾一点芡,不仅能让豆腐更加入味,变得细腻顺滑,还能大大提升菜品的颜值。四、爆炒红薯叶现在正是红薯叶的当季,红薯叶含有的抗氧化物比一般蔬菜高五到十倍,能提高免疫力,...
天然的“刮油精”发现了,才2块钱一把,营养美味,越吃越瘦
1、选购食材:美食的制作首要条件是新鲜食材的选择。在市场或超市里选购400克新鲜的红薯叶,质地鲜嫩翠绿,富含营养。此外,还需要准备红油腐乳、大蒜头、纯净水、食用油等辅料,为后续的烹饪做好准备。2、准备食材:将红薯叶的老茎去除,将叶子洗净后浸泡在盐水中,以去除杂质和提鲜。同时,准备蒜蓉、腐乳汁等辅料...
农村人喂猪的“草”,城里卖3元1斤,懂吃法的人:给肉都不换!
1.蒜蓉炒红薯叶:这是一道简单又美味的家常菜。将蒜瓣剁成蒜蓉,然后在锅中加入适量的食用油,放入蒜蓉炒香。加入处理好的红薯叶,翻炒均匀,最后加入适量的盐和鸡精调味即可。这道菜色泽鲜绿,口感爽脆,蒜香浓郁,非常开胃。打开网易新闻查看精彩图片