适合夏天吃的几道减脂餐,低脂低热量,经常吃不怕长胖,减轻负担

1.低卡蔬菜包准备食材:2个鸡蛋,混沌皮适量、包菜叶7-8片,胡萝卜1根,黑木耳3-5克,少量的豆芽做法:1.首次把包菜洗干净切成条状,装碗备用,海带洗干净切成丝,胡萝卜切丝;2.把准备好的鸡蛋打散,搅拌均匀;3.锅里面倒入适量的油,先把鸡蛋进行翻炒,等到成型后切成小块状,取出放在碗中;4.锅里面不用加...

首家“海淀食堂” 开餐!位置在——

养老拓展模式:利用区域养老服务中心、养老助餐点等具备供餐条件的养老设施挂牌“海淀食堂”。企业加盟模式:社会餐饮企业、商超内餐厅挂牌“海淀食堂”,以顾客自助、服务人员打菜、小份菜、外卖等形式开展助餐。院所开放模式:高校、大院大所内部食堂挂牌“海淀食堂”,在满足院内人员用餐需求的基础上,面向社会开放。园...

家常山药脆片,营养丰富的低脂餐,脆嫩爽口,简单三步就行

By吃货研究院配料:山药200克、精盐少许、椒盐粉少许、玉米油适量烹饪步骤:1.装有清水的碗加入适量的盐,搅拌均匀备用,将200g山药去皮,用刮皮刀将山药刮成薄片,立刻放入盐水中浸泡,防止氧化变黑。2.把泡好的山药片,放入开水中焯一下,稍候烤的时候会更容易烤熟哈。3.将焯好的山药片放入冰水中,凉透...

低盐低脂餐食谱减脂

常见的低盐、低脂的早餐有燕麦粥、玉米饼等;午餐包括鸡胸肉沙拉、鱼香茄子等菜品;晚餐则可以选择蔬菜汤和水果拼盘。如果想要通过控制饮食来达到减脂的目的,则需要选择低盐、低脂的健康膳食。建议每天摄入的钠离子含量不超过2000mg,并且要减少油脂的摄入量,避免热量超标而引起脂肪堆积。常见的低盐、低脂的早餐有燕麦粥...

低脂餐食谱无碳水减脂

1.酸奶+坚果:酸奶中富含乳酸菌,可以帮助调节胃肠道功能,预防便秘。而坚果类食品大多都含有大量的不饱和脂肪酸,因此减脂人士可以选择在两餐之间适当进食此类零食。2.凉拌黄瓜+紫薯:其中黄瓜所含的热量较少,且具有一定的清热解毒功效,配合紫薯这种粗粮,既能降低体内的血糖水平,又能缓解饥饿感,非常适合减脂期食用。

原来螺蛳粉可以是低脂餐

从广西柳州火到全国,螺蛳粉如今颇受年轻人喜爱,但不少人也担心它是否高油高热量,用料是否安全健康(www.e993.com)2024年12月19日。近期,做了24年螺蛳粉的柳州人何萍,把她传家的老手艺-骨汤螺蛳粉,送往农业农村部农产品及加工品质检中心进行了专业认证。从机构发布的结果来看,它的脂肪含量较低(10%NRV)、铁元素含量较为丰富。

好吃不胖的西蓝花炒香菇,超简单的低脂餐

食材[灵光一闪]西兰花半朵、香菇8朵、蒜末一勺做法[灵光一闪]1.西兰花洗净手撕小朵、香菇切片,蒜瓣切碎,水开放西兰花焯水捞出2.油热放蒜末爆香,放香菇片中小火翻炒出汁3.加入西兰花翻炒均匀,加1勺蚝油、少许黑胡椒4.淋入一丢丢水淀粉翻炒均匀出锅...

100道低脂减肥餐食谱大全,吃着吃着就瘦了

25%的主食+25%的肉类+50%果蔬,简单点讲就是,每餐吃一份拳头大小的主食、一份拳头大小肉类和两份拳头大小的果蔬。打开网易新闻查看精彩图片25%的粗粮主食:如果没有粗粮主食,普通主食也可以,米饭可以,但馒头、面条就尽量不要吃了。25%的高蛋白低脂肪肉类:...

外媒:低脂餐对男性健康有威胁

外媒:低脂餐对男性健康有威胁原标题:外媒:低脂餐对男性健康有威胁参考消息网4月21日报道据《西班牙人报》网站4月19日报道,尽管低脂饮食仍然是西班牙许多医生给出的明星建议之一,其目的是改善血液中胆固醇和甘油三酸酯的水平,但现实是,越来越多的研究打破了这种饮食指南的光环。

女性精选丨你还在节食减肥?试试这几道“低脂餐”,好吃还不重样~

这样的减脂餐吃起来才不至于痛苦!一周不重样的减脂食谱↓↓↓荷兰豆炒虾仁+糯玉米材料:荷兰豆、虾仁制作流程:1、鲜虾去壳取虾线,加半勺料酒、半勺生抽、少许黑胡椒碎,腌制十分钟;2、荷兰豆焯水捞出备用,热锅倒入少量油,然后加入腌制好的虾仁滑熟,加入荷兰豆翻炒均匀;...