三月不减肥,四月徒伤悲,最适合的低脂主食,做法简单搭配多样化
3、浸泡之后再次清洗一遍,把藜麦倒进电饭锅,加入平时煮饭差不多的水,选择煮饭键,等它煮好;4、煮好的藜麦饭直接装碗就能吃了,主食是优质碳水,搭配的菜也要健康一些,尽量少油,选择鱼、虾、鸡肉一类的荤菜,再搭配一些其它的蔬菜;藜麦米饭的做法总结:1、藜麦可以和别的粗粮一起煮,黑米、红米、糙米等等;2、...
面粉别做馒头了,教你6种懒人做法,出锅比吃肉还香,天天吃不腻
四、葱油小酥饼这个葱油酥饼真的太好吃了,外酥里软,外皮酥酥脆脆的,里面柔软又多层,葱香味十足,又香又好吃!面团:易小焙面粉300克、酵母3克、白糖5克、玉米油10克、温水185克油酥食材:玉米油50克、面粉70克、盐3克、葱花适量做法:1、陶瓷碗中加入面粉,酵母,白糖,玉米油,温水选择中式面点模式10分钟揉成...
一种超好吃又营养的“水中人参” 很多北方人没见过
做法:先将鸡头米洗净,放入锅中煮熟,捞出沥干水分。接着,将银耳泡发后洗净,撕成小朵。锅中加入适量的清水,放入银耳,大火煮开后转小火煮至银耳软烂。最后,加入鸡头米和冰糖,继续煮至冰糖融化。出锅时,撒上桂花,搅拌几下就做好了。2、鸡头米虾仁材料:鸡头米、虾仁、豌豆、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉、食用油。
一种超好吃又营养的“水中人参”,江南人正在抢“鮮”,但很多北方...
材料:鸡头米、虾仁、豌豆、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉、食用油。做法:首先,将鸡头米洗净,和豌豆一起放入锅中煮熟1~2分钟,捞出沥干水分备用。然后,将虾仁洗净,加入盐、料酒、淀粉腌制10分钟。锅中倒入适量的食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,加入虾仁翻炒至变色。最后,加入鸡头米和豌豆,翻炒均匀,加入适量的盐...
晒晒我家的快手晚餐,营养健康、简单好吃,主要食材是一把红薯叶
来看看我这一餐,两菜一粥一主食,分别是虾皮香葱摊鸡蛋、青椒红薯梗炒肉、红薯叶窝窝头、藜麦米粥,搭配得还不错吧。现在正值秋季,很多地方的红薯叶都可以食用,分享红薯梗炒肉丝和红薯叶窝窝头的做法,有兴趣的话,也动手试一试吧!红薯梗炒肉丝
减脂超狠的主食!薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!
用擀面杖将面团擀成2张纸的厚度,这么薄做出的饼才能又酥又脆炉子生火,烧至100度以上,就将擀好的饼放到鏊子上,炕足10分钟,直至焦黄~慢工柴火炕,在恰好焦黄的时候取出~鸡内金山药饼,无蔗糖,低热量,低温烘焙不上火,全家人的健康主食!可以放心食用!
超好吃又营养的“水中人参”,江南人正在抢鮮,很多北方人没见过
做法:先将鸡头米洗净,放入锅中煮熟,捞出沥干水分。接着,将银耳泡发后洗净,撕成小朵。锅中加入适量的清水,放入银耳,大火煮开后转小火煮至银耳软烂。最后,加入鸡头米和冰糖,继续煮至冰糖融化。出锅时,撒上桂花,搅拌几下就做好了。2鸡头米虾仁材料:鸡头米、虾仁、豌豆、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉、食用油。
10种简单易学的发面主食做法
10种简单易学的发面主食做法2024年02月02日10:34新浪网作者特产帮帮主举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题...
超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!
总结下来,以下这9种主食非常适合放在早餐吃,既简单快手、质量又高,夏天有夏天的做法,冬天有冬天的做法,可以根据自己的胃肠灵活调换,「控糖」??、「减脂」??都不错????~1燕麦燕麦属于全谷物,有丰富的膳食纤维,特别是含有独特的beta-葡聚糖,饱腹感强,对控制体重有一定帮助,而且研究发现还有利于改善血糖...
冬季宜多食黑豆,简单教你做法,一次够吃半月,随需随取
以上这些黑豆美食都非常简单易做,可以根据个人口味和需求进行调整,无论是作为主食、汤品还是零食,都非常美味可口。黑豆糕的制作方法黑豆糕是一种非常受欢迎的黑豆美食,既方便又美味。下面是黑豆糕的制作方法:1.准备150克黑豆、100克玉米面和100克普通面粉,适量的红枣和板栗;2、将黑豆用清水洗净,控水备用;3...