推荐5道菠菜炒鸡蛋的家常做法,鸡蛋滑嫩,菠菜翠绿不涩,超过瘾
做法步骤:1、锅里水开后,放入菠菜快速焯水,捞出过凉水,稍微挤一下水份,切小段2、将切好的菠菜、火腿和蛋液混合,加少许盐、少许鸡精、白胡椒调味,搅拌均匀3、锅里倒油,油热倒入鸡蛋,等鸡蛋定型后慢慢翻炒至鸡蛋熟了即可出锅菠菜炒鸡蛋食材准备:菠菜、鸡蛋、生姜、大蒜、盐、水淀粉制作方法:1.将新鲜的...
探寻美食界的(菠菜炒鸡蛋):一道经典的家常菜,鲜香又嫩滑!
首先准备好所需要的食材:菠菜300克、鸡蛋3个、葱姜蒜适量、盐、生抽、料酒、胡椒粉、食用油。制作步骤将菠菜洗净,切成段状备用。鸡蛋打入碗中,加入适量的盐、料酒和胡椒粉,搅拌均匀备用。热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。加入菠菜翻炒均匀,加入适量的盐和生抽调味。将炒好的菠菜盛出备用。热锅凉油,...
做菠菜炒鸡蛋,一定要试试我家这方法,味道绝了,拌米饭吃很过瘾
1、新鲜的菠菜洗净去掉根部,放入开水锅中焯水10秒钟捞出控水,切碎。轻微的捏一下,去除掉部分水分备用。2、菠菜碎放入碗中,倒入5个鸡蛋,加入少量的盐、小葱碎和少量的胡椒粉,搅拌均匀。让鸡蛋液和菠菜充分的混合在一起。3、碗中加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺大蒜末、少量的淀粉,倒入清水搅拌均匀。喜欢吃辣椒...
菠菜炒鸡蛋减肥吗
如果在制作菠菜炒鸡蛋的过程中添加了过多的食用油、盐等调味品,则不利于体重控制,可能会影响减肥效果。需要注意的是,在进食菠菜炒鸡蛋的同时应避免暴饮暴食,并且要注意适量运动,以增加热量消耗,有利于减轻体重。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
菠菜炒鸡蛋减肥能吃吗
核心提示:菠菜炒鸡蛋在减肥期间可以适量食用。菠菜炒鸡蛋在减肥期间可以适量食用。菠菜炒鸡蛋是一道低卡路里的菜肴,菠菜中含有膳食纤维、叶绿素等营养成分,有助于促进肠胃蠕动,改善便秘症状;鸡蛋则提供了优质的蛋白质,有利于增强饱腹感。虽然菠菜炒鸡蛋本身没有直接的减肥作用,但其健康食材组合使得它成为减肥餐桌上受...
菠菜什么做法能减肥
菠菜沙拉、菠菜炒鸡蛋、菠菜豆腐汤、菠菜鸡肉卷、菠菜虾仁等做法可以辅助减肥,但需注意适量食用且不可过度依赖某种食物来减肥(www.e993.com)2024年7月25日。1.菠菜沙拉菠菜沙拉通常由新鲜菠菜叶、水果、坚果等食材制成,未经过高油、高盐烹饪,有利于保留菠菜中的营养成分。适量食用菠菜沙拉可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于控制体...
...碱性菜要多吃,滋补润燥身体好|烤麸|口蘑|芹菜|菠菜|木耳|鸡蛋|...
做法:菠菜清洗干净,再开水入锅,煮半分钟后捞出,沥干水分。鸡蛋打进碗中,加少许盐搅散。蒜末准备好。锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块。锅内再加油烧热,放入蒜末爆香,再倒入菠菜翻炒两下。最后倒入鸡蛋翻炒均匀,再加少许盐、鸡精翻炒,就可以出锅了。清爽可口,营养丰富。
...健康过冬|小雪|木耳|洋葱|碱性食物|芹菜|菠菜|豆腐|适量清水|...
做法:菠菜清洗干净,再开水入锅,煮半分钟捞出,沥干水分。鸡蛋打进碗中,加盐搅散。蒜去皮拍碎。锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。锅内再次加油烧热,放入蒜爆锅,再倒入菠菜翻炒两下。最后倒入鸡蛋翻炒均匀,再加入少许盐、鸡精快炒几下,就可以出锅了。
熬夜太多,推荐多吃八道蔬菜美食,养肝健脾补气血,增强免疫力
做法流程:1.取碗打入三个土鸡蛋,然后搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液滑熟,再盛出备用。2.清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯水两分钟,再捞出沥干水分备用。3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着加入一勺豆瓣酱翻炒出红油。