“蛋白吃得好,少往医院跑”,分享5种高蛋白食物,让你吃出健康
1.豆腐皮切丝,胡萝卜切丝,豆腐皮和胡萝卜丝分别焯水,捞出沥干,蒜粒剁成蒜末,香菜切段。3.将焯好的豆腐皮和胡萝卜丝放入碗中,加入蒜末、辣椒油、生抽、香油和盐,拌匀。撒上香菜段,即可上桌。这道凉拌菜清爽可口,豆腐皮富含植物蛋白和钙质,胡萝卜富含维生素A,二者搭配不仅美味,还能提供丰富的营养。五...
中老年人要忌嘴,建议少吃茄子和豆腐,多吃8样,越吃越健康
7、芹菜和豆皮都很容易熟,不必炒太久,而且芹菜和豆皮都不怎么吃盐,所以在调味的时候要少放盐,避免炒咸,当然减肥期间本来就是要注意低油低盐的。西葫芦炒鸡蛋食材准备:鸡蛋、西葫芦、蒜末。做法流程:1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎熟以后盛出备用。2...
炎热的夏天做一道这样的小凉菜,全家人都喜欢吃,清脆爽口,怎么吃都...
1、首先,选取优质的豆腐皮。好的豆腐皮应该具有均匀的色泽,表面光滑无破损。将我们老家的豆腐皮平放在案板上,用刀细致地将其切成长条状,注意宽窄要均匀一致,这样既能保证美观,又能使口感更加协调。切好后,将豆腐丝整齐地码放在一旁备用。2、接下来处理豆芽。豆芽要选择新鲜、饱满且无根的,这样的豆芽口感更为脆嫩。
...香菜|豆腐|肉末|肉丝|葱花|青菜|豆芽|豆皮|胡萝卜去皮_网易订阅
1、豆腐皮切成细丝,将青红辣椒洗净去蒂切开,准备好适量的蒜末和小米辣。2、在一个锅中加入足够的水,并将其烧开。一旦水沸腾,将切好的豆腐皮丝放入沸水中,加入一点盐,这样可以帮助豆腐皮入味并减少豆腥味。烫煮大约20秒后,用漏网捞出豆腐皮丝,控干水分。3、在另一个锅中加热适量的油,待油热后,倒入提前...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
做法:1)红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;2)把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;3)米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。二、7个月宝宝辅食6.紫薯紫米粥营养价值:紫薯营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)。
清明吃是“头茬”,荠菜都败给它!时常炒一盘,一护血管、二补钙,助...
做法:1、马兰头洗净,锅中放水煮开,放入马兰头烫一下,一分钟后捞出切碎备用(www.e993.com)2024年10月7日。2、豆腐切成小丁,锅中入油烧热,放入豆腐丁慢煎。3、再加入剁碎的马兰头,搅拌炒匀,入适量的盐、香油调味。4、豆腐皮剪成小长方形放在温水中稍微泡一下,用豆腐皮包住马兰头馅。
夏天多吃这种“红色”食物,清热解暑,养肝补血,不懂吃真可惜!
做法:1、新鲜的红苋菜一把,豆腐皮1张,蒜6粒准备好,红苋菜,多清洗几遍,洗掉表面灰尘,控干水分,切成小段,,蒜粒剥皮切成蒜末。2、将干豆腐皮冲洗后切成长条,锅中加适量水烧开,放入豆腐皮略煮一下,去掉豆腥味,捞出控水。3、炒锅中放适量油,放入蒜末炒香,再放入苋菜段翻炒。
天冷宅家煮顿热火锅,放点东坞山豆腐皮,烫几秒就能吃
说到最快能吃的下火锅食材,豆腐皮肯定当之无愧。豆腐皮是豆浆上层冷切结成的皮,本来就是熟的。只要在火锅里烫个6、7秒,等豆腐皮变软,颜色变白以后,就能大快朵颐了。再也不用像之前一样,饥肠辘辘地等着难熟的食物变熟。但是你是不是也遇到过这样的问题:比较薄的豆腐皮一煮就糊,厚一点的豆腐皮,口感又...
豆腐皮怎么吃减肥
豆腐皮一般指豆干皮。通常情况下,并没有“豆干皮怎么吃可以减肥”的说法。但是豆干皮本身热量较低,含有蛋白质、钙等营养物质,如果想要通过食用豆干皮来达到减肥的效果,则建议搭配其他食物一起进食。1.作为主食:每100g的米饭约有116大卡的热量,而同等质量的豆干皮仅84大卡左右的热量,因此将一部分主食替换成豆干皮...
豆腐皮热量高吗
核心提示:豆腐皮的热量并不是很高,因为豆腐皮属于豆制品,豆制品的主要营养成分是蛋白质和铁还有钙,豆腐皮的热量虽然并不是很高,但是如果大量的吃豆腐皮也会产生高热量,因为任何低热量的食物都是有热量的,吃的过量就会产生无法通过基础代谢被排出的热量。