冬天使劲吃,叶酸是黄瓜的27倍,分享3种做法,营养美味巨好吃!

操作步骤:1,准备好所有食材,把面粉和燕麦片放入盘中,加入鸡蛋搅匀,再加入食盐、料酒、五香粉和清水,搅拌成糊状,放入锅中,摊成薄饼后盛出备用。2,土豆洗净后去皮,再切成细丝,放入淡盐水中浸泡一会,捞出控干水分。锅中烧油,油热爆香葱姜,再放入土豆丝炒匀,然后加入食盐、香醋和生抽,炒匀炒熟后盛出。3,燕...

燕麦片不要再煮粥了,教你一个新吃法,减脂期不能错过的主食做法

具体做法:1.今天和大家分享一个非常适合减脂期食用的主食的做法,高纤维低热量,耐饿饱腹。准备200克黑麦全麦粉,加入50克燕麦片,两克酵母粉,温水120毫升左右,把它揉成一个中等软硬的面团。2.这个时候我们不需要发面,直接揉好以后放在案板上继续揉搓,尽量把它揉到光滑,然后搓成长条,利用干的燕麦片或者干面粉都...

肝硬化白蛋白低了怎么办?这份升白食谱请收下!

材料:牛奶适量、燕麦片适量、蜂蜜。做法:(1)将燕麦片放入碗中,加入适量牛奶,搅拌均匀。(2)放入微波炉中,高火加热2分钟左右。(3)取出后搅拌均匀,根据个人口味加入适量蜂蜜即可。牛奶和燕麦片都是高蛋白、高营养的食物,牛奶燕麦粥口感香甜,营养丰富,是一道非常适合肝硬化患者的早餐。四.注意事项1....

亚麻籽是空腹吃还是饭后吃,它是凉性还是温性?一文看个透!

做法步骤：1.将燕麦片和亚麻籽混合在一起，用清水稍微冲洗一下。2.锅中加入牛奶，烧开后倒入燕麦亚麻籽混合物，小火慢煮。3.煮至燕麦软糯，亚麻籽膨胀，关火。4.根据个人口味加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可品尝。其他搭配吃法亚麻籽酸奶：将亚麻籽磨成粉，加入酸奶中搅拌均匀，既增加了口感，又丰富了营养。亚麻...

...牛奶|杂粮粥|燕麦片|中式包点|面粉制品|膳食纤维|粉末状食品...

详细做法:准备材料:燕麦片50克,牛奶250毫升,蜂蜜或白糖适量(根据个人口味添加)。将燕麦片放入碗中,加入少量清水浸泡片刻,使其变软。将牛奶倒入锅中,加热至微沸。将泡好的燕麦片倒入牛奶中,小火慢煮,边煮边搅拌,防止粘锅。煮至燕麦片熟透,变得粘稠后,关火,根据个人口味加入蜂蜜或白糖调味。

2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!|燕麦|谷类|豆类|薯类|膳食...

燕麦含有皂苷,可调节肠胃功能,且其所含膳食纤维热量低,能增加饱腹感、促进排便,有利于减肥(www.e993.com)2024年12月20日。小贴士这里所说的燕麦是指燕麦米,而非即食燕麦片,注意区分。2豆类:各种杂豆绿豆、红豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆等各种杂豆,含有丰富的碳水化合物,所以也很适合作为主食。但同时,豆类又含有大量的低聚糖和膳食纤维,可以...

燕麦片别熬粥,教你懒人做法,比包子简单比油条好吃,营养又好吃

作为重要营养物质跑者如何摄足纤维?5月1日14:43饮食健康盘前:道指期货跌0.1%第一共和银行被接管5月1日20:34财经资讯道指期货第一共和银行物流保通保畅:监测港口完成集装箱吞吐量环比增长5.49%5月1日08:04物流韩国4月出口额同比减少14.2%连续14个月出现逆差5月1日08:21逆差幼儿误吞硬币...

春天要多吃燕麦片,教你新做法,外酥里软,味道也特别的香

里面加入三克的酵母粉，一大勺的白砂糖再加一把黑芝麻，搅拌均匀。里面再加入面粉，面粉和燕麦的比例是2:1，搅拌成这种大絮状，上手揉成面团，盖上盖子，放在温暖的地方醒发40分钟！看一下面相，这样就醒发好啦！案板上多撒一点，干面粉！取出来揉搓几下，揉好以后再用。擀面杖擀薄。两个硬币的厚度就可以用一个...

苹果燕麦片饼干,酥脆香甜,做法简单,一出炉就香味四溢

做法步骤:第1步、首先即食燕麦片、面粉、泡打粉混合均匀备用;第2步、黄油提前软化;(可借助吹风机、微波炉等)第3步、将红糖筛入;第4步、搅拌顺滑;第5步、倒入备用的混合物,搅拌均匀;第6步、苹果分别切成薄片和碎丁;第7步、将碎丁倒入面粉混合物;...

燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥食谱吃出好身材

一、苹果麦片粥原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个。做法:(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。