李兰铮教授:喝对3碗汤,润肺疏肝又健脾,孩子秋冬百病不侵!
2、百合莲子瘦肉汤食材:百合30克、莲子30克、瘦肉150克、生姜适量、盐少许做法:瘦肉洗净切块,焯水备用;百合、莲子洗净,与瘦肉一同放入锅中,加入生姜片和适量清水,大火煮开后转小火炖煮1-1.5小时,最后加入适量盐调味。功效:百合能润肺止咳、清心安神;莲子能养心安神、健脾止泻;瘦肉为孩子们提供了丰富的蛋白质。
“夏季多喝汤,不用郎中帮”,常喝这5汤,滋补营养,清热解暑
瘦肉,海带,小葱,食盐,食用油,鸡精具体做法:1.瘦肉洗净切片,切片之后的肉是加入少量的淀粉抓匀放着备用。海带要提前泡发,将泡发后的海带放着备用。2.锅里面放入油,将泡发后的海带放入锅中小火炒一下,炒香。然后就倒入水,用大火把锅里面的水煮开,水开之后我们就把备好的瘦肉也放入里面。3.瘦肉下锅推动...
七道适合秋天喝的汤,清热润燥养脾胃,营养好喝,身体健康过秋天
4、煮好后,加入适量的食物调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。六、银耳雪梨瘦肉汤准备食材:瘦肉,银耳,雪梨,红枣,枸杞子。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将瘦肉捞起来清洗干净。2、银耳提前浸泡,泡发后清洗干净沥干水分,再剪成小块。雪梨表皮撒上...
冬天“十娃九咳”!建议:常喝这3道汤,润肺止咳,孩子安稳过冬
三、苹果雪梨海底椰瘦肉汤1、食材:苹果、雪梨、瘦肉、无花果、海底椰、陈皮、百合干。2、苹果和梨带皮洗净切块、瘦肉洗净切块焯水、陈皮泡软刮掉白膜、海底椰洗净、无花果干也洗净、适量的百合干洗净待用。3、把准备好的苹果、雪梨、无花果干、瘦肉等食材一起放入汤锅里。4、加入适量的纯净水大火煮沸。转小火...
防秋燥,你知道什么食物跟秋天更配吗?
做法:瘦肉洗净切块,焯水去沫。雪梨洗净、去芯,切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗净,放入瘦肉、雪梨,加适量清水,大火煮15分钟后转小火煲1.5个小时,最后调味即可。此汤味道甘甜,非常适合干燥的秋季食用。木瓜苹果乌鸡汤材料:木瓜1个、苹果2个、乌鸡半只(约300g)、生姜3片(3-4人量)。
冬季是孩子养脾胃的好时候,不要错过这碗汤,汤鲜味美营养好吸收
羊肚菌山药瘦肉汤的做法1、先准备需要的原材料,山药、瘦肉、鸡蛋和羊肚菌,食材的比例没有固定要求(www.e993.com)2024年9月19日。2、准备好的羊肚菌清洗干净表面,可以放在流动的清水下多冲洗几遍,冲洗掉表面的灰尘,接着放在温水中浸泡半小时,将其泡发。3、浸泡羊肚菌的时候来处理山药和猪肉,猪肉清洗干净之后将它剁碎,猪肉一般选择瘦肉...
冬季天冷易咳嗽!建议:常喝这4道汤,润肺止咳,全家安稳过冬
做法:1新鲜马蹄清洗,去皮切块2竹蔗需要刮净外皮并切成适当大小3茅根应彻底清洗干净,备用。4炖锅里加入清水,放进食材马蹄,竹蔗,茅根,大火将水煮沸转小火,慢炖5加入大枣,冰糖继续煮6让食材煮烂,起锅前,加入枸杞即可。煮好的汤趁热喝最好。第三种:杏仁白果瘦肉汤...
养生大省的万能秘密武器,一块瘦肉就搞定,一口从头润到脚!
广式瘦肉汤水??????食谱作者:就是你的小姐姐??用料瘦肉300克姜3片枸杞3粒桂圆3颗??做法1.准备一块瘦肉,敲碎,没有锤子可以用刀背敲(也可以剁成肉糜)。平均分三份。2.加入姜片,枸杞,桂圆干,放入纯净水,浸泡45分钟。3.可以用蒸箱,也可以用锅,隔水蒸一个半小时。出锅,加...
天冷公主请喝汤!分享7款暖宫暖胃营养汤,好喝易学零失败
1.准备工作:豌豆洗净,瘦肉切薄片,豆腐切块,生姜切片,青葱切段,鸡蛋打散备用。2.炒香姜片:锅中烧热食用油,放入姜片炒香,增添汤的香气。3.煮豌豆:加入豌豆,翻炒均匀,使豌豆均匀受热。4.加入瘦肉:加入切好的瘦肉片,炒至肉片变色。5.倒入清水:加入适量的清水,使豌豆和瘦肉浸泡,提取...
冬天早餐从它开始,热乎乎糯叽叽,食材搭配合理,10分钟完成
汤年糕的制作步骤1、将年糕切片2、准备鸡蛋液和腌制好的瘦肉丝3、炒制鸡蛋块并备用4、炒熟瘦肉丝和雪菜,加入适量清水和年糕片5、煮开之后加入蛋块,调味后再煮约2分钟6、加入葱花点缀,完成在制作汤年糕的步骤中,我们可以添加一些细节,如炒鸡蛋块的独特方式,如何炒出鲜嫩多汁的瘦肉丝,以及如何...