秋季养肺,宜吃5种白色食物!

芡实山药排骨汤食材:芡实30克,山药50克,排骨200克。做法:山药去皮泡水,芡实洗净泡水,排骨洗净焯水,所有食材下锅,加生姜三片,加水煮开,改用小火熬1小时,加葱、盐调味,食用可益气健脾补肺。3白萝卜白萝卜性平,微寒,味甘辛,入肺、脾经,能润肺除痰、解毒生津、和中止咳。不仅如此,现代药理研究发现,它对...

失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。

推荐食谱:麦冬石斛玉竹汤食材:瘦肉、石斛、麦冬、莲子、陈皮、玉竹、无花果做法:1、把瘦肉拿出来,切成小块,用水冲洗干净。然后,把石斛、麦冬、莲子、陈皮、玉竹这些干货都放到一个碗里,用温水泡一下,这样炖的时候更容易出味。泡个十分钟左右,再用清水冲一下。无花果干也稍微洗一下。2、拿个小锅,加点水烧...

秋季进补:6种汤水做法分享。

二、山药玉米排骨汤食材:排骨冷水下锅,加入适量姜片、料酒焯水捞出洗净备用;玉米、山药削皮洗净切块备用;小葱一半挽成葱结一半切成葱花备用;生姜切片备用;再准备适量红枣。做法:1、锅内倒入少量油(油一定要少,否则汤会油腻,可以像我一样用喷油壶控制);开中小火下入姜片炒出香味,再放入排骨炒到表皮微缩;2、...

秋吃藕,腿不抖,秋藕养人,该怎么吃?分享5种适合秋天的吃法

三炖、莲藕排骨汤食材:排骨、莲藕、生姜1、排骨用清水淘洗,洗出血水后用厨房用纸擦拭表面水分,放盘中备用。莲藕去皮切块,生姜去皮切成片备用。2、起锅烧油,油热后放入排骨,一勺盐、姜片、两勺料酒,开大火翻炒。等排骨变色后,加入足够的热水,保持大火炖煮6~8分钟。3、到时间后撇去浮沫,倒进砂锅,放入莲...

秋天,这4种不打农药的蔬菜使劲吃,再贵都要买,强身健体好处多

步骤做法:1.排骨焯水去除血沫后捞出,莲藕去皮切厚片备用。2.将排骨和姜片一起放入锅中,加水大火煮沸后转小火炖1小时。3.然后放入莲藕,加盐调味,继续炖煮20分钟,即可食用。汤清味浓,莲藕软糯,排骨酥烂,是一道经典的滋补汤品,非常适合秋冬时节养生。

板栗加一物,秋分最补养,体质虚弱的人一定别错过

板栗红薯排骨汤材料板栗仁200克,排骨400克,红薯1~2个,红枣3~5颗,生姜2片(www.e993.com)2024年11月2日。做法先将排骨汆(cuān)水,加入板栗、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1小时左右,再放入红薯块煲20分钟。功效年老体弱、腰膝酸软的人群,可以选择这道汤来补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨。

霜降后:阳气衰阴气涨,建议:做好2事吃3样,补足阳气,不惧体寒

做法:准备新鲜的云南酸木瓜,记住一次性不要切的太多,因为这个酸味非常的足,来点猪肉切成片,然后锅中放入植物油,来点蒜末,还有姜,倒入切好的猪肉滑炒,放入盐和酱油来点木瓜,炒制入味,就可以出锅了。2、莲藕排骨汤在秋季到冬季过渡的这段时间,进补的话,应该以平补为原则,所以在饮食上,我们可以选择吃上一...

健康小站 | 呼吸疾病高发季,小儿保健不妨试试“工字擦背”法

莲藕胡萝卜排骨汤原料:排骨750g、莲藕1节、胡萝卜1根、生姜3片、葱白4段、食盐1勺、黄酒1勺。留下街道社区卫生服务中心供图具体做法:1.排骨洗净焯水捞出,莲藕胡萝卜洗净切块备用。2.砂锅中水烧开放入焯好的排骨,切好的莲藕块,葱、姜、盐,再倒入1大勺可以去腥的黄酒,大火将水烧开,然后转小火,煮1...

初冬进补素食为先!常吃这6种食材 给肉都不换

白萝卜排骨汤材料:萝卜1根,排骨350克,姜、葱及调味品适量。做法:1.排骨洗净焯水,洗干净备用;白萝卜削皮,切成小块备用。2.将姜、葱、排骨一起放入砂锅,加入适量清水,大火煮开后转小火煲30分钟。3.倒入萝卜,放适量的盐再煲15分钟即可。功效:健脾益气。

为什么说秋天一定要吃莲藕?哪些吃法最适合糖友?

做法:将藕莲去节,梨去皮、核,荸荠去皮,鲜芦根洗净,鲜麦冬切碎或剪碎,共绞挤取汁,冷饮或温饮皆可。功效:清热养阴,生津止渴,润肺止咳,适于肺胃热盛导致的口干舌燥、咽痛、烦躁、咳嗽或燥热干咳的糖友饮用。2.莲藕玉竹排骨汤材料:莲藕500克,玉竹20克,排骨500克,生姜5克,盐适量。