产后第2天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说

6.锅中烧开水倒入香菇和小青菜,煮熟后捞出放入面碗;7.最后在面碗中加入鸡汤。晚餐蔬菜瘦肉粥用料:粳米50g、生菜50g、肉沫、葱、姜、盐适量。制法:1.葱洗净切成末,姜洗净切丝备用;2.起锅煮粥,煮沸后中火熬制10-15分钟,当粥煮软后即可调至最小火;3.另起炒锅,大火热油,起烟后下姜丝爆炒出...

剖腹产宝妈如何正确饮食?最全营养月子餐搭配食谱拿走!

1、将黄豆芽摘去根须,洗净;瘦肉洗净、切丝。2、锅中加清水200毫升,水开后把黄豆芽和瘦肉丝放入,用文火煮30分钟,加盐调味即可。晚餐:馒头、彩椒肉丝、炝炒卷心菜、豆腐鸭血汤①彩椒肉丝——食材:彩椒100克,猪瘦肉50克,盐少量做法:1、将瘦肉洗净切丝,彩椒洗净切丝;2、热锅中放油,爆香葱...

最新30天月子餐完整食谱,记得要收藏哦

早餐:红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心辅餐:红枣莲子银耳汤正餐菜:包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋正餐配汤:五指毛桃鸡汤第二周第五天早餐:青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角辅餐:芝麻糊正餐菜:白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉正餐...

月子食谱大全及做法(超全超细汇总)

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角辅餐:芝麻糊正餐菜:耳恋虾宝、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤第6天:早餐:红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝辅餐:生姜紫薯汤正餐菜:菠菜、菜心、翡翠鲈鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝正餐配汤:玉米...

在月子中心做了28天月子,每天六餐,到底都吃了什么?

(图为第24天早餐:玉米胡萝卜粥、炒豆角、蒸蛋、小蛋糕,左下角为“月子水”材料)前言有点儿多,言归正传——月子中心第一周食谱第1天早餐:香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊、糕点、水煮鹌鹑蛋早点:鲜奶南瓜羹、糕点、水果午餐:五谷米饭、枸杞猪肝汤、清蒸桂花鱼、木耳山药炒肉丝...

产后瘦身吃什么好 营养师推荐瘦身食谱!

间餐:烤橘子(或者山楂糕)晚餐:五谷饭、清蒸鲈鱼宵夜:青菜粥4、早餐:芝麻瘦肉粥、豆沙包午餐:薏米饭、麻油鱼、上汤娃娃菜间餐:核桃、花生米(或者面包)晚餐:通草鲫鱼汤、红豆粥宵夜:牛奶第二阶段:温补阶段(8-14天)调理重点变成促进代谢、恢复体力,针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁,补气、补血、通...

做月子就按这个食谱吃最营养健康

早饭:红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心辅餐:红枣莲子银耳汤正餐菜:包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋正餐配汤:五指毛桃鸡汤第二周第五天早饭:青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角辅餐:芝麻糊正餐菜:白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、洋芋丝炒肉丝、冬笋炒牛肉...