5道秋季养生粥,轻松拥有元气满满的秋天
1、食材;南瓜、小米、大米各适量。2、南瓜去皮洗净切小块、小米和大米混合洗净。3、南瓜下锅加入适量清水。4、下入小米和大米一起煲煮,砂锅里熬煮至小米南瓜粥变软浓稠即可。二、养颜红豆黑米粥1、食材:黑糯米、黑豆、红豆、红皮花生、红莲、红枣、桂圆各适量。2、豆类洗干净加入适量水泡发待用、黑糯米...
一位素食妈妈给大家公开如何吃出健康的秘诀!原来好简单(附实用...
做法:小米,红枣五、六粒,党参少量、黄芪小量。这几样放在一起,做火煮烂煮稠就可以喝了。在起锅前十分钟,可以加一把枸杞子进去。这个粥补气补血。3.五谷豆浆做法:五谷豆浆就是五谷粥的料同样泡发后,放到豆浆机里去做成豆浆就可以了。4.红豆花生粥做法:红豆、黑米、红皮花生。这三样是非常补血的食品...
“湿气”最怕这4种粗粮,建议中老年要常吃,健脾益肾,祛湿排毒
准备材料:红豆、大黄米面、红枣、清水具体做法如下:1.将红豆洗净,泡水4小时以上。放入锅中蒸熟备用。2.将大黄米面和红豆一同放入盆中,加入适量清水,将红枣去核,切碎备用,将红豆大黄米面和红枣碎搅拌均匀,揉成小球状。将球状物放入蒸锅,大火蒸15-20分钟即可。三.黑紫米黑紫米,被称为“黑珍珠”,富含...
4月19日谷雨,气候湿热,提醒给家人喝碗粥,平安度过整个春天
做法:1、把番薯冲洗干净之后,接着去掉外皮,然后把它切成块状,放入到一个大碗中留着备用;2、小米还有红豆需要提前对其进行浸泡,浸泡好之后,淘洗干净之后,我们就可以再拿来用了;3、锅中放入番薯,加入浸泡好的小米,接着放入红豆,注入适量的清水,开始熬煮,熟透即可开吃了。2、南瓜山药粥春天需要健脾祛湿,南瓜和...
“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,这4种食物尽量少碰
我们先来看看小米的血糖生成指数(GI),不同做法的GI值也不同。小米饭的GI值为71、浸泡20分钟后煮的小米粥GI值高达93.6、小米煎饼的GI值为76.2。相比较大米而言,小米的GI值会低一些,但也称不上是低GI食物。不推荐糖尿病患者喝纯小米粥,如果实在想喝的话,可以少量喝一些,喝的同时建议搭配绿叶蔬菜以及蛋白质丰富...
“8月吃一瓜,活到九十八”!立秋后多吃这种瓜,消炎解毒又养心
推荐食谱一:南瓜小米粥所需食材:南瓜和小米(www.e993.com)2024年7月10日。做法步骤:取一块南瓜,削掉南瓜皮,挖掉瓜瓤。清洗干净以后切成块儿。南瓜块别切得太大,不容易煮熟。小米清洗干净后,用清水浸泡15分钟。锅中做水,水开后倒入小米再次煮至沸腾。十分钟后转文火煮20分钟。
“湿气”最怕这5种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
具体做法:1.山药清洗干净后,去皮,切成小块备用;红枣洗净,去核,小米淘洗干净。2.将红枣、小米和适量水放入锅中,大火煮沸后转小火煮30分钟至粥稠。然后加入山药,继续煮至山药熟透。最后加入适量的冰糖或红糖,煮至冰糖或红糖融化,调味即可食用。
美容养颜的红豆小米粥,这个做法我敢保证你肯定没见过
养身的红豆小米粥,新一年的小米成熟,山东的朋友邮寄一些给我,他说那边盛产高质量的小米,所以我欣然接受了这样的好食材,平时煮米饭的时候会放一把小米与大米同煮,不用特地煮也能轻松吃到杂粮,小米放在大米中同煮味道也很好,看上去也美观。小米又称粟米,古称粟,又叫粱,在中国有很久的历史了,古时就开始食用,是...
煮小米粥,最“忌讳”的就是放这3种食物,看完后,告诉家人
小米粥虽好,但最“忌讳”的就是放这3种食物,第一,杏仁,对我们的肠胃是不好的,第二,虾皮,营养价值肯定会翻倍,其实这都是错误的做法。第三:醋,加入醋熬粥的话,营养价值会降低。所以我们熬小米粥的时候万万不能放入醋这种食物。看完后,告诉家人,大家要牢记!
怎么给宝宝熬小米粥?为什么有人熬不出米油呢?
具体做法:将电饭锅刷干净,小黄米搓洗洗2~3遍,放入锅中,加入适量的开水。根据具体情况,熬制至黏稠关上。这个量根据自己需要来,像我当时每次煮粥都是跟宝宝一起喝的,所以,每次我都会熬一小锅。另外,小米粥里面根据宝宝年龄还可以加入大米、山药、红枣、南瓜、红薯等在一起熬粥也是很有营养的。关注<依科...