早餐嫌麻烦,来碗粥吧,咸甜口味都有,营养也全面

食材:皮蛋,瘦肉,葱花,姜丝,青菜,大米5、玉米胡萝卜粥食材:玉米,胡萝卜,荷兰豆,鸡肉丝,大米,姜片,葱花6、养胃山药瘦肉粥食材:山药,瘦肉,大米,生菜,玉米粒,香菇,姜片甜粥系列:1、红枣南瓜小米粥食材:红枣,南瓜,小米2、牛奶黑豆粥食材:黑米,糯米,黑豆,红芸豆,牛奶3、红豆玉米粥食材:红豆,玉米4...

粗杂粮升糖慢,但这2种吃法,容易让血糖飙升!

对于特别难熬或比较硬的杂粮,可以在煮之前用水泡一泡,如:可将红小豆、绿豆、鹰嘴豆、黑豆、花生等泡上个30~40分钟左右再熬制,可以减少熬制时间;但像糙米、小米、高粱米等淀粉直接暴露的杂粮,切记避免长时间泡制或反复淘洗或加碱,以免造成B族维生素流失。例如,黑豆杂粮饭、香菇玉米粥等,一般煮40分钟左右为宜,...

70后老两口的早餐,火遍朋友圈,朋友:嫁对了人吃啥都香!真羡慕

玉米燕麦片粥的做法也非常简单:锅里放水烧开,把玉米面加水搅拌均匀,倒入烧开即可。上桌后盛入碗中,加入即食燕麦片,喝的时候拌匀即可。早餐就是这样简单,健康而不失风味,早餐这样吃简单接地气,合理搭配补维C又健脑营养极好,很多人不懂!

吃不好,一不小心可是要改朝换代的!读新书《美食与文明》

步骤:1,和面,制作面团、将捏好的面团制作成极薄的饺子皮2,调饺子馅儿,将羊肉或猪肉切成“脔若蝇首”的大小,加入用来中和肉腥味的生姜、蔥本、香料和豆豉(即发酵过的黑豆)放到一起仔细切碎3,将饺子馅包进极薄的饺子皮里捏好4,煮熟后即可食用36世纪:墨西哥的玉米粥食材:玉米+辣椒若干+龙舌兰汁...

盘点2018年最受关注的10大养生方式

外部环境也可以引起湿气,如居住的地方比较潮湿。中医认为湿的表现主要有舌头边上有齿痕、下肢发沉、关节疼痛、大便溏稀等,我们就可以用薏苡仁来食疗,主要是熬粥,可以和大米、小米、莲子肉、红小豆等一起煮,薏苡仁不容易煮软,煮前可以提前放入水中浸泡1~2个小时再和其他米一起熬煮,这样煮出来的薏苡仁特别软糯。

晒晒我家家常早餐,简单的做法普通的食材,滋补营养又好吃,真香

玉米粥做法没有什么小技巧,就是把玉米碴子放到电饭煲中预约而成,喜欢喝浓稠的就多放一些玉米碴子,如果喜欢喝稀一些的,就少放一点玉米碴子即可(www.e993.com)2024年12月19日。值得一提的是黑豆粉黑芝麻以及核桃,红糖做成的包子,营养特别好而且特别的香,很值得一试。这样一餐做法很简单,食材都是很普通的食材,但是营养却不容忽视。在我们的...

立冬最该吃哪些食物?

立冬饮食调养有三宜:一宜粥糜,冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品,以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每...

减肥瘦身方法 做到这些你也是女神

双皮瘦身粥材料:西瓜皮、虾皮、粳米。做法1、西瓜皮去翠衣、红瓤,洗净,切成小丁。2、虾皮清洗干净,切碎备用。3、粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。5、挤入柠檬汁,用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

教你几分钟搞定元气早餐,快乐加倍,绝了!

做法:1.青豆、玉米粒放入开水锅煮熟,捞出备用。2.午餐肉、蟹柳、蘑菇、菠萝切片,黑橄榄切圈,小番茄对半切开。3.吐司片上放马苏里拉芝士,放所有材料,再放点马苏里拉芝士。4.吐司片放烤网上,再放入烤箱,不预热180°C,烤5分钟左右,芝士变色即可食用。

雨水至,春初寒,这6道粥要常喝,营养好消化,轻松度过整个春天

做法:1、将小米和玉米渣淘洗干净后,放入适量的清水,根据平时煮粥的水量,喜欢喝稀粥可以加多点水,浸泡30分钟;2、开大火煮开后点几滴食用油,然后转小火,盖锅盖留缝隙煮25分钟,并用木勺时不时搅拌一下,避免糊锅;3、南瓜洗净去皮,切小块,倒入锅里继续煮15分钟,到粥呈粘稠状为止;...