“通便王”驾到!这4种菜一周吃两次,排毒润肠,轻松迎接春天
红薯,这甜蜜的食物,不仅口感软糯,而且富含膳食纤维和果胶,刺激肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。同时,红薯中的β-胡萝卜素还有助于维护肠道舒适。做法推荐:红薯粥红薯洗净去皮,切成小块备用。大米淘洗干净,放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火慢煮。当大米煮至七八成熟时,加入红薯块,继续煮至红薯熟透,...
它香味无敌,全家都爱、还能通便降火!一拌一炒比肉还香
①西芹洗净、切段,鲜百合剥开、洗净,胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。②将全部原料用沸水焯一下。锅内放油,放入焯好的蔬菜翻炒,调味后即成。2.芹菜鱼头沙锅粥材料:粳米250克,鲩鱼头1个,芹菜100克,香菜、葱、芝麻香油、盐若干。做法:①将粳米淘净后,放到沙锅里,加水慢慢熬熟。②将芹菜洗净,切成...
提醒| 3天后立秋,秋后还有一伏,提前备好3菜3茶3粥!
还有3天就是立秋节气了。立秋,是秋季的起点,却并不代表酷热天气的结束,民间素有所谓“热在三伏”,其中一伏就是“秋后一伏”。所以立秋后还有至少“一伏”的酷热天气,真正凉爽一般要到白露节气之后。推荐三菜、三茶、三粥:1三菜冬瓜汆丸子——滋阴润燥冬瓜汆丸子是一道
公认的“养生瓜”,立秋后中医力荐
做法:南瓜洗净,削皮去瓤切小块,杏仁洗净。锅中注入清水,加南瓜块、杏仁,大火煮开后改小火煮至熟烂,加适量盐即可。功效:润肠通便,降脂减肥。百合蒸南瓜材料:南瓜约600g,鲜百合3~4个,白砂糖适量。做法:南瓜洗净,去皮去瓤,纵向切成薄片,围成圆形置于碗内,再将鲜百合洗净后放入南瓜中,加适量白砂糖后...
春天这菜不能少,常吃润肠通便助减肥,不懂就亏了,分享3种做法
第三种做法:牛肉生菜鸡蛋粥主要食材:牛肉,生菜,鸡蛋。调味料:食用油,食盐。操作步骤:1,大米淘洗干净,泡半个小时,然后放入电饭煲中,加入适量清水煮开后,加少量的盐和油,然后加入牛肉煮开。2,牛肉煮开后,加入切好的生菜丝,略煮2分钟,然后打入鸡蛋,开盖煮3分钟,至鸡蛋熟透,美味的牛肉生菜鸡蛋粥就做...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
银耳、百合、莲子也可以单独和谷类食物放在一起煮成粥,不仅可以提供蛋白质、碳水化合物,还有维生素和矿物质,同时补充了不少水分(www.e993.com)2024年9月25日。银耳能补肾、润肺、生津、止咳所含多糖帮助降血脂、抗肿瘤处暑时节,推荐大家煮点银耳百合莲子羹。银耳百合莲子羹的做法非常简单,把银耳用温水泡发撕成小片,莲子、百合和枸杞分别用温...
春分后,少吃红薯和山药,多吃这3样,一通便,二养肝,三祛湿,鲜美应季
春笋可是春天的时令蔬菜,口感鲜嫩,营养丰富。它含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。而且,春笋还有清热化痰、益气和胃的功效,特别适合春天食用。春笋炒肉食材:春笋、五花肉、青蒜、盐、生抽、料酒做法:春笋剥去外壳,洗净切片;五花肉切片;青蒜切段备用。
比红薯通便,比芋头养人!每周吃两次,肝脏好了,50岁后要多吃~
葛根还含有多种肝脏所需的维生素、矿物质、氨基酸,能帮助修复肝细胞,提升肝脏的恢复能力。04葛根可代茶可入菜葛根药食同源,每天用10g葛根煮水代茶饮,或用葛根水煮粥食用,可起到保健作用,也可以用葛根入菜。来源:我是大医生官微发布于:湖南
被称为“通便王”的4种菜,建议:3天吃1次,润肠排毒,舒服过冬
做法:1红薯去皮清洗,切小块,备用。2南瓜去皮,清洗,切块,小米淘洗3炖锅里加入清水,放进红薯,南瓜块,大火来煮4煮沸后,转小火,加入小米,继续煮5不定时搅动,防止糊锅,食材煮烂即可,起锅前,加入一点白糖,口感更加香甜。第三种:芹菜芹菜是一种蔬菜,是很多美食里面的辅助食物,对于肠胃的爱护,芹菜是一个...
107岁无三高,靠两块钱一碗的它!一通便,二降压,三清血管
这碗五豆粥的做法简单,而且营养丰富。豆类是一种富含蛋白质和纤维的食物,有助于通便和降低血压。红枣和枸杞则有助于清血管,提供抗氧化和保护血管的作用。这道五豆粥还适合久坐办公室或长时间对着电脑的人食用,帮助改善便秘和血液循环问题。推荐食谱二:红薯叶鸡蛋饼红薯叶鸡蛋饼是一道美味又健康的菜品,它的...