家有上学娃,早餐吃什么?九款早餐分享,简单易做、营养健康好吃

早餐四:红枣紫米粥、包菜鸡蛋饼、煎香肠、葡萄。紫米粥是我家冬天爱喝的营养粥之一,用的是云南墨江紫米,香软糯,煮粥非常棒,再加点红枣或红糖,补气养血,老少皆宜。包菜也就是圆白菜,把包菜切丝,和同样切丝的胡萝卜一起放小盆里,加入面粉和清水,再加一点盐,拌成有黏性的蔬菜面糊。平底锅加热,刷油,放蔬菜...

29款美味下饭菜推荐,多汁多味道,好吃真开胃,家人吃得超开心

做法:1、先调湿粉浆:全蛋一颗加1大匙植物油喇匀2、再加入300cc冰水+2大匙太白粉+2大匙树薯粉+2米杯低筋面粉喇到看不到粉;3、满要炸的食物(蔬菜金针菇)下锅油炸就ok啦。新疆大盘鸡食材:鸡、土豆、辣椒、花椒、葱、姜、蒜、八角、香叶、孜然粉、咖喱粉酱油等做法:1、把油倒入锅中,...

适合夏季吃的“金黄食物”,高纤维低热量,5种做法,老少皆宜

一、玉米粥原材料玉米一根、红米、糙米、燕麦;做法1、先准备需要的原材料,玉米一根,红米、糙米、燕麦各30g,食材的比例没有要求,食材也可以根据自己的喜好选择;2、红米、糙米和燕麦是杂粮,比较难煮熟,可以提前浸泡2小时,浸泡过的米煮出来的粥会更加软糯。玉米用新鲜的玉米,去壳之后,剥下玉米粒...

低蛋白饮食这么吃,特别方便!营养又美味的粥上新

1、肾友专属粥底健小卫香菇鸡肉粥、鲜蔬芙蓉粥(左)低蛋白高纤维大米+精选燕麦+多种蔬菜粥底选用了我们特别研发的低蛋白高纤米,膳食纤维含量高达10%,在助力肾友控蛋白的同时,兼具了营养与口感。同时加入了少量燕麦,更丰富了粥的营养。我们之前给大家科普过,燕麦作为一种全谷物,富含膳食纤维、矿物质以及不同...

入冬后常吃红萝卜,用它做早餐,简单家常鲜香味美,不放肉也好吃

做法：1、将玉米面用水调和成糊状。2、锅中加入适量的水，烧开后慢慢倒入面糊，边倒边搅拌。3、继续煮一会儿，直至呈现稠度适宜的粥状。4.搭配3~4颗洗净的枸杞，不仅增加了颜色，还能提升营养价值。这份简单的玉米面粥口感糯软，充满了玉米的香甜味道，加上枸杞的点缀更加美观可口。红萝卜早餐的营养价值红萝卜...

熬瘦肉粥,直接下肉丝不好吃?多做2步,肉丝软嫩不腥,粥好喝

熬瘦肉粥,直接下肉丝不好吃?多做2步,肉丝软嫩不腥,粥好喝进入秋季,在饮食上要适当地做出调整,不要再整天吃过凉的食物了,建议多吃养胃食物,比如粥一类,早上或者晚上吃一碗,有益身体健康(www.e993.com)2024年11月14日。说到粥,别总吃白米粥,虽然养胃,但营养比较单一,可以做成咸味粥,放些蔬菜、肉类、菌类进去,增加营养丰富口感。瘦肉粥就...

爱吃这10种食物的人,很少生病易长寿

1.喝粥很多长寿的老人都爱喝粥。他们每天早上,用50克燕麦片和250克开水泡两分钟就做成粥。粥是一种消化很好的食物,可以补水和营养,还能滋润肠道,防止便秘和肠炎。2.小米是最佳补品小米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以滋养脾胃、降低血糖和血脂,还能抗衰老。

伤胃最狠的3种早餐,越吃胃越烂、癌也找上门!

1、南瓜小米粥南瓜入脾、胃二经,可健脾胃、润肺益气,小米有健脾和胃、补虚安眠等功效,二者共煮成粥有助于暖胃健脾,把受伤的脾胃给养回来。做法:南瓜去皮切丁,小米洗净,将二者一起放入电饭煲浸泡半小时后,熬煮至软烂即可。注意:淘洗小米时,不要用手搓,也不要长时间浸泡,更不要用热水淘米;老南瓜淀粉含量...

狮城寻味记:来新加坡必吃的28道美食,这才叫地道

13.田鸡粥田鸡煮白粥,鲜美肉嫩,更好吃的是宫保、姜葱田鸡配白粥、饭,味道超赞!推荐去芽笼19巷的明辉田鸡粥,记得他们只开夜市。姜葱田鸡是不辣的14.娘惹菜娘惹是马来语华人混血的土生华人族群,虽然不使用华文,但是保留了几乎所有华族的传统,所以娘惹菜是非常出名也很好吃的东南亚特色美食。

吃10斤苹果不如吃1斤它,营养美味,低脂低热量,中老年人要常吃

五、玉米蔬菜粥欢喝粥的朋友,赶紧试一下这种粥的煮法,满满都是料,特别好吃。食材:海鲜粥料、香菇、火腿、玉米、胡萝卜、西兰花、酱油、芝麻油做法:1、准备好所有食材,将海鲜粥料倒入锅中。加入适量的芝麻油。芝麻油的加入让粥品更加香气四溢。然后,倒入适量的清水。