芦笋炒牛肉,营养丰富,清新爽口,喜欢的快来试一试吧

准备食材:牛肉,芦笋,姜丝,牛肉切片加入淀粉、椒盐、孜然粉拌匀腌制,芦笋切段,水开后入锅汆烫30秒备用。起锅热油加入腌制好的牛肉,翻炒时加入姜丝,牛肉炒至变色,加入汆烫好的芦笋,少许盐翻炒片刻即可出锅。

好吃不长肉的8道家常菜,99%的人都不知道,低卡减脂,好吃营养高

食材:鸡胸肉50克,荷兰豆100克,杏鲍菇100克,大蒜2瓣,小米辣2根,红泡椒1根做法:1、泡椒多冲洗几遍,洗掉表面的盐分,切段;2、鸡胸肉切丝,加1勺花雕、适量白胡椒去腥提香,抓匀备用;杏鲍菇下入沸水中,焯2分钟,捞出备用;再下荷兰豆,焯1分钟,捞出备用;3、热锅加5克油,下蒜末、小米辣段、泡椒段,炒出香...

八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称

4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至两面金黄,再放入豆角翻炒均匀。5、然后加入食盐和孜然粉调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。六、芦笋炒牛肉准备食材:牛肉,芦笋,蒜粒。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成条,加入生抽、蚝油、淀粉和黑胡椒粉,抓拌均匀后淋入食用油,再次搅拌均匀腌制十分钟。

芦笋是养生菜王,一排毒、二补叶酸,三强健骨骼,再不吃就老了

芦笋的家常做法分享1、芦笋炒肉准备一些新鲜的芦笋，清洗干净后去掉根部切小块，备好五花肉切成肉末，调制好调料汁。在锅中焯水处理芦笋，然后炒香五花肉，加入配料，最后加入芦笋翻炒出香味，倒入调料汁，快速翻炒至入味，即可出锅。这道芦笋炒肉，肉质鲜嫩，芦笋爽脆，口感丰富，让人垂涎欲滴。扩写：芦笋炒肉，...

24款精致菜品分享,百吃不厌回味无穷,一定要做给家人尝尝喔

做法:1、肥肠洗净,加姜葱入高压锅10分钟,捞出切短段。2、把金针菇、土豆粉、青笋尖、芹菜和豆芽汆水,放在煲仔的。3、往净锅里舀入自制的香辣底料先炒香,再倒入鲜汤烧开,放入肥肠稍煮,捞入煲仔内。4、往锅里的汤汁调入盐、味精、鸡精和酱油,推匀便起锅浇入煲仔内。

夏天减肥,除了多运动,可以常吃七道菜,低脂肪低热量,健康瘦身

5、锅中底油,放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入芹菜和鸡胸肉翻炒均匀,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃(www.e993.com)2024年11月20日。六、芦笋炒牛肉准备食材:牛肉,芦笋,蒜粒。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成条,放入生抽、蚝油、黑胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

糖尿病人必吃:四个菜降血糖调血脂,还防并发症,适合春季吃

做法:1.芦笋去皮切段,虾仁去壳去肠泥,用盐、料酒、白胡椒粉腌制10分钟。2.葱姜蒜切末备用。3.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入虾仁煸炒至变色。4.加入芦笋段,翻炒均匀,加盐、生抽调味。5.最后加入少量水淀粉勾芡,翻炒均匀即可。

冻豆腐怎样做减脂餐吃

冻豆腐中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分,减肥人群食用后可以补充身体所需的部分营养物质。通常情况下,冻豆腐可与多种食物一起烹饪,如鸡胸肉炒冻豆腐、芦笋炒冻豆腐、菌菇炖冻豆腐等。1.鸡胸肉炒冻豆腐:将鸡胸肉切片用料酒和少许盐腌制十分钟左右,再放入锅中翻炒至变色,加入适量的水煮开,然后倒入冻豆腐继...

夏末秋初,建议女人要多吃八道补血菜,补血养颜,调养气色入秋天

做法步骤:1、牛肉清洗干净切小条,然后加入姜丝、黑胡椒碎、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、清洗干净芦笋切小段,再起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯熟,接着捞出沥干水分备用。3、切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉六成熟后,再加入蒜末一起翻炒炒香...

芦笋炒虾仁的家常做法,清淡鲜香、爽口不油腻,一看了就学会了

食材:虾500克、芦笋、彩椒、蒜、盐、白胡椒、料酒做法:准备大虾500克,去除虾头以后,把虾皮剥掉、取出虾肉,然后划开虾背、剔除虾线,把虾仁洗干净。把洗干净的虾仁放在干净的毛巾上吸干水分,然后放入盆中,加入食盐2克,胡椒粉2克,料酒5克抓拌均匀,给虾肉码味。打入一个鸡蛋清摔打抓匀,鸡蛋清能使虾肉的口感...