分享5 道减脂家常菜,快乐减脂秘诀就是找到适合自己的家常菜

食材准备:巴沙鱼1块、柠檬半个、黑胡椒粉、盐、橄榄油做法:1.巴沙鱼洗净,用厨房纸吸干水分,切成小块。2.在鱼块上撒上少许盐和黑胡椒粉,挤上柠檬汁,腌制15分钟。3.热锅倒入适量橄榄油,放入腌制好的巴沙鱼块,小火煎至两面金黄。4.出锅装盘,可根据个人口味再撒上一些黑胡椒粉和柠檬汁。巴沙鱼...

硒为“长寿元素”,建议中老年人常吃富硒食物,胜过保健品

(3)水量控制:汤水的量可根据个人喜好调整,喜欢清汤可少加水。二、双椒巴沙鱼材料:巴沙鱼400克(切片);青椒1个(切条);红椒1个(切条);姜3片(切丝);大蒜4瓣(切末);酱油2汤匙;料酒1汤匙;盐适量;食用油适量;黑胡椒粉适量;香葱适量(切段)1.准备鱼片:将巴沙鱼片用盐、料酒...

年纪大了要舍得吃,这种食物高蛋白,天天换着吃,越吃越健康

香辣巴沙鱼是一道口味丰富、香辣可口的美食。做法十分简单，首先准备好鱼肉、葱姜蒜、调料等食材。然后在锅中将调料炒香，再加入鱼肉，翻炒均匀至熟透即可。最后撒上香菜末，香辣巴沙鱼就做好了。白萝卜炖牛腩是一道营养丰富、口感鲜嫩的美食。做法简单，只需准备好白萝卜、牛腩、调料等食材。然后在锅中将调料炒香...

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪

食材准备:巴沙鱼、蒜末、小米辣、花椒粒、葱花、胡椒粉、姜片。做法流程:1.巴沙鱼清洗干净切小块,然后放入大碗中,接着加入料酒、姜片、食盐和胡椒粉抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.切好蒜末、小米辣和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末、小米辣、花椒粒爆香,接着倒入巴沙鱼煸炒油煎。3.煎炒至巴沙鱼两面...

家常菜:油泼巴沙鱼

巴沙鱼肉,因为没有刺,吃起来方便,而且做起来也简单。今天是用油泼的方法做的,非常好吃,下面和大家分享一下具体做法。评论—新闻推荐—5G智能工厂为企业复工复产按下“加速键”新华网22年05月20日烹制“爱心餐”温暖抗疫人新华网22年05月20日安徽合肥:“我是小小营养师”新华网22年05...

巴沙鱼这做法出锅没想到这么好吃,鱼肉鲜嫩酱香浓郁,真的是太香

酱香巴沙鱼的家常做法1.食材准备:巴沙鱼,青豆,玉米粒,红萝卜一根,大蒜两瓣2.巴沙鱼洗净用刀从中间划开,再切成小块装入碗中,加入半勺白胡椒粉,一勺淀粉,一勺食用油抓拌均匀腌制15分钟3.青豆玉米粒清洗干净沥干水分备用,红萝卜洗净切小丁备用...

周末午餐,巴沙鱼的家常做法,妈妈10分钟端上桌,儿子吃一大盘

周末午餐,巴沙鱼的家常做法,妈妈10分钟端上桌,儿子吃一大盘2021年08月23日13:08新浪网作者意甲足球那点事举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场...

巴沙鱼的家常六种做法,无刺鱼肉鲜嫩柔软女生都爱吃

巴沙鱼的做法一、番茄巴沙鱼汤1将巴沙鱼切成小块,用生姜和料酒进行腌制,倒掉多余水分后撒上生粉搅拌,煮的时候不容易散掉。西红柿和豆腐配料切成小块,番茄先下锅炒出红汁,加入清水煮沸后放入豆腐。加入番茄酱让味道更加浓郁,放盐调味后倒入巴沙鱼煮熟就可以了。

四种鱼的家常做法,让你不再为吃鱼而发愁

1.巴沙鱼解冻后用厨房纸擦干水分，切成1.5厘米见方的块，加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜丝腌制15分钟。2.番茄用刀划十字，放在滚水中烫一下，这样容易去皮。3.去皮的番茄切成小块备用番茄。4.腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用。5.锅烧热后倒入适量油，放入切好的番茄，中火不断翻炒。6.番茄炒出汁...

高颜值的21道家常菜,做法很简单,值得收藏!

用料：巴沙鱼、鸡蛋清、生粉（大批）、盐、料酒、新颖藤椒、青尖椒、洋葱、干辣椒、味精、酱油（大批）、姜、蒜做法：1、鱼固然是切薄片啦。也能够切胡蝶片，放鸡蛋清、生粉、盐、料酒，用手悄悄的抓平均（最好是抓到鸡蛋清起泡，鸡蛋清最好是多放点，煮的时分把过剩的鸡蛋清去除便可。2、热锅热油（多油...