8道好吃不长肉的家常菜,低卡减脂,很多人都不知道

1、腌制鸡胸肉:1大勺酱油,1汤匙料酒,1/2大勺老抽,黑胡椒粉腌制15分钟2、调料:酱油2大勺,老抽1大勺,蚝油1大勺,酱油半大勺,白糖半大勺,再放入半盆清水,搅拌均匀。3、将鸡脯肉放入镬内,再放入薯仔及蘑菇,略一翻滚,再加入芡汁,猛烧至滚沸,再转小火焖15分钟左右,中间要轻微搅动,再洒上小米辣及葱段,待...

好吃的减脂零食肉干推荐

3.牛肉干牛肉干是以牛肉为主要原料制作而成的一种肉制品,其中含有丰富的蛋白质以及铁元素,适量食用可以增强身体免疫力,还可以起到补血的作用。牛肉干中还含有的肌氨酸含量较高,能够有效促进肌肉增长,从而达到增肌的效果。但是需要注意的是,牛肉干属于腌制类食品,如果过量食用可能会增加患胃癌的风险。4.猪肉脯...

健康离不开蛋白质,这5种食物帮你补蛋白又减脂

1.将鸡脯肉切成小块,加入料酒,蚝油,红辣椒及淀粉拌匀,拌匀备用。将小菜清洗干净,切成薄片。葱和姜切成末。小米辣切末。2.将少许油倒入煎锅内,烧热后加入腌好的鸡块,炒至金黄。3.放入剁好的葱头、生姜,炒出香气,再放入娃娃菜,拌匀,直到娃娃菜熟透。4.放入酱油,蚝油,盐,小米辣,拌匀。两个蘑菇鸡...

家庭营养减脂餐食谱

1.燕麦粥:用牛奶或温水冲泡燕麦片,再加入适量坚果碎和蓝莓作为点缀,既美味又健康,可以给人体提供丰富的膳食纤维以及蛋白质,促进肠道蠕动,具有一定的辅助减肥作用。2.西红柿鸡蛋面:以低油版西红柿鸡蛋面为例,每100g面条约有358大卡的热量,其中含有碳水化合物、淀粉、维生素A等多种成分,配合一个苹果或者一根香蕉即可...

这菜使劲吃,一清热、二通便、三减脂,常吃好处多,可很多人不懂

3、五花肉不用去皮切成小条,也可以用鸡脯肉代替猪肉,生姜和大蒜切成细末,起锅烧热,倒入少许的食用油,油热时放入切好的五花肉片,开始用中小火煸炒,炒出肉片中的油脂,肥肉部分发亮,肉片炒香,肉片炒到这种程度,口感香而不腻,再加入蒜姜末炒香。4、接着倒入青红泡椒炒出辣味,再倒入淋干水分的魔芋,开大火翻炒...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

Aidells苹果鸡肉香肠??:69.9元/1kg平心而论,这款没有MM台湾香肠满足,毕竟鸡肉肠没法像猪肉肠那样一口爆油(www.e993.com)2024年11月7日。但它胜在配料表简单(无淀粉添加,真实鸡肉≥85%,),调味过关,热量优秀。一根只有150kcal,这样一根低热量的香肠,调味咸香微微回甜,能够提供大口吃肉的快感,是减脂期解馋的好东西!

减脂鸡脯肉,无水无油低热量,咬一口满满的都是肉,太过瘾了

减脂鸡脯肉配料:鸡脯肉250克、洋葱150克、土豆150克、小葱适量、黑胡椒适量、奥尔良粉适量、料酒适量烹饪步骤:1.将鸡脯肉放进碗里,加入适量、奥尔良鸡翅粉腌制三个小时以上2.将洋葱和土豆准备好3.将土豆用水焯一下4.准备好烤盘,垫上铝箔纸加入土豆和洋葱...

鸡胸肉又出减脂新吃法,不加1滴油,酥脆可口,做法超简单

做法1.鸡脯肉清洗干净,去掉筋膜切丁待用2.放入料理机里,加入料酒、盐、胡椒粉,也可以直接用奥尔良腌料3.打成肉糜,减肥人士不要加淀粉,喜欢吃辣的,可以放点辣椒粉4.肉糜放在油纸上,表面铺保鲜膜,用烤盘压平,接着用擀面棍擀成均匀的薄片,去掉保鲜膜...

夏日减脂必备技能,如何把鸡胸肉做好吃

鸡胸脯肉一块、青椒9个、小米椒5个、大蒜5瓣、淀粉一勺、葱适量、姜适量、生抽2勺、料酒一勺、红烧酱油一勺、盐适量、五香粉适量、鸡精适量、油适量。做法步骤:1.准备食材备用。2.鸡胸肉洗干净,切成薄片。3.青椒切成块,小米椒斜着切片,大蒜切片,姜切丝,葱白切段。

鸡胸肉的7种做法,解馋又减肥,老公晚餐这么吃,裤子越来越宽松

做法:1.鸡胸肉洗净,剁碎。2.胡萝卜削皮,用料理机打成碎末。3.胡萝卜和鸡肉加入蚝油、生抽、淀粉拌匀,适量盐调味成肉泥。4.热锅冷油,取适量肉泥放掌心按扁成肉饼形状,放入煎锅中煎熟即可。剁椒蒸鸡胸食材:鸡胸肉250克,剁椒2茶匙,淀粉、料酒各1茶匙,油少许。做法:1.鸡胸肉洗净,切成薄片。2....