简单易做的白灼儿菜,清香鲜嫩有营养,儿菜白灼起来也是超好吃

1.今天给大家分享一个白灼儿菜的做法,新鲜的儿菜洗净之后,用刀分切成四块。2.再切少量的胡萝卜。3.切好之后,我们把儿菜和胡萝卜开水下锅煮一下,再次煮开之后,三分钟后就可以捞出了。4.捞出后控干水分,在菜上加上少量的盐和味精,再加入少量的蒸鱼豉油,然后烧一些热油,把油加热至冒烟,再浇在儿菜上...

秋天的餐桌上一定要有这道素菜,简单易学,好吃解腻,上桌就吃光

具体做法:1.朋友们大家好,今天我们来做一道非常适合秋天期间吃的素菜荷塘小炒,做法简单,味道一级棒,下面我们就来开始制作,先取一根山药和一根胡萝卜,分别去皮洗净,我们再把它们分别切成片。2.然后再准备少量的荷兰豆和一小碗木耳,再切两瓣蒜。3.锅中加水,水开了之后,我们依次把山药和荷兰豆下锅焯水,下入荷兰...

超级好吃的五道“特色食谱”,做法简单易学,大人小孩都喜欢吃

五、番茄豆腐汤准备食材:番茄、嫩豆腐、金针菇、木耳、紫菜、胡萝卜、鸡蛋、小葱、香菜、生抽、醋、盐、胡椒粉、香油做法步骤:1、将番茄去皮后切成小块,胡萝卜切成丝,木耳也切成丝,把紫菜撕碎,嫩豆腐切成条,鸡蛋打散备用。2、用小葱炝锅,放入番茄块炒出汤汁。3、倒入3小碗清水,烧开后放入金针菇、木耳、...

超级好吃的几道特色菜,做法简单又好吃,厨房小白也能做,大人小孩都...

准备食材:新鲜莴笋、白醋、蒜末、红椒丝、辣椒面、盐、鸡精、白糖、生抽做法步骤:1、将新鲜莴笋洗净,削去外皮,切成均匀的细丝,再改刀成片状,放入大碗中备用。2、在碗中加入一勺白醋,并倒入清水,使莴笋片完全浸泡其中,静置5分钟,以增强莴笋的爽脆口感。3、准备调料汁,将蒜末、红椒丝、辣椒面放入碗中,浇上...

干锅爱好者的福音,深扒干锅花菜的下饭做法,简单好吃又解馋

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胡萝卜素约是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃...

杏子不仅好吃营养价值也很优秀美味的杏子,可不是个“中看中吃不中用”的水果,它的营养价值相当不错(www.e993.com)2024年11月11日。像是最常见的黄杏,它最突出的营养优势就是胡萝卜素含量很高。1、胡萝卜素我们都知道,橙黄色蔬果中富含胡萝卜素。而胡萝卜素在体内可以经过代谢转化为维生素A,能保护视力,改善眼部不适。缺乏维生素A时,眼角...

分享5道特色家常菜,做法简单又好吃,厨房小白也能做,感兴趣的小

做法步骤:1、将处理干净的三黄鸡剁成小块,再用清水多清洗几遍,捞出控干水分备用。2、锅中烧油,油热放入姜片,倒入处理好的三黄鸡,用小火慢慢煸炒,直至表面呈现焦黄的色泽。2、接着放入切好的胡萝卜片,加入一勺酱油,一勺胡椒粉,少许盐和一勺蚝油,一同翻炒均匀。

必吃的10种春菜抢鲜上市,有4种营养师都没吃过!

春笋的美味吃法:和芦蒿一样,跟腊肉、腊肠也是绝配,当然也可以炒普通的肉片。▲原创图片四、荠菜荠菜营养:富含β-胡萝卜素、VC、钙β-胡萝卜素含量是2590微克/100克,比南瓜、芒果这些橙黄色的蔬果含量都高。[4]VC含量是43毫克/100克[4],吃200克就能满足每日VC的85%,这个VC含量在蔬菜中也算是很...

近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...

干黄花菜的膳食纤维含量更高,为12.4克/100克。摄入充足的膳食纤维,一方面能帮我们增强饱腹感、促进排便、预防便秘;另一方面有助于调节血脂、稳定血糖,对心血管健康有益。胡萝卜素鲜黄花菜的胡萝卜素含量高达1840微克/100克,这含量虽然比不上胡萝卜,但却比南瓜高,是南瓜的2倍多。

吃坚果时忽略这一点,溃疡、炎症、慢性病更加重!坚果+它才是“黄金...

材料100克胡萝卜、菠菜50克、油菜50克、西红柿50克、包菜50克、橄榄油10克、坚果仁10克~25克。做法把各种蔬菜切好放入沸水中,加入橄榄油,然后马上盖好锅盖,迅速焯烫一下,捞出;待温度下降后,和坚果一起放入搅拌机,打成混合蔬菜汁即可,每天可以喝2次。