癌症害怕这3类食物,就藏在你家的餐桌上,可惜很多人都没吃够
需要注意的是,维生素C比较娇弱,高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。2.虽然从蔬菜水果中获取维生素C更好,但如果你每天实在吃不够500克蔬菜水果,也可以额外摄取一些外源性维生素C,比如维生素C片,也是比较安全的,并且对于预防胃癌也有一定帮助,每日维生素C的安全摄入总量为100~25...
“中伏吃点苦,胜过药来补”,5种苦菜给家人吃,食欲好精神足
夏季的苦菊,也正当吃,它清洗起来会稍微有些麻烦,而且单从口感来讲,苦味也比较的浓,所以我们最好是把它进行凉拌着吃,搭配着其它的一些食材,增加它的风味层次感。做法:苦菊清洗干净,可以搭配着西红柿还有黄瓜之类的,对其进行凉拌,做成凉拌菜,这样会比较的开胃,不过一次性不建议吃的太多,以免过于寒凉。3、莲子...
自带“青霉素”的6种菜,建议:中老年人要多吃,增强免疫少生病
3、苦菊沥干水分加一把油炸花生米,淋入料汁,拌匀即可~六、西兰花推荐食谱:香菇炒西兰花食材:西兰花1颗、干香菇10朵、大蒜3瓣、姜1小块、盐适量、生抽(酱油)1汤匙、蚝油1汤匙、糖1/2茶匙、食用油适量做法:1、干香菇提前用温水泡发,泡发后去蒂切片;西兰花洗净,切成小朵;大蒜和姜切末。2、锅中加...
“大暑吃苦,胜过进补”,明日大暑,建议常吃3种苦菜,解热祛暑
苦菊顾名思义,长得有点像菊花一样,带着苦味,它可以生吃,也可以炒着吃,是非常适合夏季食用的蔬菜,口感有点苦,却有解热、消炎、明目、醒脑、健脾开胃、预防中暑等作用。推荐菜品:凉拌苦菊主要食材:生菜,苦菊。调味料:食用油,食盐,大蒜,生抽,香醋,白糖,辣椒油。操作步骤:1,苦菊摘洗干净后,放入大...
湿气最怕三种蔬菜!苦菊能去湿气吗?湿气重的人能吃苦菜吗?
例如,可以将洋葱和胡萝炒熟食用,这样湿气的可以吃产生会减少很多。并且,除了这三种蔬菜之外,其他含有丰富纤维和维生素的种菜蔬菜仍然是非常健的很多人食物,对身体有益。我们只需根据自己的大家体质,合理搭配蔬菜的推荐种类和进食方式,就能够享受到健的一次饮食。
夏天最该吃这个瓜!清热去火 不用开火也能做
其实苦瓜和黄瓜一样,也算是一个比较百搭的蔬菜,可清炒、凉拌、蒸煮、煲汤,最常见的有凉拌苦瓜、肉丝炒苦瓜、鸡蛋炒苦瓜、苦瓜排骨汤,甚至有些人直接把苦瓜榨汁喝,不得不佩服这些能吃“苦”的人!今天我也来给大家推荐一款苦瓜的做法,不用开火,不用开锅,5分钟就能做好,超级简单又好吃,趁周末的时候赶紧试一下吧...
“睡眠不好,多是肝火旺”,入夏多吃这3种菜,清肝火,睡眠好!
具体做法:1.苦菊洗净后,沥干水分,切成长段,装入盘中,蒜瓣切成蒜粒,干红辣椒切成末,核桃仁切成大块备用。2.锅中热油,放入蒜粒和干红辣椒末爆,将热油浇在苦菊上,加入适量盐、生抽和香油调味,撒入核桃仁,翻炒均匀即可。二、莴笋莴笋是一种清甜可口的蔬菜,具有清热解毒、利尿通便的作用。它含有丰富的膳食...
【养生】夏季吃点“苦”!这几种苦味食物,清热又解暑→
做法:1、苦瓜洗净后从中剖开,去掉瓜瓤,斜刀切成薄片。2、米醋、味精放入小碗中搅拌,使味精充分溶化开。3、将苦瓜片用精盐及少许水腌渍片刻,捞出后挤去水分放入盘中,拌入香油、米醋即可食用。苦菊苦菊味甘微苦,具有清热解毒等功效。其颜色碧绿,食用价值很高,可炒食或凉拌,是夏季清热祛火的常见美食。
“春养肝, 病不沾”, 春节后, 建议多吃3道菜, 清热解毒, 少生病
第三步、继续将鸡蛋回锅翻炒,加适量的生抽、蚝油、黑胡椒粉、食盐调味,翻炒均匀,最后将青椒片下锅炒断生,即可出锅三、蒸苦菊食材准备:苦菊菜做法:第一步、准备适量的苦菊,切掉根部放入清水中,把上面的灰尘洗干净,控干水分,用细布或者吸水纸把苦菊上面的水分吸干净,不吸干的话,蒸出来的苦菊容易脱浆。
苦菊这个做法火了,不炒不煮直接吃,酸辣爽口全家喜欢
我挺喜欢苦菊的,有一点点清苦,但是吃起来很好吃,而且吃法也很多。煮汤面出锅时放点,或者拌面吃,还可以吃火锅,做沙拉等,都是简单美味的做法。在我家,最常见的做法是凉拌,加点蒜蓉,熟花生仁,热油一泼美味极了。苦菊清热去火,富含膳食纤维,是非常适合春天这个季节食用,低脂健康,对身体没负担。