吃米饭,最好不要配土豆

一般来说,每吃4两土豆,就要少吃半碗米饭(50克生米)[2]。(当然土豆最好别油炸,否则热量更高了)常见菜品:干煸芸豆、肉片焖扁豆、葱油蚕豆、豌豆炒虾仁这些豆是深藏不露型,你肯定猜不到,它们的碳水化合物高得吓人,达到55%~65%[1],是土豆的近3倍。想想大米也才77%左右[1],说这些豆是主食,一点都不...

“贴秋膘”,建议少吃猪肉,多吃这4种肉,顺应时节舒服入秋

1、扁豆掐头去尾,撕去豆筋,洗净后切段。胡萝卜洗净切片,姜切丝,大蒜切末。2、大虾去头去尾,剥去虾壳挑出虾线。虾仁洗净后放入碗中,加半勺料酒,半勺生抽,一勺淀粉,适量胡椒粉、盐,抓匀腌制15分钟。3、煮锅添水,水沸后放半勺盐半勺油,倒入扁豆段焯水,约3分钟捞出控水。4、起锅烧油,油热后放入姜丝...

正糖名家杞药消渴+“糖友们”8个科学饮食、锻炼的好方法!

总体而言,在烹饪过程中,减少使用油是必要的,尽量尝试蒸、煮或烘烤食物,避免煎、炸食物。减少盐的摄入量吃太多盐会增加风险,尽量将每天的盐摄入量限制在最多5克以内。许多预包装食品已经含有盐,因此记得检查食品标签并选择含盐量较少的食品。用传统香料(花椒、胡椒、陈皮、八角等)代替味精、酱等加工调味料,以减...

吃不完!这豆角根本吃不完啊!

03由于豆角可炒可焖,做法多样,深受古代诗人喜爱,如清代吴伟业的《豇豆》诗。04然而,豆角在食用前需彻底煮熟,以防中毒,如扁豆和四季豆。05除此之外,各地还有丰富的豆角吃法,如东北干豆角、山东麻汁豆角等。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考每年夏天一到豆角就成为了夏季餐桌上璀璨的“明星”当大家...

巴黎奥组委公布餐饮计划:没有炸薯条,运动员菜品素食占一半【巴黎...

羊城晚报记者梳理发现,在奥组委于当地时间25日公布的正式餐饮安排中,确实没有炸薯条的身影,这意味着在巴黎奥运会期间,运动员们若想要吃薯条,只能外出寻找。对此巴黎奥运会餐饮供应商、法国索迪斯集团的奥运村餐饮部副主任埃斯特尔·拉莫特解释称,无法提供炸薯条是“技术原因”,据悉,运动员餐厅设在法国著名导演吕克·贝松...

肠胃湿寒吃什么食物比较好

核心提示:肠胃湿寒可以适量食用小米、薏苡仁、芡实、莲子、白扁豆等食物,这些食物具有一定的健脾祛湿作用,但食物并无治疗作用,若症状持续不改善,建议及时就医(www.e993.com)2024年11月19日。1.小米小米味甘性平,归脾、胃经,具有健脾和中、清热肠胃湿寒可以适量食用小米、薏苡仁、芡实、莲子、白扁豆等食物,这些食物具有一定的健脾祛湿作用,但食物...

巴黎奥运会运动员都吃啥?餐厅不提供薯条,主打环保理念,素食占一半

当地时间6月25日，巴黎奥组委公布了巴黎奥运会期间的餐饮安排，他们将为参赛运动员提供结合环保理念和法式美食的菜肴。值得一提的是，奥运村的运动员餐厅将不提供炸薯条，取而代之的是丰富的扁豆菜品。不提供炸薯条临时厨房不允许使用油炸锅麦当劳作为奥运会的长期赞助商，在2016年里约奥运会前，一直在奥运村设有...

不提供炸薯条,巴黎奥运会运动员餐厅素食占一半

当地时间6月25日,巴黎奥组委公布了巴黎奥运会期间的餐饮安排,他们将为参赛运动员提供结合环保理念和法式美食的菜肴。有意思的是,奥运村的运动员餐厅将不提供炸薯条,取而代之的是丰富的扁豆菜品。位于巴黎奥运村内的大型运动员餐厅拥有3300个座位,将于下个月迎接各国运动员。6月25日,该餐厅迎来了一大批体育界人...

巴黎奥运会运动员都吃啥?餐厅不提供薯条,主打环保理念,素食占一半...

当地时间6月25日,巴黎奥组委公布了巴黎奥运会期间的餐饮安排,他们将为参赛运动员提供结合环保理念和法式美食的菜肴。值得一提的是,奥运村的运动员餐厅将不提供炸薯条,取而代之的是丰富的扁豆菜品。不提供炸薯条临时厨房不允许使用油炸锅麦当劳作为奥运会的长期赞助商,在2016年里约奥运会前,一直在奥运村设有自己...

“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?

4.痛风多吃白扁豆损伤脾胃是痛风发病的关键因素,痛风食养关键在于调理脾胃,建议多食白扁豆、玉米须、麦芽、山药、芡实、大枣、陈皮、山楂、五指毛桃、茯苓等。过食生冷伤脾胃,痛风患者应少吃生冷海鲜及冰镇处理过的食品。健康时报图寇晓雯摄成人肥胖食养指南...