24道菜肴,营养好食材搭配经典做法,成就健康美味,吃着超过瘾

做法1、准备食材,菠菜200g洗净,鸡蛋3粒,虾仁60g;2、虾仁中加点盐和淀粉搓洗一会儿,再用清水漂洗干净,沥干水份;3、鸡蛋打入碗中,打散;4、煮一锅滚水,将菠菜烫熟,捞出过凉,控干水分,切碎;5、切好的菠菜粒放入容器,用滤网过滤水蛋液,并倒入盘中,封上保鲜膜,上锅蒸10分钟;6、来调个酱汁,碗中倒入...

早起20分钟给孩子做一桌早餐,别提有多香,挑食的孩子一口气吃光

水蒸蛋的做法发过很多次了,今天我又用了最简单的做法,两个鸡蛋打散,加入适量的盐,1.5倍的温开水,搅拌均匀,倒进小碗里,用勺子撇去蛋液表面的浮沫,然后盖上保鲜膜,上锅用最小火蒸十分钟,蒸出来的鸡蛋羹嫩滑如布丁,吃的时候可以浇上生抽和芝麻油,特别让人有食欲。棒棒奶酪能提供给孩子钙质,搭配牛奶吃,不怕...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕鱼菠菜蒸蛋羹:材料:鳕鱼、菠菜、鸡蛋、牛奶、盐。做法:将鳕鱼和菠菜切成小块、小段备用。在碗中将鸡蛋打散,加入适量的牛奶和盐调味。将鲑鱼块、菠菜段放入碗中,倒入鸡蛋液,放入蒸锅中蒸熟即...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕鱼菠菜蒸蛋羹:材料:鳕鱼、菠菜、鸡蛋、牛奶、盐。做法:将鲑鱼和菠菜切成小块、小段备用。在碗中将鸡蛋打散,加入适量的牛奶和盐调味。将鲑鱼块、菠菜段放入碗中,倒入鸡蛋液,放入蒸锅中蒸熟即可。紫甘蓝苹果鸡蛋沙拉:材料:紫...

每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低

材料:红薯、燕麦片、牛奶、鸡蛋。做法:将红薯洗净切成小块,煮熟后加入燕麦片和牛奶中,再倒入鸡蛋液,煮至浓稠即可。鳕鱼菠菜蒸蛋羹:材料:鳕鱼、菠菜、鸡蛋、牛奶、盐。做法:将鲑鱼和菠菜切成小块、小段备用。在碗中将鸡蛋打散,加入适量的牛奶和盐调味。将鲑鱼块、菠菜段放入碗中,倒入鸡蛋液,放入蒸锅中蒸熟即...

肝硬化白蛋白低了怎么办?这份升白食谱请收下!

做法:(1)鸡蛋打入碗中,加入适量盐和温水,搅拌均匀(www.e993.com)2024年11月6日。(2)用滤网过滤一下蛋液,去除浮沫。(3)将虾仁洗净,放入蛋液中。(4)锅中加水烧开,将装有蛋液的碗放入蒸锅中,盖上锅盖,小火蒸10分钟左右。(5)蒸好后取出,淋上生抽、香油,撒上葱花即可。

药补不如食补,对心脏特别好的5种食物,常吃气血通畅,免疫力强

详细做法:1.将荠菜洗净,焯水后切碎。将荠菜、玉米面、燕麦片和鸡蛋混合均匀,调入适量盐。2.平底锅加热,加入少量油,舀一勺面糊摊平。小火煎至两面金黄即可。这款鸡蛋饼口感香软,营养均衡,是早餐或加餐的好选择。燕麦的加入使其更加健康。五、苹果...

早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱

再放有机即食燕麦片50g左右,搅拌均匀,放切碎的青菜,加适量盐调味,搅拌均匀即可出锅。周四:牛奶、蒸鸡蛋羹、红枣糯米糕、黑巧面包、拍黄瓜。早餐饮品还是安排了牛奶,主食有孩子们喜欢的红枣糯米糕,糯糯叽叽的,红枣量很大,味道挺不错的,但是不好消化,所以不能多吃,给两小块就可以了。怕她们吃不饱,又搭配了...

既减脂又果腹的营养配餐

核心提示:既减脂又果腹的营养配餐有很多,如早餐可以选择燕麦片、玉米饼等食物;中餐和晚餐则可选择鸡胸肉炒西兰花、西红柿鸡蛋面、清蒸鲈鱼等搭配食用。另外,在减脂期间也要注意适量进食,避免热量摄入过多而影响减肥效果。既减脂又果腹的营养配餐有很多,如早餐可以选择燕麦片、玉米饼等食物;中餐和晚餐则可选择鸡胸肉炒...

关于2023年湖北省襄阳市食品安全“你点我检”专项抽检情况的通报

(含麦片、碱面)4家受检单位5批次,蜂产品3家受检单位4批次,食用油、油脂及其制品(含大豆油、调和油)1家受检单位4批次,糖果制品3家受检单位4批次,调味品(含红油、碘盐)3家受检单位4批次,饮料(含豆奶)3家受检单位4批次,淀粉及淀粉制品2家受检单位2批次,蔬菜制品1家受检单位2批次,水产制品1家受检单位2...