今年企业中秋福利大比拼:30斤土豆、1元月饼、麻将、被子……
也没有同事说这个不好,毕竟土豆做什么都好吃,又方便储存,“我们这次发放的也是助农产品。”有人留言称:“听说是助农,不要小看这土豆,可以储存好几个月。可以做主食吃,可以当菜。可以吃土豆块、土豆丝、土豆泥、薯条、烧土豆条……”这份礼物因其实用性和分量感,被不少网友戏称为公司给员工“沉甸甸的爱”...
想控糖减脂?这个零食我可太推荐了!有土豆就能做!
1、黄心(花心)土豆去皮切大块2、煮锅加水放上少量食用盐,放入切好的土豆块儿,水开后煮10分钟到土豆微微变面3、捞出土豆放在一个盆子中,搅拌到土豆周围起毛边儿4、放盐,大蒜粉,洋葱粉,罗勒碎,黑胡椒等食用香料搅拌均匀,喷上少量橄榄油5、烤箱或者空气炸锅,180度预热放入调味好的土豆块,烤30-40分钟,烤...
不起眼的它是“黄金主食”!低升糖、高纤维,0脂饱腹,好处数不清...
基本上一个成年人1个面饼就够了,再搭配简单的酱料和配菜,好看好吃、营养也健康。全家人都可以吃这个。#更多吃法推荐#打开网易新闻查看精彩图片#素食者的“全能凉拌汁”清心湖粉丝专享新品尝鲜#0防腐剂、0脂肪、0蔗糖和五辛一料成菜,0基础也能做大厨!这款松茸凉拌汁是最近才研发的新品,原本我们准备...
一个人的饭菜怎么做?我的12个小方法,简单又营养
2.如果家里没有已经备好的主食,我会用土豆和南瓜代替主食,把土豆和南瓜等切成薄薄的小片,放入大碗中,里面稍微再点一点点水,上面倒扣一个盘子,放入微波炉中3~5分钟就好。因为土豆没有味道,南瓜有点甜味,两个在一块搭,味道还挺好。3.一个人的话做米饭也很简单,可以做一次吃两天。小米大米饭不需要提前浸泡...
减脂最狠的6大主食排名!代替米饭吃,好吃又顶饱,不挨饿也能瘦
这款山药饼,无油无水,营养美味,香甜柔软,口感细腻,既可以当做主食,也可以作为孩子的辅食,健康无添加,吃起来特过瘾。〖食材清单〗山药180克、20克白糖,2个鸡蛋,20克食用油、加3克酵母,300克面粉1、去皮后的山药180克,切小一点后上锅蒸熟,大火10分钟左右,蒸熟后捣成泥,加20克白糖,2个鸡蛋,20克食用油...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降(www.e993.com)2024年9月17日。再加热后,抗性淀粉也会部分保留,像米饭冷藏后重新加热,血糖反应仍比新鲜热米饭要低。高温状态,淀粉吸水糊化,抗性淀粉含量会降低,食物会更容易消化吸收,血糖反应也会变高。
冬天能不能把 芋头 当主食?
不健康吃法二:只吃芋头当主食如果觉得芋头营养好吃,将全部主食换成芋头也不合适。一方面,芋头的热量低、膳食纤维高,长期只吃芋头当主食可能会造成热量摄入不足,无法满足人体对能量和淀粉类物质的代谢需求。另一方面,芋头中大量的膳食纤维除了增加饱腹感,也在一定程度上增加了消化负担,对于消化功能偏弱的人来说,完...
不骗你!米粉土豆粉不胖人,还是减肥主食
现在还有一些粉,是用粗粮糙米做的,看起来更健康!大家可以像米面一样,买一些红薯粉、土豆粉、龙口粉丝放家里,随手加点蔬菜鸡蛋煮一煮,就是一锅减肥餐。减肥的朋友请想一想,你嗦的一碗粉是这样的:粉条:低升糖主食蔬菜:维生素和膳食纤维配料:优质蛋白质多么好的搭配,而且还是水煮,怎么会胖呢速食粉...
不吃主食的这些危害,建议了解一下
如何摄入高质量碳水?①主食粗细搭配建议成年人每天主食里面最好有三分之一是粗杂粮,并且三餐当中最少有一餐以杂豆、薯类和全谷物等为主食。做好主食的粗细搭配,能够减少膳食纤维、维生素和矿物质的损失。②多蒸煮、少煎炸主食尽量少吃炒饭、油饼、炸酱面和煎炸馒头片等,因为这类主食往往会添加过量的油、盐、...
我国成年人中超重或肥胖者已过半!标准来了!
1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。再加热后,抗性淀粉也会部分保留,像米饭冷藏后重新加热,血糖反应仍比新鲜热米饭要低。2.选水量少的烹饪方式烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化,如烤土豆抗性淀粉含量高于煮土豆。