把牛奶当水喝补钙?这样的做法不可取

“喝牛奶拉肚子，很大可能是由于乳糖不耐受引起的。这部分人可以选择脱去乳糖的奶制品或经过益生菌发酵的酸奶。同时，还可以在饮用奶制品之前，先吃一点高碳水化合物食物，如面包、馒头等，减轻乳糖不耐受症状。”杨剑主任说。上游新闻记者何艳

这几种常见的早餐搭配,不健康还可能伤身!早餐应该怎么吃?

增加粗粮摄入量,可以把白面馒头换为全麦馒头,或是在大米中加一把粗粮。2.蔬菜和水果提倡早餐要见绿,即早餐也要吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬果,如菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等。早上不妨做个简单的小炒青菜,或者把多种蔬菜凉拌一下,添加橄榄油。成年人早餐可以吃100克蔬菜和50-100克水果,...

“早餐经典组合”竟然不合理,你中招了几个?

想要增加粗粮摄入量,做法很简单,可以把白面馒头换为全麦馒头,或是在大米中加一把粗粮。蔬菜和水果我们提倡早餐要见绿,即早餐也要吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬果,如菠菜、西蓝花、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等。早上做个简单的小炒青菜,或者把多种蔬菜凉拌,再添加橄榄油。成年人早餐可以吃100克蔬菜和50～100克...

宝宝吃不完的剩奶粉可以做什么?宝妈们可以尝试这些奶粉做法

做法:准备好所有需要使用到的食材,先将鸡蛋敲碎后打入碗中,加入适量的糖粉后用筷子搅拌成蛋液。然后将玉米淀粉、面粉、奶粉、蛋糕粉以及泡打粉加入到蛋液中,再用手揉制成面团备用,准备一个小蒸笼,将面团制成馒头形状后再放上蒸笼隔水蒸熟即可起锅食用,是很适合全家人吃的食物了。3、奶粉戚风蛋糕做法:准备一个...

几勺奶粉,一碗面粉,教你做奶香馒头,香甜美味,孩子超级喜欢吃

做法:1、将酵母粉放入温水混合均匀后静置5分钟左右,面粉加入30g奶粉,10g白糖,少量多次的加入发酵粉的温水并搅拌面粉至絮状,揉光,把揉成光滑不粘手比较软的面团。2、面团放在温暖处发酵,大约1小时后,面团发至两倍大,用手抓起一块面,内部组织呈蜂窝状,醒发完成了。

冬天吃的“冰淇淋”紫薯花样馒头做法教程,好看好吃,孩子的最爱

(如果家里有奶粉还可以加奶粉)制作过程:1、将面粉倒入大腕里,加入适量酵母,少许白糖(www.e993.com)2024年11月15日。这里白糖的作用是让面粉可以快速发酵。用筷子将面粉和酵母白糖搅拌均匀。2、倒入温水(温度以不烫手为宜),用筷子搅拌成絮状,再将面粉和成光滑的面团。3、盖上盖子,等待面粉发酵。

秋天多吃粗粮好处多,玉米面这样做,香甜松软,比馒头还好吃

煎至两面金黄后,即可盛出开吃。玉米面这样做,香甜可口,奶香味十足,如果是给孩子吃的话,还可以往其中加上一点点奶粉,味道更香。玉米面这种粗粮,用这方法做出来,比馒头还要好吃,而且营养十足,很适合秋天吃。如果各位也感兴趣的话,不妨在家试试看,作为主食,全家都要抢着吃。

全民控糖的时代,如何花样吃馒头?

可以在馒头原料中加入奶粉、豆粉等富含蛋白质的原料。这种做法能提高馒头的蛋白质和维生素含量,也能降低馒头的血糖反应,提高它对人体的饱腹感。已经有若干研究提示,面包搭配牛奶或豆浆,能降低血糖反应。因此把豆粉、奶粉加入馒头中,效果一样。可以用马铃薯粉、紫薯粉、荞麦粉等杂粮薯类的粉来代替部分精制小麦粉。这些...

“二十九,蒸馒头”,这样吃馒头不易长胖!

2、在馒头原料中加入奶粉、豆粉等富含蛋白质的原料。这种做法能提高馒头的蛋白质含量。已经有若干研究提示,面包配牛奶或豆浆吃能降低血糖反应,把豆粉、奶粉加进去做馒头也是一样的。3、用马铃薯粉、紫薯粉、荞麦粉等杂粮薯类的粉来代替部分精制小麦粉。

玉米鸡蛋粥 _玉米鸡蛋粥_营养价值_做法_怎么做

目前在儿童青少年早餐中存大的更大问题是单调,一份丰富的早餐应该包括四类食物,谷物食物如馒头、面条、面包,肉类食物,奶和奶制品,还有蔬菜水果。对于长期拿面包牛奶当早餐的孩子来说,适当地用玉米粥替换牛奶是可以的,但是家长们需要用心考虑的是,除了玉米粥和牛奶,还要给孩子更多丰富的早餐选择。