分享5道快手早餐做法,营养均衡,简单易做

1.准备馒头片:将馒头切成约1-1.5厘米厚的片,可以根据个人喜好切成方形或三角形。2.打蛋液:在碗中打入鸡蛋,加入牛奶(可选),用打蛋器或筷子打散,加入盐和黑胡椒粉调味,搅拌均匀。3.浸泡馒头片:将切好的馒头片放入蛋液中,确保两面都均匀沾上蛋液,浸泡约5分钟。4.加热油锅:在平底锅中倒入适量食用油...

这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?

里面加入鸡蛋、西红柿、青菜等多,全方位满足营养配比。周六:黄金馒头丁片+豆浆馒头切块,加入火腿丁,葱花芝麻,再裹一层鸡蛋,又香又好吃!金黄色的馒头丁,孩子都喜欢!另外再搭配一杯煮熟的现磨豆浆,再拌一盘黄瓜,营养全面的早餐出炉!周日,一家人一起出去吃吧。5每一位父母,都希望孩子有个好身体,好心情,去...

多吃粗粮好处多,5种玉米面做法,粗粮细作超香甜,全家都喜欢

〖食材清单〗玉米面、面粉、西红柿、洋葱、鸡蛋、小葱、食用油、盐、十三香〖制作步骤〗1、将西红柿切成丁、洋葱切丁、小葱切葱花,装盘备用;2、碗中加西红柿丁、洋葱丁、葱花,再打入两个鸡蛋,搅拌均匀然后加一勺盐、半勺十三香进行调味,加2勺玉米面搅拌均匀后,再加一勺普通的白面粉,继续搅拌成均匀...

拿命吃饭的云南人,算你狠

云南人吃花,最常见的搭配就是和鸡蛋一起炒。不管是茉莉花、金雀花全都能炒。尤其是金雀花煎蛋,吃起来味道甜滋滋的,也不需要焯水,洗一洗就能吃。鸡蛋的香气与花的清香交融,吃上一口又鲜又香还特别嫩,别提有多下饭了。在玉溪,金雀花炒鲜百合也特别好吃,又香又脆,百合很清甜,一勺一口混着吃,真的绝。/...

“早餐经典组合”竟然不合理,你中招了几个?

想要增加粗粮摄入量,做法很简单,可以把白面馒头换为全麦馒头,或是在大米中加一把粗粮。蔬菜和水果我们提倡早餐要见绿,即早餐也要吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬果,如菠菜、西蓝花、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等。早上做个简单的小炒青菜,或者把多种蔬菜凉拌,再添加橄榄油。成年人早餐可以吃100克蔬菜和50～100克...

男子吃隔夜菜被送进ICU!剩菜到底能不能吃?哪些食物不能隔夜吃?|第...

3.如果剩的米饭、馒头、饼、包子、饺子、粽子、汤圆等要储藏2天以上的话,建议直接密封好放入冷冻室,可以存2周以上,取出直接蒸透就可以食用(www.e993.com)2024年11月11日。图/视觉中国这些食物不建议隔夜吃!不是所有的剩饭剩菜都毫无安全风险,以下几类食物最好别隔夜放置。1.汤类...

分享几个延缓肾病进展,易上手的食谱!让血肌酐涨得慢些

做法:①、低蛋白馒头粉和普通面粉混合,加入酵母和白糖,40度以下温水和面,面和得较干一些比较适宜②、发面时间长短要看环境温度,出现蜂窝就可以了,南方估计一个小时左右③、红薯切片,用水煮熟,压成红薯泥,爱吃甜的也可以额外添加少量白糖或木糖醇

下厨房|北非蛋,用西红柿洋葱和鸡蛋组合成的地中海风味

鸡蛋、西红柿、洋葱、西葫芦、油、盐、黑胡椒、干欧芹做法：1、将西红柿、西葫芦洗净，之后切成丁；2、洋葱冲洗干净，剥去外皮，切成丁；3、取一口干净的锅，烧热后加入油，加热到五成热时将洋葱丁和西葫芦丁一起放入进行翻炒，等炒出香味之后加入西红柿丁继续翻炒，之后加入适量盐进行调味；4、等食材炒到差不...

西红柿炒鸡蛋,我心中永远的神

伊丽莎白一世只把西红柿当作爱情的信物传来传去;传说有个法国画家想用西红柿来结束自己的生命,未果;1820年有个名叫罗伯特·约翰逊的人要当众吃掉自家种的番茄,而被围观的居民嘲笑“要死了”;直到4年后,1824年,美国主妇玛丽·伦道夫在食谱中记载下“番茄蛋卷”的做法。由此亦可见,西红柿鸡蛋的搭配,全球皆爱。

西红柿炒鸡蛋导致心梗猝死?别让健康食物成为隐形杀手

要把鸡蛋炒蓬松,得放很多油。一般做西红柿炒鸡蛋,得放大约50g油。《中国居民膳食指南》中,建议的全天烹调用油量为25g到30g。这一道菜就几乎是全天用油量的两倍!而要把西红柿炒鸡蛋炒出甜口,还要加上20g的糖。《中国居民膳食指南》建议每天糖分摄入量,要控制在25g以下。仅仅一道西红柿炒鸡蛋,就有20g糖了,一...