建议中老年人:少吃香蕉,多吃3种高钾食物,腿脚有劲,精力充沛

做法如下:1.将即食燕麦和玉米面混合,加入适量的水调成面糊,荠菜洗净,焯水后捞出过凉,挤干水分,切碎,加入面糊中,打入鸡蛋,加入适量的盐和葱花,搅拌均匀备用。2.平底锅烧热,刷上一层薄油,倒入适量的面糊,摊成圆形,待底部金黄,翻面继续煎至两面均匀上色即可。以上便是三种高钾食物的简单制作方法,它们不仅...

低脂早餐燕麦减脂甜品

1.香蕉燕麦杏仁片布丁:将一个熟透的香蕉压成泥,加入一杯牛奶和两勺无糖酸奶,再撒上一些杏仁片即可。2.蓝莓燕麦果酱松饼:将两个鸡蛋打散,加入半杯燕麦粉、半杯全麦面粉、适量水、少量盐和黑胡椒粉搅拌均匀,倒入平底锅中小火煎至金黄色,最后加上自制的蓝莓果酱。3.草莓椰子奶昔燕麦碗:将一个成熟的草莓切碎,...

三伏天,养脾胃这些食物你可别错过,清淡易消化|鸡肉|青菜|鸡腿|...

在一个大碗中,将捣碎的香蕉、鸡蛋、泡打粉(如有选择使用)、香草精和燕麦粉混合均匀,直至成为均匀的糊状。3.加热平底锅:在中火预热平底锅,并轻轻地刷上一层橄榄油或植物油,以防止饼干粘连。4.烹饪饼干:将大约1/4杯的燕麦混合物倒入平底锅中,用汤匙或铲子轻轻摊开,形成大约10厘米直径的饼干形状。5....

养胃如养命!胃最喜欢的6种食物 ,无论有钱没钱,建议每天吃一点

食材:燕麦片30克、皮蛋1颗、火腿1根、胡萝卜半根、生菜、小葱做法:1、皮蛋、胡萝卜、火腿切丁,生菜、小葱切碎备用2、养生壶中加入450毫升左右水,倒入燕麦片,养生壶设定温度100°、时间15分享,点开始键3、待燕麦煮沸后加入皮蛋丁、胡萝卜丁、火腿丁,煮3到5分享,临出锅前加入生菜碎煮开后,加入少许盐调味...

香蕉的7种新吃法,换一种做法,没想到超好吃,一上桌人人都夸赞

7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。8)将香蕉捣碎成泥。9)将香蕉泥包入薄饼内即可出锅。拔丝香蕉食材:香蕉1根、鸡蛋2个、白糖、面粉、淀粉些许、色拉油。做法:1)香蕉剥去皮,切成差不多大小的块。2)鸡蛋打入碗内,加面粉、淀粉、水、少许色拉油,搅拌成均匀的面糊。

燕麦片你只会泡水吃吗?这10种精致做法营养更美味!

··做法:胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开,放入胡萝卜片和芦笋,烫熟后捞出分别切成碎(www.e993.com)2024年11月5日。鸡蛋打散,和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中,加少量盐和胡椒粉,搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊,放入锅中,用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可,出锅后...

燕麦别只兑牛奶和酸奶,教你燕麦新吃法,朋友坚持1个月,瘦了8斤

2.准备一口平底锅,烧热后刷一层油,调成小火,把燕麦面糊倒进去,平铺在锅底,先煎至一面定型,然后翻到另外一面继续煎。3.这时候把鸡蛋打在饼上,用小火慢慢煎至鸡蛋快凝固的时候,撒上少许葱花和黑芝麻,翻一面,涂上适量的芝麻酱,再把切片的香蕉放上去,卷起来就可以了。做法简单,既营养又健康,全家人都爱吃...

40种燕麦的吃法,我们为你一网打尽!

食材:鸡蛋1个,燕麦片、玉米适量做法:把一个鸡蛋、一把玉米和一把燕麦搅拌均匀,放少量盐。像摊饼一样在平底锅里摊熟一面再翻动摊另一面(不粘锅不用放油)两面都凝结了就可以出锅啦,我的量摊了两个小饼,大家可以参考一下,配着牛奶吃,口感非常的好。

20款最简单的早餐做法3分钟就能搞定

鸡蛋饼的做法很简单,2个鸡蛋打碎,加入20g的面粉,加入半个土豆丝煎成小饼就好了。9、全麦低糖吐司夹煎鸡蛋黄瓜+无糖银耳莲子羹吐司是自制的低糖全麦吐司,全麦也是减肥妹子非常受欢迎的食材,全麦欧包、全麦吐司、全麦面包都是可以的;当做早餐真的很方便快手;银耳莲子羹提前一晚泡发后,放锅里,起床开火煮煮...

富含钾的香蕉能排钠降血压!这6道香蕉美食简单易做,快学起来

做法:(1)香蕉用勺子压碎,鸡蛋打成蛋液,混合后加入面粉并放入少许白砂糖搅拌。(2)电饭锅刷上一层油,防止粘底。(3)倒一勺搅拌后的面糊进锅内。(4)待煎至金黄色后翻面再煎至金黄色。(5)可适当加入芝麻、花生碎等点缀,增加口感。美食6:香蕉燕麦饼干...