国货支棱起来!论煮米饭这件事,国外千元的电饭煲可能未必是合适的。
适盒电饭煲采用沥蒸法,蒸出的米饭,保持Q弹香甜的口感,又能将米饭里的淀粉水隔掉,不用担心摄入过量淀粉,口感真好吃!煮饭的诀窍就在于这个沥蒸锅,它不是水浸式煮饭,而是利用沥蒸锅与内胆锅的夹层空隙产生干净水蒸气,缓解糖分吸收。米汤分离的做法,很像早年间一些地方家里会做的“沥米饭”。蒸煮好后的米饭在上层...
米饭、馒头和面条,哪种升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳稳的
想要让米饭的GI值下降,可在烹饪时加些杂粮、杂豆或者是薯类等粗粮,同时要注意少加水,最好隔着水蒸米饭,这些方法都可以让米饭的GI值下降,延缓餐后血糖上升的速度;想要降低馒头的GI值,则可以在吃馒头的时候搭配肉蛋、蔬菜类食物,或是缩短发面的时间,都对降低GI值有帮助。需要提醒的是,即便是按照上述方法制作的主...
经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?
添加荞麦、燕麦、红米、黑米等杂粮与精白米一起煮,粗粮占1/3。这些粗粮的添加可以弥补精白米中流失的维生素、矿物质和膳食纤维。推荐二:添加绿豆、红豆、眉豆等杂豆与精白米一起煮。杂豆类相对来说比较难熟,建议提前几小时浸泡,就可以跟米饭一起煮了了。杂豆与大米有蛋白质互补作用,会让蛋白质更好吸收,对健康...
医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
直链淀粉对血糖的影响更小,所以我们吃米饭馒头这些主食的时候应该尽量选择高直链淀粉的品种,另外,减少烹调前的浸泡时间、烹调时间、加水量,适度冷藏,加入全谷物杂豆制成杂粮米饭,将米饭和富含蛋白质的食物、蔬菜一起吃,这些都可以起到减小血糖升高程度的作用。
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
如果自己做,可以用小麦粉混着玉米粉、荞麦粉、高粱面做杂粮馒头,杂粮面占到1/3~1/2;如果外面买的,一定要看好配料表,买杂粮粉含量在30%以上的。一顿饭吃大概1~1.5拳头大小的馒头即可。4荞麦面条可以选荞麦粉在30-50%之间的荞麦面,一顿饭大概吃50-75克(干重)就行。
杂粮米饭的做法 多吃杂粮健康减肥
杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥胶质米饭胶质米饭材料:海藻、燕麦、大米制作方法:把海藻、燕麦、大米等含胶质原料一起煮成饭,这样的米饭吃起来口感更佳,而且能够加速瘦身进程(www.e993.com)2024年7月30日。减肥原理:燕麦、大麦等含有胶状物质,属于可溶性膳食纤维,能提高食物的黏度,延缓消化速度。
米饭加它一起煮,降脂降糖,防血管硬化!
美味的杂粮豆浆米饭1黄豆用清水冲冼过后放豆浆机桶中,加入适量水(以豆浆机最低水位线为准)。2豆浆机接通电源,选择豆浆功能。320分钟左右后豆浆制作完成。4将大米、糙米、红香米等混合用清水冲先过后放入电饭煲锅中,倒入放凉后的豆浆。5紫薯洗净去皮切滚刀块放入电饭煲锅里。6浸泡15~20分钟左右...
每天都吃的米饭,换个做法劲道低糖,好吃不长肉,三高人群更要吃
简单做法:1因为燕麦粒和玉米碴子比较硬,所以提前用清水浸泡半个小时,再倒入大米一起淘洗干净。打开网易新闻查看精彩图片2淘洗好的三种粮食放入臻米电饭煲中。打开网易新闻查看精彩图片3加入适量清水,以刚刚没过三种食材为宜,千万不可以高出超过米的一公分。
阳江白癜风:三道适合白癜风患者的杂粮做法,美味又健康
1.将适量米饭在手掌摊开,放入1个虾仁包起,整成球形3.表面再插入一个有尾的虾仁,将虾身埋入,露出虾尾,一种饭团就做好了4.再抓起适量杂粮饭,整成椭圆形5.四周贴一层海苔,表面填满甜玉米粒,这是第二种饭团6.剩余的米饭加入适量海苔肉松,充分拌匀...
最讨家人喜欢的两种五谷杂粮食用方法,做法简单,食材易搭配
健康美味的五谷杂粮米饭:准备食材:大米1.5杯、燕麦米1/3杯、高粱米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、清水适量制作方法:1、准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂...