低脂早餐燕麦减脂甜品

1.香蕉燕麦杏仁片布丁:将一个熟透的香蕉压成泥,加入一杯牛奶和两勺无糖酸奶,再撒上一些杏仁片即可。2.蓝莓燕麦果酱松饼:将两个鸡蛋打散,加入半杯燕麦粉、半杯全麦面粉、适量水、少量盐和黑胡椒粉搅拌均匀,倒入平底锅中小火煎至金黄色,最后加上自制的蓝莓果酱。3.草莓椰子奶昔燕麦碗:将一个成熟的草莓切碎,...

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※如果是当正餐吃(比如早餐),那么需要适当增加碳水和蛋白质。可以多放一些燕麦片,或者加一小个红薯、玉米、一块麦片饼干、半个馒头、一小片面包都可以;至于蛋白质食物,鸡蛋可能是最方便省事的选择。※如果是当点心、零食、夜宵吃,那么要注意控制总热量。香香脆脆的格兰诺拉麦片通一般额外加了油、糖烘烤,热...

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可以多放一些燕麦片,或者加一小个红薯、玉米、一块麦片饼干、半个馒头、一小片面包都可以;至于蛋白质食物,鸡蛋可能是最方便省事的选择。▲这种麦片饼干用起来也很方便。ByMalcolmMurdoch-wikimedia如果是当点心、零食、夜宵吃,那么要注意控制总热量。香香脆脆的格兰诺拉麦片通一般额外加了油、糖烘烤...

中老年人别太节俭,多吃4种“高钾”食物,腿脚更有劲,精神好

做法推荐:中老年人可以将香蕉作为早餐的一部分,搭配牛奶或燕麦食用,既营养又美味。同时,香蕉还可以用来制作香蕉奶昔、香蕉面包等美食,让补钾变得更加有趣。二、土豆:家常食材中的钾元素高手土豆是一种常见的家常菜食材,不仅富含钾元素,还含有丰富的膳食纤维和维生素C。土豆中的钾元素有助于维持神经和肌肉的正常,...

天热易“流汗失钾”,建议多吃4种菜,及时补钾,精神饱满一整夏

将搅拌好的香蕉燕麦糊平铺在烤盘上,用勺子或刮刀整理成均匀厚度的饼状。放入烤箱中层,上下火180度烤制20分钟左右,或至表面金黄即可。烤好后取出晾凉,切块即可食用。这四款高钾美食,不仅口感丰富,而且简单易做,是夏日补钾的佳品。无论是家常餐桌还是朋友聚会,都能轻松应对,做法也非常的简单,喜欢吃的就回家去...

2024年Q2季度山姆红黑榜|原味|榴莲|土豆|巧克力|丹尼尔·山姆|...

6.StMichel法国进口巧克力饼干89元/盒推荐指数:3颗星@多米尼克在法国最喜欢吃的小饼干之一,原装进口,相当正宗(www.e993.com)2024年11月5日。4个小饼干可以凑到一个巴掌大,主打一个薄脆,很像轻量版趣多多,甚至巧克力味更浓。很适合配牛奶吃,配咖啡也不错,只是要更喧宾夺主一些。

三伏天,养脾胃这些食物你可别错过,清淡易消化|鸡肉|青菜|鸡腿|...

在一个大碗中,将捣碎的香蕉、鸡蛋、泡打粉(如有选择使用)、香草精和燕麦粉混合均匀,直至成为均匀的糊状。3.加热平底锅:在中火预热平底锅,并轻轻地刷上一层橄榄油或植物油,以防止饼干粘连。4.烹饪饼干:将大约1/4杯的燕麦混合物倒入平底锅中,用汤匙或铲子轻轻摊开,形成大约10厘米直径的饼干形状。

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

有人喜欢把衣服堆满洗衣机再进行清洗,这种做法?并不科学猜一猜:浙江绍兴小吃“茴香豆”用的是哪种豆?蚕豆4.27猜一猜:以下哪种做法有助于清洗衣物上残留的汗渍?用盐水浸泡你知道吗?吃香蕉有助于缓解运动疲劳,是因为富含以下哪种元素?钾4.25...

“推粪猛将”不是香蕉是这4样,隔天吃一次,清肠排毒,一身轻松

1.燕麦片放入碗中,加入全麦面粉,拌匀,打入鸡蛋,倒入适量的低脂牛奶,搅拌均匀,加入蓝莓干和适量蜂蜜,拌匀。2.预热烤箱,180度,烤盘铺上烘焙纸,把面糊舀在烤盘上,压扁,放入烤箱,烤15分钟左右,至表面金黄即可。二、红薯红薯是一种低热量、高纤维的食物,含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C等营养素,可以促进肠道...

燕麦别只兑牛奶和酸奶,教你燕麦新吃法,朋友坚持1个月,瘦了8斤

1.首先准备好所有食材,首先将鸡蛋和细砂糖,红糖一起放入盆里,搅拌均匀,再把面粉过筛倒进去,再加入混合坚果和燕麦一起搅拌均匀成面糊状,稍微干一些好。2.取一个烤盘,放上油纸,然后用勺子舀一勺面糊放上去,整理成饼干形状,压扁,然后用160度温度烤差不多20分钟左右,最后几分钟的时候最好多留意一些下,不要烤糊...