零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3.不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。4.零食(如水果)要...

1碗面粉、3个鸡蛋,教你做香甜酥脆的蛋黄饼干,无油低糖,做法超简单!

1、提前准备好过程所有需要食材2个蛋黄1个鸡蛋糖,用电动打蛋器打发到浓稠状,蛋液滴下没那么快消失2、加入过筛的奶粉搅拌均匀3、加入低筋面粉翻拌均匀顺滑,装入裱花袋。4、装入裱花袋,挤在铺油纸的烤盘里,一定要留有间隙!!5、表面撒上黑芝麻,150度烘烤12分钟左右。成品,酥脆可口难易度零食饼干...

教您做蛋黄肉松饼干,不用黄油,低糖低油,比月饼好吃不油腻

原料:玉米淀粉60克,低筋粉20克;2个鸡蛋黄;糖5克,盐0.5克,食用油15克,水少许,黑芝麻少许、肉松少许。泡打粉1克,不喜欢的不加也可以。做法:1.把玉米淀粉、低筋粉、白糖、盐、泡打粉,放在一个碗里,用打蛋器抖均。2.然后用蛋抽把蛋黄搅散,打均匀后,加到面粉里,用蛋抽把蛋黄液和面粉混合一下,然后放...

周末做了两款饼干,无黄油版曲奇饼干输给了低油低糖的健康小饼干

做法:做法:1、把鸡蛋,糖粉,细砂糖,橄榄油和盐放入一个盆中;2、用打蛋器打发,先用低速让食材充分混合,然后用中速把食材打到粘稠状态;3、在打好的糊中,筛入低筋面粉,打发以后要马上筛入面粉搅拌,不然就会水油分离,烤制的时候会不停渗油;4、用搅面板搅拌到没有干面粉的状态;5、准备好裱花袋,把搅...

自制南瓜糯米团子,低糖,易消化,你想吃多少就吃多少!

2/9食材水磨糯米粉、蒸熟的南瓜、小馒头饼干。3/9步骤一将糯米粉与熟南瓜按1:1的用量,搅拌均匀成糊状。4/9步骤二取平盘,将南瓜糯米糊平摊入盘中,锅中加水,放入平盘,隔水蒸10分钟后,放凉备用!5/9步骤三等待蒸熟面糊的时候,取适量小馒头饼干,放入平盘用勺子碾碎,呈粉末状!

不用黄油照样做饼干,而且高纤低脂还低糖,做法简单,一看就会

制作方法:1、红糖加入热水,搅拌均匀,要让红糖颗粒都融化,加入玉米油拌匀2、低筋面粉和小苏打粉混合过筛入红糖水中,加盐,粗略的翻拌一下3、加入燕麦片、熟黑芝麻、椰蓉、蓝莓干,翻拌均匀4、分成均等的7份,每一份都揉成小圆球5、按成小圆饼,厚度大概在5毫米左右...

糖尿病≠挨饿,老年糖友家里备这些零食,既控糖又好吃

饼干是常见的零食之一,但是普通的饼干含有较多的精制面粉和白糖,会导致血糖迅速升高。所以,老年糖尿病人要选择无糖或低糖的饼干,并且最好是全麦或粗粮制成的,这样可以提供更多的膳食纤维和营养素,减缓血糖升高。例如:无糖桃酥、全麦面包、紫薯饼干等。3、低脂奶制品...