9月莲藕正当季,分享4种莲藕的做法,鲜嫩入味有营养,缓解秋燥
1、准备好的莲藕去皮,切成藕丁,青椒切成丁;2、把藕丁清洗一遍,焯水,水开之后下入藕片,再次煮开之后捞出过一遍凉水;3、锅中加入少许食用油,加入蒜末、小米辣,爆香;4、爆香之后加入藕丁和青椒丁,翻炒至青椒稍微变软,半熟的状态;5、半熟状态时开始调味,加入食盐、生抽、香醋,喜欢吃辣的再加点辣椒粉,翻...
秋天要多吃的6种,鲜嫩营养,现在吃正当季
四、藕片推荐食谱:凉拌藕片做法:1、把藕去皮。最简单的切法就是断面横切,每一片都自带{zzyco}{puresoundpercussion}藕的小孔。也可以对半分之后,再断面横切,这样每片藕小一半。切完的藕片一定放入清水中清洗、浸泡,以免变黑。2、烧一锅水,水开后放入藕片,1-2分钟就可以捞出,放入冷水中...
凉拌藕片好吃的窍门都告诉你,脆嫩洁白不发黑,夏季必备_手机新浪网
1评论凉拌藕片好吃的窍门都告诉你,脆嫩洁白不发黑,夏季必备发现更多热门视频中美是战还是和?10年后或揭晓,黄循财临危受命,东盟开始选边站顾不上说1.4万次播放这个10岁的中国籍女孩,用小提琴声征服了围观的人群连线记者2万次播放同样是公公亲选儿媳,霍启刚娶郭晶晶宠成宝,王思聪却对宗馥莉不来电琳琳...
凉拌菠菜好吃有窍门,教您正确的做法,开胃解腻,下饭又下酒
凉拌菠菜的做法准备新鲜菠菜、鸡蛋、粉丝、胡萝卜、花生米、大蒜、小米椒、白糖、鸡精、食盐、生抽、香油、食用油、熟白芝麻。1、菠菜去坏叶,处理好后清洗几遍(根去不去随意)。粉丝放进碗中,加入清水,浸泡到散开。鸡蛋打进碗中,搅拌均匀。胡萝卜去皮切细丝。蒜末、小米椒圈准备好。(不吃辣可以不准备辣椒...
低脂凉拌藕片减脂餐
低脂、凉拌的莲藕片一般可以作为减脂期人群的正餐食用。如果想要吃低脂、凉拌的莲藕片来减脂,则需要控制好摄入量,并且还需要选择新鲜的莲藕进行制作。通常情况下,每100g莲藕中约含有39大卡热量,在经过烹饪后热量会有所增加,但不会超过50大卡/100g。因此,若减脂期间将该食物适量食用,同时配合其他有氧运动,如慢跑、...
低脂凉拌藕片减脂能吃吗
低脂凉拌藕片减脂期间可以适量食用(www.e993.com)2024年9月20日。低脂凉拌藕片中的主要食材为藕片,其中含有一定的膳食纤维、维生素等营养成分,适当食用能够促进胃肠蠕动,有利于机体新陈代谢,从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,如果一次性食用过多可能会导致消化不良的情况发生,所以要控制好摄入量。此外,在减肥期间应尽量避免食用高糖分、高油脂...
夏季吃藕原来有这么多好处!清热生津又解暑,还能养脾胃
做法:将葱白和叶分别切成末,姜切小片,藕削皮后切薄片,芦根洗净,去节,切丝;藕放入加了白醋的水中浸泡5分钟,以免变色。锅中油热后,放入葱白末和姜片,炒出香味;将藕片倒入锅中翻炒,边炒边加入清水,缓缓倒入,再加入芦根丝,继续翻炒。炒至藕片有些透明感,无实心的时候撒入盐炒匀;起锅前撒入葱叶末拌匀即可。
天气越来越热,建议学会这八道凉拌菜,食欲不振就吃它,胃口真好
做法步骤:1、莲藕削掉外皮,清洗干净切成薄片,锅中水开放入白醋和藕片,焯水煮熟后捞起来过一遍冷水,再捞起来沥干水分。2、凉拌酱汁:碗中放入白芝麻、蒜末、小米辣、青线椒、辣椒粉、葱花,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、醋、白糖和食盐,搅拌均匀即可。
低脂凉拌藕片减脂吗
若患者存在肥胖、高血压等疾病,则需要控制饮食中的钠盐摄入量。因此,在制作低脂凉拌藕片时,需尽量使用淡口或无味的调味料,并避免添加过多盐分。减脂过程中,注意合理搭配饮食,适当增加蛋白质和蔬菜的摄入,同时配合适当运动,以促进减脂效果。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
三伏天,少吃大鱼大肉,多吃这8道素菜,清火去油腻,专治没食欲
凉拌藕片准备食材:莲藕,蒜末,葱花,香菜。做法步骤:1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成薄片。2、起锅烧水,水开后放入白醋和食盐,放入藕片焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。3、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、干辣椒、葱花,浇上热油激发出香味,再放入食盐、白醋和白糖,搅拌均匀。