4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多

3、大火煮开之后转小火煮6分钟,把冬瓜煮熟,6分钟之后,加少许虾皮,食盐调味;4、盖上盖子再煮2分钟,关火出锅;5、出锅后可以撒上葱花,好吃的海带冬瓜汤就做好了;四、素菜一锅鲜素菜一锅鲜,看这个名字就知道是一个大杂烩的菜,非常适合一个人减肥的你,选择自己喜欢的素菜,用简单的方法炖上一锅,营...

减肥别只吃水煮菜了!多吃这5道“掉秤餐”,营养高,热量低

做法:将海带洗净切段,豆腐切块备用。锅中加入清水,放入海带段,大火烧开后转小火慢炖。待海带炖煮至软糯时,加入豆腐块继续炖煮片刻,最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。五、白菜炒西红柿这道菜色彩鲜艳,酸酸甜甜,非常适合减肥期间食用。白菜富含维生素和膳食纤维,有助于促进消化和排毒,而西红柿则富含抗氧化物质,...

夏天减肥,学会这6种减脂餐,比吃水煮菜强多了,低卡饱腹又解馋

1、取猪肉馅放入碗中,拌入4片姜末(姜水也可以)、1汤匙生抽、半汤匙蚝油、适量盐、一个鸡蛋清。接着,沿同一方向搅拌至肉馅有弹性。2、冬瓜去皮切块。3、煮一锅水,沸腾后放入冬瓜,大火煮10分钟(时间视冬瓜大小而定,煮至刚熟即可)。4、转小火,用虎口挤出肉馅成肉丸。随后,大火煮约5分钟(肉丸越大,需时...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!

网上有很多减肥方法,比如,只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。这些做法真的能减肥吗?今天给大家一个个说清楚。1.只吃水煮菜能减肥?结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,...

液断、吃水煮菜,关于减肥的谣言,你踩坑了吗?(附最新专家排班)

分析:减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,但如果吃的特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。而且,不吃肉蛋奶、水果等食物,只吃水煮菜,无法满足身体所需的全部营养素,最后可能会导致营养不良,影响身体健...

29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝:每顿饭都是水煮菜加上蒸杂粮

近日,宁波29岁的刘女士万万没想到,吃素半年脂肪肝的程度反而加重了(www.e993.com)2024年11月10日。原来,刘女士半年前在体检中查出轻度脂肪肝,下决心好好减肥。她认为平时荤的吃多了,才会得脂肪肝。于是戒掉了荤腥和精致碳水,每餐基本都是水煮叶子菜加上蒸杂粮。这半年来,刘女士的体重减掉了10斤左右,腰腹也明显平坦了,结果B超检查提示,脂肪...

水煮青菜10天减肥10斤是真的吗

水煮青菜10天减肥10斤不是真的。水煮青菜10天减肥10斤的策略可能会导致体重下降,但这主要是由于水分丢失而非脂肪燃烧。长时间的极端饮食可能导致营养不良,影响身体健康。如果配合高强度运动或增加每日热量摄入,可能会在一定程度上提高减脂效果;但不建议长期遵循此法,以免引起营养不良或其他健康问题。

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

减肥第一步,先吃水煮菜。在小红书“一天三顿麦当劳”、“吃一周窑鸡”等一众略显离谱的减肥食谱里,水煮菜减肥法显得格外可信。就连健身达人Justin也表示肯定,“水煮确实要比其他方式做出来的食物热量低,毕竟加工步骤少”。打开攻略,却发现大家清一色讨论一个麻辣拌牌子:拌将。

对轻食失望的年轻人,开始吃沙县减肥

饭盒一打开,迎面而来大量水煮菜,西兰花、圣女果、生菜。如果说,每天上班早九晚五是让社畜在精神意义上觉得牛马,那在打开轻食饭盒的那一刻,就是让人在物理意义上成了:牛与马。“民以食为天”,轻食的存在,反人性,太原始,看着嘴里就没味,吃下去更是胃里空虚,但凡能坚持吃上一、二月的,直接成为同事眼里...

暴食来临那一刻,减肥时的意志力通通消失了!

营养咨询这些年,见过太多拼了命减肥的妹纸:几年完全不吃主食,黄瓜鸡蛋白,还坚持每天跑10km,遇到下雨就改跳绳10000个;完全不吃炒菜,只吃水煮菜,不能水煮就涮三遍汤,连上课怕腿粗都在不停抖腿;过年没忍住吃了两个饺子,冒着风雪天下楼快走1个小时;只敢吃粗粮,没有粗粮宁可不吃主食,米饭和馒头是绝对不会碰的...