霜降过后,多吃八道家常菜,富含蛋白质,增强免疫力,寒冬不受苦

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,捷信加入适量的淀粉、生抽、料酒、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.清洗干净荷兰豆,然后起锅烧水,水烧开之后,放入荷兰豆焯煮两分钟,再捞出沥干水分备用。3.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至鸡胸肉两面金黄微焦后...

在家就能做!上海人私藏的本帮菜谱来了!足足31道!

上海年糕、鸡胸肉、大白菜、香菇、葱姜、盐、绍兴黄酒、鸡精、白糖、蛋清做法:1、鸡胸肉切丝,加盐,绍兴黄酒,半个蛋清用手抓匀腌制片刻。2、大白菜切丝,香菇切丝,葱花,姜丝。3、烧开放入年糕煮至年糕浮起后捞出控水。4、香菇丝也要焯水备用。5、油烧热放入鸡丝。6、将鸡丝迅速划散至颜色变白后盛...

养脾等于养命,脾胃最爱的8种食物,千万别不舍得,建议每天吃点

3.加入蔬菜:将葱姜蒜末倒入锅中,爆香后加入切好的花菜,继续翻炒至花菜变软。4.调味:加入适量的盐、生抽、料酒等调味料,根据个人口味调整,再翻炒均匀。5.出锅食用:炒至花菜熟透,五花肉鲜嫩,出锅即可食用。西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入清水中,...

脂肪“最怕”的5种食物,刮油燃脂,每天轮着吃,吃瘦了别怪我

1.鸡胸肉的脂肪含量很低,很适合减脂期的宝子们,也可以换成去皮的鸡腿肉,在鸡胸肉肉厚的地方从中间片开,再用刀背剁一下,把鸡肉敲松散,这样才不会发柴,再切成小块,切好放进大碗中,加入一些黑胡椒,一勺生抽,半勺老抽上色,因为黑胡椒和酱油中都有盐,这里就不需要加盐了,下手抓拌均匀,多抓拌一会,让鸡肉起...

大鱼大肉吃腻了,可以尝试一下八道清爽菜,解腻好吃,增强免疫力

做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净白菜,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香。3、然后加入白菜一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

分享炒花椰菜咖喱鸡的做法,味道如此美味

1个大花椰菜头2汤匙酥油鳄梨油或橄榄油将1.5磅鸡胸肉切成1英寸的碎片1个中等大小的黄洋葱切块2汤匙精细切丁的姜2茶匙1茶匙磨碎的姜黄3瓣大蒜切碎1杯番茄丁1/2杯葡萄干1/3-3/4杯鸡汤1/2茶匙盐...

如何大量处理鸡胸肉,做出简单美味的鸡胸料理

做法:1、在锅内倒入鸡丝、糙米饭、花椰菜2、加一点水搅拌、炖煮,加酱油、青酱调味3、再放一两片起司片,略带西班牙拌饭的鸡丝炖饭就完成了。不想动锅的,把所有食材加点水放微波炉热3-4分钟,搅拌均匀也ok哦写完又想吃鸡胸肉了明明今天才吃了两顿...

入秋后多吃它,让你的皮肤又弹又水,9种美味做法酸甜开胃又营养

做法:1、鸡胸肉洗净,切条。洋葱去切碎粒。蒜剁蒜茸。老姜切姜末。2、将红酒醋、洋葱、蒜、老姜、孜然、香菜、肉桂粉、花椒、辣椒粉、盐、番茄和油,用料理机打成糊状。3、鸡胸肉,加入腌料汁拌匀,腌制4个小时,烤箱预热180度,烤盘铺锡纸。4、将腌好的鸡胸肉平铺在锡纸上,烤10分钟,取出翻面,再烤10分钟...

菜花的几种花样做法,好吃到连盘子都舔了!

1、花菜用手掰成小朵,入热水过中焯烫至8成熟2、热锅冷油爆香蒜片3、加入焯好的花菜和拌饭酱继续翻炒入味就可以了。菜花拱肉,做法:1、鸡胸肉切片,用奥尔良腌肉料腌制2、菜花洗净加橄榄油、盐、五香粉、白胡椒粉拌匀3、码入铺锡纸烤盘内,烤箱预热15分钟,180度...

年后吃东西该忌嘴了!记住6道“燃脂餐”做法,夏天露出小蛮腰

1、花菜放入盐水中浸泡10分钟,冲洗干将顶部的花瓣切下来,成米粒状,胡萝卜清洗干净切碎,鸡胸肉切丁放入碗中,加入2勺生抽、1勺料酒、适量的胡椒粉抓拌均匀,腌制5分钟左右,黄瓜洗净切碎,鸡蛋炒熟。2、鸡胸肉倒入热油锅中,倒入鸡胸肉翻炒至变色,加入胡萝卜翻炒2分钟左右。