不吃肉也能养生!6种蔬菜让你健康满分!

1、秋葵用盐浸泡一会,清洗后切掉头部,切成两半,更入味。2、秋葵过水,水开后加入秋葵煮3分钟后捞出过凉水。3、锅中热油,倒入一半蒜蓉辣椒炒香,加入酱油蚝油盐,再倒入剩下的蒜蓉,加点水熬制一会,把蒜蓉酱淋在秋葵上面,就完成了。致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种蔬菜的做法,大家...

早安·河东丨这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

油焖茄子、炸茄盒、红烧茄子……但是,通过选择健康的烹饪方法,比如蒸煮、烤制或者使用少量油进行快炒,可以大大减少茄子吸收过多油脂的机会。茄子其实很适合减肥茄子是一种水分含量极高的蔬菜,大约93%的重量都是水。它的脂肪含量非常低,仅占0.1%到0.6%,同时蛋白质和碳水化合物的含量也相对较少,因此茄子的整体热量...

减脂“飞快”的6种蔬菜,黄瓜只排第三,第一名居然是常见的它

要说减肥的蔬菜中,冬瓜排第二,那就没人敢排第一了,所以冬瓜是当之无愧的减肥第一菜,冬瓜中含有丰富的蛋白质以及维生素,但不含脂肪,吃冬瓜能够有效抑制糖类转化成脂肪,达到快速减肥的效果,如果你想要减肥,那么吃冬瓜是最好的选择。推荐菜品:冬瓜蒸虾米主要食材:冬瓜,虾米,小番茄。调味料:食盐,香葱,料酒。

这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

徐州烧烤里的特色菜凉拌烤茄子,就是类似的做法,只不过那是用炭火烤的风味更佳。徐州烧烤实拍。图源:作者拍摄2擂椒茄子擂椒茄子本质和凉拌茄子类似,不过最后处理的做法由凉拌变成了锤、捣、擂,风味略有差异。另外,这里的茄子更适合用细长形的茄子。准备的食材有茄子、青椒、小米辣、香菜和调味品。不过,你也可...

控糖减脂,要多吃八样蔬菜,低脂低卡营养丰富,控体重增强免疫力

做法步骤:1、娃娃菜清洗干净切成小块,干辣椒切成小段,香葱切成小段,大蒜切成蒜片。2、起锅烧油,油热后放入蒜片、干辣椒炒出香味,再放入娃娃菜翻炒均匀,炒软后放入生抽、蚝油、陈醋和食盐调味,翻炒均匀至入味。3、娃娃菜炒熟之后,放入葱段翻炒几下,炒熟即可出锅装盘开吃。

燕教授揭秘蔬菜减肥的5大误区,附上减脂餐菜谱

绿叶蔬菜汤+糙米饭:选用各种绿叶蔬菜煮成汤,搭配一碗糙米饭,增加膳食纤维和营养素的摄入(www.e993.com)2024年11月25日。凉拌黄瓜木耳+酸奶:将黄瓜和木耳凉拌,搭配一杯酸奶,清爽可口又有助于消化。减脂时,亦可把燕教授多口味营养简餐加入减脂计划中。燕教授多口味营养简餐是一款专为注重健康与营养的人群设计的方便食品。它秉承“营养+机能双向平衡...

茴香算减脂的蔬菜吗吗

茴香算减脂的蔬菜吗吗核心提示:茴香在中餐烹饪中常用于制作馅料,如茴香猪肉饺子、羊肉馅等,也可作为调味品使用。茴香在中餐烹饪中常用于制作馅料,如茴香猪肉饺子、羊肉馅等,也可作为调味品使用。茴香具有特殊的香气,适合作为馅料或调味料增加菜肴风味;从营养学角度而言,茴香富含膳食纤维,有助于促进消化,改善便秘...

含纤维素少的减脂蔬菜

核心提示:减脂期间可以适量食用含纤维素少的蔬菜,如西葫芦、黄瓜、茄子、菜花、娃娃菜,但需要注意的是,这些食物并不能直接起到治疗作用,若减脂过程中出现不适症状,应及时就医。减脂期间可以适量食用含纤维素少的蔬菜,如西葫芦、黄瓜、茄子、菜花、娃娃菜,但需要注意的是,这些食物并不能直接起到治疗作用,若减脂过...

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……

我们先从这道菜的名字说起,之所以得名“皮辣红”,是因为新疆人管洋葱叫“皮牙子”,“辣”是青椒,“红”是西红柿。具体做法如下:1.西红柿半个,洋葱半个,青椒1个,都切丝备用。2.洋葱用水泡1～2个小时,或者自己不断冲洗5～8次,把洋葱的辣味尽量去除。

好吃还不胖?绿瘦:分享8款神仙打架的早秋蔬菜

下面跟绿瘦一起看看这份“神仙打架”的蔬菜清单吧!1、脆藕减脂人眼中的高碳水蔬菜,但其实可以把它作为主食的一部分。褪去外皮的莲藕含有丰富的维生素C、黄酮、多酚等抗氧化物,是位妥妥的抗氧化能手。此外,莲藕中大量的膳食纤维,也有助于促进消化。