晒晒一周早餐食谱,做法简单、营养好吃,朋友说:对鸡蛋是真爱
周四:红枣核桃豆浆、全麦豆沙包、胡萝卜春笋炒鸡蛋、咸鸭蛋、橙子。一直都有睡前泡黄豆的习惯,所以早上起来打豆浆很是方便,这是放了红枣、核桃、花生、百合、枸杞、黄豆,种类还是挺多的,打出来的豆浆有些米糊的感觉,更好喝一些。因为有红枣,口感香甜,孩子们更喜欢一些。很久没吃的咸鸭蛋,今天早上心血来潮切了...
这才是我喜欢的早餐包子,香甜暄软连吃两个不腻人,收藏做起来
第1步:先在面桶中加入温水(室温偏低一些,就用了温水,夏天用冷水)315克,加入酵母粉搅拌几下,待它融化;加入全麦面粉500克、中筋面粉100克。第2步:用厨师机2档搅拌均匀,二三分钟之后,观察面团,如图,面团比较干;此时加入了牛奶10克,继续搅拌面团;(每一种全麦面粉或面粉吸水量不同,可按面团吸水量减加或减少,...
早餐15分钟端上桌,都是孩子爱吃的,孩子说妈妈做的早餐最香
1,把所有食材放入碗中揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放在温暖处发酵至两倍大。2,豆沙馅是我自己做的,绿豆泡发后,放入蒸锅里蒸熟,加入白糖,少许牛奶,压成泥,然后搓成小圆球。(如果嫌麻烦,可以在超市里买现成的豆沙馅)3,发酵好的面团取出来,分成大小相等的小面剂,擀成圆面片,包入豆沙馅。4,放入蒸锅里,醒发1...
发一组最近我家吃的主食实际上
图1~18分别是:二米饭(小米+大米)芸豆米饭(出锅前)芸豆米饭(出锅后)全麦馒头(加乳清蛋白粉)煎饼(加菊粉)全麦豆沙包(全麦粉+亚麻籽粉,馅是红小豆+阿拉伯糖浆)扁豆米饭蛋炒饭(二米饭+鸡蛋+胡萝卜+黄瓜+橄榄油+亚麻籽油)红豆米饭(红小豆+大米)玉米饼(加黄豆粉)全麦水饺蛋炒饭(二米饭+鸡蛋+冻玉米粒+冻...
升血糖,主食是关键,这样吃血糖才稳
最后,我想为您推荐一款全麦豆沙包。红豆的低升糖指数使其成为理想的馅料选择。您可以将红豆煮成豆馅,加入一些赤藓糖醇增添甜味。用全麦面、白面以及少量膳食纤维粉混合制成面团,包裹上红豆馅,便可蒸出这款既美味又健康的粗粮豆沙包。对于喜爱面条的糖友,我建议您选择荞麦面条或意大利面。在享受美味的同时,也别忘...
1500千卡一周食谱示范——糖尿病患者
③全麦豆沙包要自己在家制作,而不是外出购买(www.e993.com)2024年9月7日。自己制作可以选用真正的全麦面粉,豆沙也更名副其实。市面上出售的豆沙包或豆沙一般都去除了豆皮,损失了不少膳食纤维和维生素,有些还额外添加淀粉和糖。自己在家制作豆沙可以用高压锅把红豆煮烂后捣碎,保留外皮,营养价值更高,稳定血糖效果也更好。
【王兴国+姜丹】1500千卡一周食谱示范!——糖尿病患者
③全麦豆沙包要自己在家制作,而不是外出购买。自己制作可以选用真正的全麦面粉,豆沙也更名副其实。市面上出售的豆沙包或豆沙一般都去除了豆皮,损失了不少膳食纤维和维生素,有些还额外添加淀粉和糖。自己在家制作豆沙可以用高压锅把红豆煮烂后捣碎,保留外皮,营养价值更高,稳定血糖效果也更好。
四月给家人做早餐,7道面食或蒸或煎皆味美,换着做吃不够
全麦豆沙包:全麦面粉500克、中筋面粉100克、高活性酵母5克、温水315克、牛奶10克;豆沙馅630克。做法:1、温水中加入酵母,搅拌均匀,加入全麦面粉和中筋面粉,揉至光滑,进行发酵至2倍大;(水量不够时,添加了10克牛奶,水量按面粉吸水情况添加或减少)
朋友圈晒高三女儿早餐火了,7天早餐天天不重样,营养又好吃
全麦豆沙包的做法:1,食材:黑全麦面粉200克面粉250克鸡蛋1个酵母5克盐3克清水200克。2,把所有食材放入碗中揉成光滑的面团,分成大小相等的小面剂,擀成圆面片,包入豆沙馅。3,豆沙馅是我自己做的,绿豆泡发后,放入蒸锅里蒸熟,加入白糖,少许牛奶,压成泥,然后搓成小圆球。(如果嫌麻烦,可以在超市里买现成...