看上去不起眼的粗粮粘包,却是减脂神器,低脂低卡,做一次吃两周
2.再准备一些黑玉米粒、黄玉米粒,可以加一些红枣干、葡萄干,自己喜欢的干果,这个粗粮的搭配完全可以按照自己喜欢的口味来搭配。3..把所有准备好的杂粮倒入大盆内,然后把玉米面和糯米粉按照1比1的比例加入到杂粮中,加入玉米面,这样的杂粮包更容易消化,然后我们倒入清水,一定要分多次倒,揉到像这样可以攥成团即可。
家庭版杂粮包的做法
这些都准备好了就可以开始做杂粮包了泡好的豆子放蒸锅里面蒸半小时,红豆可以很轻松的用手撵开都点面就可以了把核桃仁放到热水里煮15分钟左右,这样可以去除核桃皮上的苦味黑米也要用水煮一下,大概15分钟左右,然后将红豆,核桃,黑米,红枣碎都放到一起搅拌一下放入江米面,让每个豆子上都均匀的粘上一点在盆子...
红豆不要炒豆沙了,教你一道水晶杂粮包,软糯香甜,好吃不胖
1.红豆提前浸泡两个小时以上,将它泡发,然后清洗干净备用。2.准备一个花生米,清洗干净,放进电饭煲中,加入洗干净泡发的红豆。加入没过红豆的清水,盖上盖子启动煲饭键。3.一捧红枣,清洗干净,去核,再剁碎备用。4.蒸熟的红豆跟花生放到大盆中,趁热加入一勺子红糖,喜欢更香甜的可以加多点。搅拌均匀。5.往里面...
1把枣1碗豆,教你做杂粮包,晶莹剔透,软糯香甜,养颜还减肥
放了红枣,我们做这个杂粮包就不必放糖了,吃着会更健康天然。6、待红豆压熟之后,把它捞进装红枣碎的大碗中,加入适量的糯米粉以便让红枣红豆馅儿能够捏成团。想让这个杂粮包的口感更糯一点的话,就多放一些糯米粉。7、搅拌均匀,杂粮包的内馅儿就调好了。8、下手抓起一小把红枣红豆馅儿,在手中捏成圆团...
深受减肥人士喜爱的杂粮包,看着挺“丑”的,味道好吃有营养
低卡杂粮包的做法红豆提前一晚泡好。第2天你能看到红豆体积明显变大,把红豆控水捞出,放进电饭煲中,再倒入几粒花生米增加咀嚼感,加入适量清水没过红豆,盖上盖子煮上20分钟。利用煮红豆的时间把红枣清洗干净,控水捞出倒在案板上,先切成片,把枣核去掉再改刀切碎,切好后放入盘中备用;碗中准备50克燕麦,倒入温...
好吃好喝又好逛的百子湾,莫非是下一个三里屯?(下)|City_腾讯新闻
它家是把年轻人喜欢的配料与传统主食相结合,种类有米糕、馒头、凉糕、火烧、枣糕、豆包、杂粮包、烤馍馍、花卷、荞麦包等等(www.e993.com)2024年10月17日。光看名字就很想尝一尝:遇见红豆的荞麦豆包、秋日橙诱烤馍馍、酒酿白玉香米糕、香橙开花、新疆香枣伴苦荞、果香小米发糕、看得见的玉米……不仅名字有创意,色彩缤纷,还最大程度上保留了食材...
糖尿病人大可放心吃的3种包子!建议您照着做
将发酵好的面揉成团,包好后用锅蒸熟;一般每次我都包得多,吃不完的放冰箱里冻起来,吃时提前拿出来,加热后再吃。有时候我也会做一点其他的蔬菜馅包子,比如白菜包子,杂粮红豆沙包子等等,糖尿病友完全可以根据自己的口味来。比如我今天的早餐:黑木耳30克,山药27克,秋葵117克,坚果11克,桑椹6颗,生花生米6克...
粗粮别随便吃!这4类人一旦吃了粗粮,等于给身体埋了个定时炸弹
去超市买东西,总忍不住买些杂粮包或者全麦面包当早餐;晚上为了减肥,煮上一两个红薯和玉米,它们就是所有的晚饭;网上买饮料时,总会优先挑选那些看着更健康的谷物饮品。不知道从什么时候开始,粗粮进入到我们的生活中,备受追捧。但是小编敢打赌,90%的人都不知道什么是粗粮,而且还吃错了粗粮,让自己越吃越伤,甚至...
入冬后, 包子米饭靠边站, 冬天主食最该这样吃, 满满都是料
下面教大家自己常吃的杂粮包做法。杂粮包食材:黑藜麦60克,白藜麦60克,紫薯一个,红枣十粒,,红豆50克,紫米80克,糯米粉20克,玉米面20克。做法1、将双色藜麦、红豆、紫米一并倒入锅中,加适量水,水量高过食材约一厘米,然后盖上锅盖将其煮干。2、紫薯切丁、红枣切丁、等电饭锅里的食材煮好以后倒...
第二波感染来袭!“2种早餐”要少吃,越吃越严重,早知道早受益
8.盛入碗中,这样一道营养又美味的西红柿面鱼就做好了,看起来非常的诱人,有食欲,做法也是超级的简单,面鱼吃起来劲道爽滑,汤汁喝起来鲜香味美,推荐二、杂粮包,粗粮细吃补充膳食纤维1.盆子里准备300克八宝豆,100克小红豆,还有100克黑豆。先加入足量的清水,把豆子泡洗干净,去掉表面的灰尘杂质,然后把水倒掉,再...