适合夏天吃的几道减脂餐,低脂低热量,经常吃不怕长胖,减轻负担

准备食材:2个鸡蛋,混沌皮适量、包菜叶7-8片,胡萝卜1根,黑木耳3-5克,少量的豆芽做法:1.首次把包菜洗干净切成条状,装碗备用,海带洗干净切成丝,胡萝卜切丝;2.把准备好的鸡蛋打散,搅拌均匀;3.锅里面倒入适量的油,先把鸡蛋进行翻炒,等到成型后切成小块状,取出放在碗中;4.锅里面不用加油,按顺序依次放...

大厨教你学做菜!炒饭也能变成健康低脂的减肥餐?

看他如何将减脂餐变美味藜麦炒饭材料西班牙火腿丁、豌豆、玉米粒、藜麦、胡椒粉、盐、橄榄油做法1.在锅中加入橄榄油,等油热后放入西班牙火腿丁炒至变色。2.在锅中倒入豌豆、玉米粒,并翻炒至断生。3.待豌豆、玉米粒断生后,加入提前煮好并控干水分的藜麦饭,翻炒约3-5分钟。4.在藜麦饭中,撒...

早上是养肝黄金期,建议常吃4种早餐,有利于肝脏健康

以下是西兰花低脂早餐的做法:材料:西兰花、鸡蛋、葱花、盐、橄榄油。做法:①将西兰花洗净,切成小块,放入开水中焯水1-2分钟,捞出沥干备用;②将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀;③热锅凉油,倒入鸡蛋液,用铲子搅拌成小块状;④加入焯好水的西兰花,继续翻炒均匀;⑤撒上葱花,翻炒几下即可出锅。这...

飞机餐,能开出什么隐藏款

干脆预定无肥肉、无油炸、脂肪含量低的低脂餐;几片鸡胸肉,几朵西兰花,还有无糖酸奶搭配,虽说也谈不上是什么珍馐美食,但起码有个新鲜感,比起吃腻了的普通餐来说没那么难以下咽。图源:小红书@小雪4134预定儿童餐的图一个外观可可爱爱。虽说味道和普通餐相差无几,但是比起飞机形状的饭、小熊样式的蛋糕、蝴蝶酥和果...

西宁联勤保障中心某基地满足官兵需求,推出“减脂增肌餐”

“减脂增肌餐”端上官兵饭桌■白子玄解放军报记者孙兴维“本以为今晚又是油腻的红烧肉,没想到是鸡胸肉配西兰花!减脂增肌餐,低脂又美味,我要代表所有健身爱好者给炊事班点个赞!”近日,西宁联勤保障中心某基地一名战士就餐后说道。这引起记者的兴趣,便对“减脂增肌餐”的由来一探究竟。

“每次打开都像呕吐物”,打工人开始研究隐藏款飞机餐

众人辣评,飞机餐已经差到了令人震惊的地步(www.e993.com)2024年12月19日。这也就逼得大家开始另辟蹊径——有人开始发现可以提前预定免费的“特殊餐食”,种类多到不可思议。自律的健身人率先提出概念,一顿都不能放纵,但也不能直接饿着。干脆预定无肥肉、无油炸、脂肪含量低的低脂餐;几片鸡胸肉,几朵西兰花,还有无糖酸奶搭配,虽说也谈不上是...

首家“海淀食堂” 开餐!位置在——

自助称重餐区、小份菜餐区、档口小吃餐区涵盖各类炒菜、风味小吃、面点主食、汤粥饮品菜品丰富色泽诱人此外还有面向老人推出的低糖、低脂餐饮记者了解到,宝盛社区餐厅目前面积为1600平方米,前来就餐的食客可以根据自己的喜好,选择不同的区域打饭就餐。在现场,记者看到有不少食客都是来自周边的居民,还有一...

低脂餐带饭食谱减脂

低脂餐是指脂肪含量较低的饮食方式,在日常生活中可以通过减少高热量食物摄入、增加蛋白质等营养元素的摄入来帮助减脂。若想通过带饭达到减脂的目的,则可以适当选择鸡胸肉炒饭、凉拌海蜇丝、虾仁烧茄、鱼香茄子、素什锦等。一、主食类1.紫薯饭:将适量紫薯切成小块放入蒸锅中隔水蒸熟后捣成泥状与大米混合在一起煮熟...

好吃不胖的西蓝花炒香菇,超简单的低脂餐

食材[灵光一闪]西兰花半朵、香菇8朵、蒜末一勺做法[灵光一闪]1.西兰花洗净手撕小朵、香菇切片,蒜瓣切碎,水开放西兰花焯水捞出2.油热放蒜末爆香,放香菇片中小火翻炒出汁3.加入西兰花翻炒均匀,加1勺蚝油、少许黑胡椒4.淋入一丢丢水淀粉翻炒均匀出锅...

外媒:低脂餐对男性健康有威胁

原标题:外媒:低脂餐对男性健康有威胁参考消息网4月21日报道据《西班牙人报》网站4月19日报道,尽管低脂饮食仍然是西班牙许多医生给出的明星建议之一,其目的是改善血液中胆固醇和甘油三酸酯的水平,但现实是,越来越多的研究打破了这种饮食指南的光环。报道介绍,脂肪是生命所必需的成分,它在细胞壁的形成中起着至关重...