南瓜和燕麦搭配,无水无油蓬松暄软,老少皆宜,是减肥朋友的福音
南瓜燕麦馒头的做法总结:1、南瓜燕麦馒头中的面粉可以换成全麦粉,饱腹感更强,升糖指数更低,更适合减脂期的朋友;2、觉得南瓜表面刷水较慢,可以拿起生坯,放在水中,快速捞出来,然后裹上燕麦片;3、南瓜尽量放在盘子里面蒸,这样蒸出来的南瓜水在盘里,可以搅碎了一起和面,蒸出来的南瓜水是很甜的;本篇是原...
金色“养生瓜”,秋天吃它好处多多!强脾胃、防便秘还能减肥生发...
南瓜小米粥材料:南瓜300g,小米100g。做法:1.南瓜洗净,削皮去瓤切成小块,小米洗净备用。2.锅中加适量清水煮沸后,放入小米、南瓜块,用大火煮沸转小火煮至南瓜、小米软烂。功效:补中益气。南瓜山药盅材料:南瓜100g,蛤蜊100g。做法:1.蛤蜊放入盐水里浸泡30分钟左右吐出泥沙后洗净,放入开水中焯水5分...
晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖
做法;1把鸡胸肉清洗一下,放进锅里来煮熟2煮熟后,拿出来,放凉,撕小条,放进盘子里3黄瓜去皮,清洗,切薄片,放进肉里面4加入盐,醋,味极鲜,拌均匀即可食用。美食七;五谷丰登几种美味的食物,一起蒸蒸来吃。不仅饱腹感强,并且营养也高。食材:红薯2个,玉米1根,山药1根,南瓜1块,花生一些做法:1把食...
丰胸方法_减肥知识库_39健康网
做法:炒一点洋葱,再加入红萝卜及芹菜,最后放入大量南瓜一起炒。炒香后加水焖煮,煮到剩下七成水。南瓜煮烂后,倒入果汁机里搅拌,过滤后再煮一次成汤,调味即可。按摩丰胸方法STEP1:用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。STEP2:双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。STEP3:在双乳之间做8...
春节期间能代替米饭的减肥主食,颜值高寓意好,上桌待客倍有面儿
食材清单:老南瓜、面粉、酵母、蔓越莓、盐、白糖1、南瓜200克,去皮后切块,装入盘中。水开放入南瓜上锅蒸,大火蒸12分钟,蒸熟后取出来倒入破壁机中,再加200克清水打成细腻的南瓜汁。2、倒出来的时候再过滤一下;3、先来和一个白色的面团儿:碗里加200克中筋面粉、2克酵母、2克盐、3克白糖,搅拌均匀后后倒...
夏天减肥,除了多运动,可以常吃七道菜,低脂肪低热量,健康瘦身
做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末(www.e993.com)2024年10月24日。南瓜削掉外皮,清洗干净切成丁。2、将肉末和南瓜丁放入碗中,加入酱油和淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。3、把腌制好的肉末团成丸子,摆放在蒸盘上,加入一点点清水,冷水上锅蒸十五分钟。4、南瓜肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。
早上是养肝黄金期,建议常吃4种早餐,有利于肝脏健康
做法:①把糯米洗干净,放入适量的清水泡2-3小时,让它充分吸水。糯米要泡足时间,不然蒸出来会硬;②把南瓜去皮、去籽,切成小块,用勺子把南瓜肉挖出一些,留下大约2厘米的厚度,做成南瓜碗;③把泡好的糯米沥干水,加入适量的红枣、桂皮、冰糖,搅拌均匀;...
早晨是养肝黄金期,这3种早餐,帮助代谢,肝脏更健康
做法:将西兰花洗净,切成小块,放入开水中焯水1~2分钟,捞出沥干备用。将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。热锅凉油,倒入鸡蛋液,用铲子搅拌成小块状。加入焯好水的西兰花,继续翻炒均匀。撒上葱花,翻炒几下即可出锅。这道西兰花低脂早餐营养丰富,口感清爽,适合想要减肥或保持健康的人群食用。
减脂期,八道清爽菜可以多吃,低脂低卡控糖分,口感美味饱腹感强
做法步骤:1、用食盐搓洗干净贝贝南瓜,然后切成小块备用,接着把豆腐和午餐肉也分别切好,再准备好豌豆。2、热锅烧油,油热以后,放入午餐肉和南瓜一起翻炒,炒出香味后,再加入豌豆和清水一起煮开。3、然后转中小火炖煮十分钟,再放入豆腐一起煮三分钟左右。
公认的“养生瓜”,强脾胃防便秘,8月吃它胜过药!
③生南瓜子去壳取仁捣烂,早晚空腹开水冲服,连吃3~5天,可治产后缺乳。南瓜食疗推荐南瓜山药盅材料:小南瓜1个、淮山药50g(或根据南瓜大小增加)、白砂糖适量。做法:1.淮山药蒸熟碾成糊状,南瓜切掉顶部,挖掉瓤,放在碗中备用。2.将淮山药糊放进南瓜内,隔水蒸30分钟,然后根据个人口味加糖调味,也可不加糖。