吃米饭,最好不要配土豆

莲藕焖鸭、糖醋马蹄等最后小结一下:这些蔬菜,碳水化合物含量和能量都不低,如果吃了它们,一定要记住少吃主食哟!它们有:1.绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆;2.红薯、紫薯、土豆、山药、芋头;3.栗子、莲子、白果、芡实米;4.鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕。另外,吃米饭的同时,要...

全国哪里大米最好吃?经评比:这5种大米最出名,有你的家乡吗?

最简单也最能体现其原汁原味的烹饪方法莫过于蒸米饭。将洗净的大米放入电饭煲,加入适量的水,按下开关,不一会儿香味就会弥漫整个厨房。出锅后的米饭颗粒分明,散发着淡淡的稻香,让人食欲大开。想要买到正宗的盘锦大米,首先要看包装,正规厂家生产的大米都有明确的产地标识。其次,优质的盘锦大米颜色应该呈现自然的乳白...

红薯其实也是一味中药,就看你怎么吃

材料:小米、红薯适量。做法:红薯去皮切小块,加小米、清水入锅,大火烧开后转小火,再煮20~30分钟后,直到粥变粘稠即可,可加适量糖食用。2、红薯生姜汤材料:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。做法:红薯洗净后去皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮30分钟;加入适量的冰糖后即可...

咬一口竟在嘴里炸了!近期大量上市,孩子吃它时一定要当心!

我们按照营养成分数据中“蒸米饭”的平均热量值(116千卡/100克)来估算,一般餐厅的“小碗”装一平碗米饭差不多就是100克。这样的“1碗米饭”,跟6克栗子的“75至85千卡”相比,相差不算大。如果再考虑有的栗子个头比较大,6颗的重量要超过40克,而另一方面有的大米吸水性很强,米饭的含水量更高(所以能量更低),...

因为「难吃」上热搜的TA,跟米饭配是一绝!稳血糖还抗炎<抗炎饮食...

洋葱富含膳食纤维,还含有多种抗氧化物质,比如槲皮素、硫化物等。在厨房里,它经常被当作配角,但其实它可以做主角。即使用最简单的做法——把它煮软、蒸熟,就很美味,甜甜的。在制作这道凉菜的时候,你也可以在调料汁中加1-2勺糖。之前有小伙伴建议:请不要在早上安排米饭,太奇怪了。

生吃益气生津,熟吃补肾强筋!山上捡一盆,一敲一煮,专治嘴馋

经过敲打完之后,把麻栗子清洗干净,然后就可以开始制作了,最简单最直接,同时也是最营养的做法,就是把它煮着吃(www.e993.com)2024年11月15日。推荐食谱:水煮麻栗子所需食材:麻栗子做法:把麻栗子的外壳去掉,然后开始对其进行烹饪,我们找一个大锅,接着里面注入适量的清水,把麻栗子放进去,开始煮,接着把它完全的煮熟透,就和平时煮板栗一样,煮...

汪曾祺美食散文集:在《一食一味》里寻找生活的滋味

煮干丝不知起于何时,用小虾米吊汤,投干丝入锅,下火腿丝、鸡丝,煮至入味,即可上桌。”汪曾祺写美食太细致了,从鸭蛋到烫干丝,即使没吃过的人,只看文字想象一下都觉得很美味。八,狮子头“荸荠切碎,与肉末同拌,用手抟成招柑大的球,入油锅略炸,至外结薄壳,捞出,放进水锅中,加酱油、糖,慢火煮,煮至...

肝脏很爱的一种菜,每周吃点,肝脏更好,便便也通畅,随手一蒸,清脆...

4.放入蒸锅,蒸10分钟,取出晾凉即可享用莴笋基本一年四季都是好吃的,光是那层嫩到滴汁的翠绿就已经很招人胃口了。再配上嫩嫩的山药,就是清新绝配,吃起来真是脆嫩又爽滑。白白绿绿,清清爽爽,还有种翡翠白玉般的感觉,吃着米饭,来盘蒸双脆,乐悠逍遥的日子,真的太棒了。

红薯被称为“土人参”,但吃错了很伤人

材料:栗子200克,红薯200克,排骨2根,红枣4粒,姜2片。做法:排骨洗净切块,汆水捞起待用;栗子去壳去衣;红薯去皮切大块;红枣洗净拍扁去核。煮沸8碗清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。

几块钱就能买到的好食材,营养丰富,真的建议你当主食吃一点

可见,如果吃法不对,把它当成零食,当餐间大量吃,下一顿主食还是照常吃,那它也是会让人发胖的。最推荐的吃法就是,用栗子代替部分白米饭、白面制品一起当主食,美味还健康升级。推荐理由2对血糖影响稳,反而不易胖接着,我们再看看一个营养学中必须对主食类食物进行分析的指标——血糖反应。蒸熟和烤熟的栗子的...