免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

食材:红米、黑米、糙米:适量,香菇,胡萝卜,火腿,姜,生抽,食用油做法如下:1.将红米、黑米和糙米淘洗干净,浸泡半小时。2.热锅烧油,放入葱、姜爆香,加入香菇丁、胡萝卜丁和火腿丁翻炒均匀。3.将炒好的材料放入电饭煲,加入浸泡好的米和适量清水,选择煮饭模式。这道香菇糙米饭色香味俱佳,营养丰富,适合...

豆瓣及其四十多种菜品做法

做法锅内倒入清水,放入300g五花肉、15颗花椒,4片姜片,倒入10ml料酒。五花肉煮至7到8成熟(用筷子穿透但是没有血水渗出就好~),捞出放凉水下冲一会(这样切片时既不烫手又好切)五花肉切片,青蒜切斜段(五花肉不要切太厚或太薄,太厚不入味,太薄容易炒烂。)锅内倒油,放入15粒花椒、3个干辣椒、4片姜片煸出...

西兰花称“穷人医生”,高温免疫力低要多吃,6 种做法营养又美味

1.香菇洗净切片,胡萝卜去皮切片,西兰花切成小朵,分别焯水备用。2.蒜切末备用。3.热锅凉油,放入蒜末爆香。4.加入香菇片和胡萝卜片翻炒均匀。5.放入西兰花,继续翻炒。6.加入适量盐和蚝油调味,翻炒均匀即可。四、蒜蓉西兰花经典的蒜蓉做法,蒜香浓郁,西兰花清爽。材料准备:西兰花、蒜、盐...

男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足

主要食材:西兰花、口蘑、大蒜、盐、生抽具体做法:西兰花掰成小朵,口蘑切片,清洗干净;大蒜切末备用。烧开一锅水,加入西兰花焯水1分钟,捞出沥干。热锅倒油,加入蒜末炒香,再加入口蘑片翻炒片刻。倒入焯好的西兰花,加入盐和生抽调味,快速翻炒均匀即可出锅。推荐食谱三:香菇焖春笋香菇富含锌和多种氨基酸...

平菇上产量 香菇增价值 莱西院上镇的村民们一天天富起来

姜新昌开心地说:“现在有党委、政府的支持,有艾泽福吉的技术指导,平菇产量上来了,香菇种植也逐渐有了起色。”此外,政府也会定期组织农户们到艾泽福吉参观学习,为农户提供免费的“参观学习、菌类试种、技术指导”全流程一体化培训服务,针对香菇、平菇等生长过程中出现的问题,技术人员为农户们提供对口的技术指导,帮助...

秋天,男人养肝强壮,女人漂亮,建议多吃5样,排出毒素,乐过秋

做法:1五花肉切碎成肉末,加入淀粉,盐,生抽,葱姜末,打进鸡蛋,拌均匀,腌制一下2香菇去掉把,清洗,平放在盘子里,香菇里放进肉末3锅里烧热水,放进香菇肉末,大火蒸,时间大概10分钟即可4蒸熟后,拿出来(www.e993.com)2024年11月9日。准备一点调味汁,葱姜切碎,放到锅里用油爆香

扬州推出首份适老秋冬营养食谱

扬州的秋冬营养食谱包括鲫鱼豆腐汤、香菇炒青菜等,这些食物不仅营养丰富,还有助于调养身体。三是多样化选择,老年人的饮食应多样化,尽量每餐包含多种食物品种,每种食物不多量,做法多样。例如,每天应摄入足量的动物性和豆类食品,如水产、畜禽肉、蛋类和奶制品。四是易于消化,老年人的饮食应易于消化,避免过于油腻或...

收藏!扬州推出首份适老秋冬营养食谱 这样吃营养更均衡

扬州的秋冬营养食谱包括鲫鱼豆腐汤、香菇炒青菜等,这些食物不仅营养丰富,还有助于调养身体。三是多样化选择,老年人的饮食应多样化,尽量每餐包含多种食物品种,每种食物不多量,做法多样。例如,每天应摄入足量的动物性和豆类食品,如水产、畜禽肉、蛋类和奶制品。四是易于消化,老年人的饮食应易于消化,避免过于油腻或...

女人49岁后要多补钙,常吃8种绿叶蔬菜,补钙又补叶酸,保持身材

做法:①、将青菜的叶子一片片的剥离下来,放入清水冲洗干净,再切成小段。②、鲜香菇用清水冲洗干净,切成薄片装盘备用。③、锅里面倒入食用油,油热下入香菇炒香,再加入青菜翻炒至断生,加入食盐翻炒,入味装盘就可以了。芥蓝芥蓝是一种南方人都爱吃的青菜,是广东人更爱吃。芥蓝也叫菜心,叶子颜色深绿色的,...

...云南菌子了,这6种超市里的菌菇同样味道鲜美、营养丰富(内附做法)

香菇,菇如其名,“香气浓郁”是其一大特点。炖汤时,放一两朵香菇,整锅汤会变得更加鲜美。火锅店的汤底中就常常会放入几片香菇用来增香。黑木耳我国同样是世界上最早栽培黑木耳(Auriculariaheimuer)的国家,人工栽培历史已有1300多年。中国黑木耳的产量也是世界之最。2021年的黑木耳总产量达到了700多万吨...